一、經(jīng)常看書喝什么茶好？
綠茶。
飲茶應(yīng)首選綠茶
茶葉有綠茶、紅茶等，從保健效果看，以綠茶為最佳。
一是綠茶所含人體需要的養(yǎng)分最豐富，如蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等。拒測定，每100克綠茶中含鐵量達40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天飲綠茶10克，可獲得生理需要鐵的30%。含鋅也多，常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。至于的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多。
二是綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質(zhì)，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復(fù)，而紅茶中含量極微。
三是有害元素最少，以鋁為例，據(jù)檢測，茶是親鋁的植物，可在土壤中大量吸收鋁，尤以紅茶含鋁最高，每毫升浸泡液中高達7.2-7.5毫克，而綠茶則少的多。
所以，無論男女老少若飲茶的話應(yīng)首選綠茶。
二、綠茶的功效與作用禁忌有什么
綠茶中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，人們在生活中也常常會喝綠茶，即可以養(yǎng)生也可以保健，還有多種好處，那綠茶的功效與作用禁忌有什么呢？
綠茶的功效與作用
1、護膚美容，延緩衰老
人體每天新城代謝時如果過于氧化會產(chǎn)生大量的自由基，自由基容易使人老化，綠茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有很強的抗氧化性，是自由基的清除劑，可以有效地清除過剩的自由基，阻止對人體的傷害。
2、塑身減脂
綠茶中含有茶堿，這些物質(zhì)可以由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶和三酸甘油酯解脂酶，用來減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的作用。
3、防輻射、抗癌
綠茶中含有大量的茶多酚，茶多酚和它的氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)毒害的能力，茶多酚還可以阻止亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，能夠直接殺死癌細胞，具有提高免疫力能力的功效。
4、提神醒腦
綠茶中含有的咖啡堿能夠讓人體的中樞神經(jīng)興奮，有很好的提神醒腦、清心的效果。
5、利尿解乏
綠茶中的咖啡堿可以刺激腎臟，使尿液快速排出體外。
綠茶中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以養(yǎng)生也可以保健，有高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品過多食用者、醉酒者可以多喝綠茶。發(fā)熱、腎功能不全、有心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童最好是不要喝綠茶。
禁忌：
1、腸胃不好的人最好少喝綠茶。
2、泡的第一壺茶最好不要喝。
3、生病服藥的期間最好不要喝綠茶。
三、飯后泡一杯茶喝，對身體好嗎
有好處的。
茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。每頓飯后一杯茶，可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
不同時間喝不同茶：
一、早餐喝杯紅茶。
睡眠期間腸道處于半休息狀態(tài)，晨起后它需要時間恢復(fù)到最佳工作狀態(tài)，有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，所以早餐后很適合喝性溫的紅茶。
二、午后適宜喝綠茶。
一般中午都吃得比較多且膩，綠茶正好有降脂、降糖效果。人到中午肝火最旺盛，飲綠茶可以緩解此癥狀。
三、晚間喝黑茶、烏龍茶。
由于過量攝入咖啡因會讓人神經(jīng)興奮，影響睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其實，不同品種的茶葉中咖啡因含量不同，后發(fā)酵的黑茶咖啡因含量較低。
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擴展資料
以下人群不宜飲茶：
1.醉酒者慎飲茶。
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
2.貧血患者忌飲茶。
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
3.尿結(jié)石患者忌飲茶。
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會加重病情。
飲茶不能吃以下食物：
1.茶和藥會影響藥物吸收。
2.茶和肉類會容易便秘。
3.茶和雞蛋會影響對蛋白質(zhì)的吸收。
5.茶和白糖會加重心臟負擔。
6.茶和酒會刺激心臟、傷腎。
7.茶和海帶會導(dǎo)致腸胃不適。
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一般在飯后1-2個小時或者空胃喝都是很好的，最好不要飯后馬上喝茶，有很多人認為，飯后喝茶不但能促進消化，清理油膩，還能清除口中異味，其實這種想法是不正確。
好的很，尤其是分后一小時喝最好，不臉的臭男人，家窮的要命，出來光做白
好，但不要吃太飽
飯后立即喝水不利于消化，最好等一兩小時