茶芳香與眾不同的味兒，茶葉中富含多種多樣營養(yǎng)成分。下邊就介紹一下茶葉中的關(guān)鍵營養(yǎng)成分和對(duì)人體的養(yǎng)生保健的功效作用。

從古至今養(yǎng)生學(xué)家就了解到常常喝茶的健康保健作用，因此可以持續(xù)到今日。根據(jù)培育，發(fā)展趨勢(shì)，茶葉已經(jīng)是在我國極具象征性的飲品，值得一提的是，還出入口世界各地，產(chǎn)生中國與眾不同的茶道文化。不但是由于它芳香與眾不同的味兒，還由于茶葉中富含多種多樣營養(yǎng)成分。下邊就介紹一下茶葉中的關(guān)鍵營養(yǎng)成分和對(duì)人體的養(yǎng)生保健的功效。

1.維生素

茶葉中富含多種多樣維生素，關(guān)鍵有維生素A，B族維生素，維生素C，維生素對(duì)大家的健康平安十分有利。據(jù)當(dāng)代研究發(fā)現(xiàn)，維生素C能夠 溶解血夜的碳水化合物，降低碳水化合物的沉積，推動(dòng)人體的基礎(chǔ)代謝，因此能合理的預(yù)防高血壓，糖尿病患者，心肌梗塞，心腦血管。而B族維生素有營養(yǎng)神經(jīng)的藥安神助眠靜下心的功效，減輕大家焦慮不安抑郁癥的情況，與此同時(shí)還能減少血夜中的血小板成分，對(duì)糖尿病人十分有利。

2.葉綠素

葉綠素又稱之為茶色素，它盡管只占茶葉營養(yǎng)成分的6%，但它的功能可很大。葉綠素可以清潔血夜，提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用，減緩肌膚的變老，有美容護(hù)膚的功效。葉綠素中具有芬芳成份，對(duì)口腔內(nèi)部病人及口腔異味有顯著的調(diào)理功效。

3.氨茶堿

氨茶堿夠刺激性中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提升人體專注力，可減輕人體緊張焦慮和疲憊。氨茶堿還可解酒，還能推動(dòng)人體代謝，有利排尿祛毒。

4.丹寧酸

丹寧酸它占茶葉營養(yǎng)成分的20%，有利于健脾胃益胃，健胃消食化積，排便不暢等癥。常常喝茶或餐后用茶湯嗽口可預(yù)防牙齦腫脹，牙齦腫痛，口腔異味等。茶湯熱水泡腳可預(yù)防足蘚，臭腳。對(duì)常常吸煙喝酒的人還能具有祛毒解酒的養(yǎng)生保健的功效。

5.兒茶酸

兒茶酸是一種能增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)成分，可減輕標(biāo)準(zhǔn)氣壓過低，缺氧時(shí)造成的呼吸不暢等功效。與此同時(shí)還能夠提升毛細(xì)血管的延展性和支撐力，也是預(yù)防血管粥樣硬化和腦血管病產(chǎn)生的有利因素。

1、茶多酚，茶多酚有很好的提神醒腦的作用，喝茶葉能夠讓精神變的更加清爽。2、黃酮類的物質(zhì)，而黃酮類的成分有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。3、各種礦物質(zhì)，比如鋅、硒、鐵、錳、氟，這些礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)的生化代謝的作用非常明顯，進(jìn)而能夠讓身體抵抗力得到增強(qiáng)。

我覺得茶葉中含有鈣，鋅，鎂，鐵和維生素的成分。并且我覺得茶葉是有很多功效的，因?yàn)檫@有助于人的身體健康，也有助于人的身體發(fā)育，如果情況非常好的話，還可以幫人們預(yù)防一些疾病和治療一些疾病，但我覺得最重要的一點(diǎn)是 ，在喝茶葉的時(shí)候一定要用溫水，千萬不能用開水，而且隔夜茶也是不能喝。

茶葉中包含的這些成分就是茶多酚，黃酮類物質(zhì)，礦物質(zhì)，鈣，鐵，鋅，錳，氟。功效就是可以促進(jìn)消化，可以幫助改善身體健康，可以促進(jìn)內(nèi)分泌，可以去濕氣，可以提高身體的免疫力。飲食禁忌就是，不要在喝茶的時(shí)候吃甜食，不可以在早上喝茶，也不可以在睡覺前喝茶，這就是飲食的禁忌。

茶葉中含維生素A，維生素C，維生素B，丹寧酸，氨茶堿，葉綠素，兒茶酸等等。能夠提高毛細(xì)血管的延展性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，能預(yù)防心腦血管方面的疾病，可以預(yù)防牙齦腫脹，有利排尿祛毒，還可以減輕人體的疲憊和焦慮，加速人體的新陳代謝。但是千萬不要在晚上喝茶，不要喝隔夜的茶，喝茶一定要適量。