喝多奶茶睡不著覺可能是因為奶茶中含有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，也可能是對腸胃產(chǎn)生刺激，平時建議大家喝奶茶要適量。

一、喝奶茶睡不著覺的原因

1、奶茶中含有咖啡堿和茶多酚

奶茶中一般都含有大量的咖啡堿和茶多酚，對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，會讓人興奮。茶多酚有很強的抗氧化作用，雖然對人體健康有很多好處，但是會對腦神經(jīng)有很強的刺激性作用。咖啡堿這類成分是一種中樞神經(jīng)興奮劑，所以會使人腦出現(xiàn)亢奮狀態(tài)。

并且奶茶中含有的茶堿和咖啡因濃度是正?？Х群筒枞~的10倍左右，所以飲乎告攔用奶茶后，尤其是晚上飲用，易造成失眠。

2、添加劑刺激腸胃

因為奶茶店賣的奶茶，除了奶和茶，還含有較多的添加物質(zhì)，這些物質(zhì)刺激腸道后，會在胃腸道內(nèi)停留較長的時間，對胃腸道的皮膚黏膜以及感覺神經(jīng)造成刺激，引起胃腸道蠕動增加，也會間接的導(dǎo)致人睡不著覺。

二、對于飲用奶茶的建議

1、日常喝奶茶建議要適量，一天不要超過一杯，喝完奶茶建議去進行半個小時歲胡的運動。

2、喝奶茶的時間，早餐后喝一杯奶茶比午后茶歇的時候喝一杯奶茶更有利于健康，睡前不要喝奶茶。

3、奶茶要盡量選擇微糖或者無糖的，最好是選擇鮮奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。

4、如果有條件建議可以嘗試一下自己做奶茶友搭喝，會比外面買的健康些。

5、盡量選擇常溫或者是加熱的奶茶，因為冰塊會讓舌頭對于甜味的敏感度降低，攝入更多糖分，同時溫?zé)岬哪滩鑼δc胃的刺激會小些。

6、每個月最好不要超過五杯奶茶，尤其是添加劑、香精比較多的奶茶。

希望我的回答對你有幫助。

奶茶是當(dāng)代很時興的一種飲品，很多年輕人都喜歡喝奶茶，我也非常喜歡喝，每個星期都會喝兩三杯，簡稱“奶茶續(xù)命”。而且現(xiàn)在奶茶還被賦予了愛的定義。但有時候奶茶喝多了會睡不著覺，這是為什么呢??我認(rèn)為有以下原因。