如果飲用方法正確，紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量。

試驗結(jié)果顯示，80%的被試驗女性在喝了一定劑量的紅茶后，睡眠不足等癥狀得到改善。他在接受采訪時表示，英國也是世界上較早開始做紅茶研究的國家，根據(jù)他們的研究結(jié)果，經(jīng)常喝紅茶的女性，更年期的相關(guān)癥狀比不喝紅茶的女性要輕。

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擴展資料：

紅茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，這兩種氨基酸是天然的非蛋白質(zhì)氨基酸，在改善睡眠、降低血壓、緩解壓力以及預(yù)防老年癡呆等方面具有效果。紅茶中這兩種氨基酸的含量，最高可達1500mg/100g。王宣軍表示，通過研究發(fā)現(xiàn)，越嫩的紅茶，“睡眠氨基酸”的含量越高。

科研人員首先用95攝氏度的開水對紅茶進行沖泡，第一泡5分鐘過后，檢測發(fā)現(xiàn)，此時紅茶中氨基酸的溶出率為54.47%，咖啡因的溶出率為31.4%；第二泡的時候，氨基酸的溶出率又增加了19.69%，咖啡因的溶出率為15.9%；到第三泡的時候，氨基酸的溶出率只有3.95%，咖啡因的溶出率為10.65%。

參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/1107/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-被“埋沒”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量>人民網(wǎng)-被“埋沒”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量

睡覺之前不建議再喝這種飲料，因為這會直接影響睡眠的！

喝茶都有醒神的作用，肯定會影響的

武夷山夷寶齋茶業(yè)來回復(fù)您啦

紅茶有助于提神補腦的作用。但是最好不要在晚上喝紅茶，這樣有助于妨礙睡眠質(zhì)量?？梢赃x擇喝下午茶?；蛘唢埡笠恍r喝。

茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響挺大的。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%―80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。

紅茶屬于發(fā)酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程制成，而且在加工過程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應(yīng)，鮮葉中的茶多酚減少90%以上，具有消炎殺菌、生津清熱等良性作用。

經(jīng)醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強記憶力，但同時也可導致失眠。

另外，它除了對血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，其會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。雖然利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物，但如果是睡前飲用，勢必就會影響夜間睡眠質(zhì)量。

睡前不要喝茶