喝茶水的最佳時間

喝茶水的最佳時間，喝茶是現(xiàn)代人都非常喜歡的一件事，喝茶不僅可以享受慢生活，還可以放松自己的身心，健康的喝茶也需要選擇好時間。為大家分享喝茶水的最佳時間。

喝茶水的最佳時間1 茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶葉是以茶樹鮮葉為原料制成，茶內(nèi)物質(zhì)豐富，風(fēng)味獨特，中午飲用可消除睡意，解渴，補(bǔ)充水分，下午飲茶則能增進(jìn)工作專注度，發(fā)散思維，晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌，緩解、愉悅身心。

早上

早餐之后，就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發(fā)酵程度高，刺激程度小的茶葉，早起人體還較為的敏感，喝溫性的茶，可以為身體注入活力，從而喚醒人體機(jī)能，提高注意力。

中午

經(jīng)過一上午的工作學(xué)習(xí)之后，人體處于一個較為疲憊的狀態(tài)，肝火也較為旺盛，這時候就比較建議大家喝青茶或白茶了。

因為青茶可以起到一個清肝熱的一個作用，還可以通便。

下午

下午兩三點時最好沖一杯綠茶，即提神醒腦，又能緩解壓力，舒緩情緒。這里說的綠茶是茶葉沖泡的，不是茶飲料。

晚上

不少人覺得茶葉中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不著了。

我們應(yīng)該正確的認(rèn)識人體的機(jī)能，人體的免疫系統(tǒng)在晚上的時候非?；钴S，這時候喝茶其實可以加快再造細(xì)胞，加快修復(fù)免疫系統(tǒng)。

晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等，但是也要注意盡量在睡前2小時飲用，其次用量、濃度不可過大。

喝茶水的最佳時間2 最佳喝茶養(yǎng)生時間表

早上9點一杯花茶。

專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

下午1點一杯綠茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的.多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85攝氏度為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6點一杯紅茶。

春夏季節(jié)多喝綠茶。除時間外，喝茶還講究季節(jié)。專家建議，綠茶在春夏喝最順應(yīng)時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強(qiáng)。

秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。江用文告訴記者，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。

黑茶冬天喝最適合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。專家說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。

喝茶水的最佳時間3 哪些時間不能喝茶

1、喝醉時

茶水中富含刺激神經(jīng)中樞的物質(zhì)，醉酒的人飲用后會提高人的興奮，加重心臟負(fù)擔(dān)。很多人有一個誤解：“喝茶能解酒”，這是不科學(xué)的，醉酒后喝茶不僅不能起到解酒的效果，反而會讓人不適。

2、空腹時

當(dāng)然處于空腹饑餓的狀態(tài)是不適合喝茶的，這個時候喝茶后容易使人產(chǎn)生頭昏、心慌、手腳無力的癥狀，尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現(xiàn)上述癥狀，這種情況也被稱為茶醉。一般飯后一個小時候后喝茶是比較合適的。

3、睡覺前

茶中的物質(zhì)刺激人的神經(jīng)中樞后會讓人比較興奮，也就是說能起到提神醒腦的作用，所以在睡前就不適合喝茶了，會導(dǎo)致人失眠不宜入睡。并且茶的利尿作用也非常強(qiáng)，睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻，大大降低了睡眠質(zhì)量。

4、吃藥時

有些慢性疾病需要患者堅持長期服藥，為了不影響藥物療效，建議在服藥期間不要同時飲茶，尤其不能用茶水服藥，茶中的化學(xué)物質(zhì)可能會讓藥效大打折扣。

喝中藥能喝茶嗎

一般在喝中藥期間是不太建議喝茶的，喝中藥和喝茶不能同時進(jìn)行，最好間隔半個小時以上，建議大家在開中藥時候順便咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。

為什么說喝中藥和喝茶不能同時進(jìn)行？這是因為茶葉中所含的某些化學(xué)成分可能會影響到藥物的藥性，有的甚至還可能引發(fā)副作用。更不要做的是將中藥用茶水送服，茶水中的大量鞣酸有極強(qiáng)的收斂作用，會影響身體對某些補(bǔ)藥的吸收利用，大大降低其藥物作用。