綠茶減肥嗎？

茶是地球上最健康的飲料。它富含抗氧化劑和各種有益健康的物質(zhì)。許多研究表明，綠茶可以增加脂肪燃燒并幫助您減輕體重。

綠茶含有可以幫助您減脂的物質(zhì)

綠茶不僅是熱的調(diào)味水。茶葉中的生物活性物質(zhì)溶解在水中，制成最終的飲料。當您喝一杯優(yōu)質(zhì)茶時，實際上會得到大量具有有效生物作用的有益物質(zhì)。

其中最著名的是咖啡因。一杯綠茶所含咖啡因（24-40毫克）比一杯咖啡少得多?（100-200 mg），但仍足以產(chǎn)生輕微的作用。

咖啡因是一種眾所周知的興奮劑在許多研究中已被證明有助于脂肪燃燒和改善運動表現(xiàn)。但是綠茶真正閃耀的地方在于其大量的抗氧化劑……富含有效的抗氧化劑，稱為兒茶素。

其中最重要的是EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），可以促進新陳代謝的物質(zhì)。請記住，這些好處既可以通過喝綠茶作為飲料，也可以將綠茶提取物作為補充品獲得。大多數(shù)研究使用提取物。

綠茶可以幫助動員脂肪細胞中的脂肪

為了燃燒脂肪，必須首先在脂肪細胞中分解脂肪，然后將其轉移到血液中。綠茶中的活性化合物可通過增強某些燃脂激素的作用來輔助這一過程。茶中的主要抗氧化劑EGCG可幫助抑制分解激素去甲腎上腺素的酶。

當該酶被抑制時，去甲腎上腺素的量增加。這種激素被神經(jīng)系統(tǒng)用作發(fā)給脂肪細胞的信號，告訴它們分解脂肪。因此，更多的去甲腎上腺素導致向脂肪細胞發(fā)送更強的信號，并且更多的脂肪被分解。

咖啡因和EGCG（兩者都是天然存在于綠茶中）實際上可能具有協(xié)同作用，因為咖啡因可促進同一途徑的另一步驟。最終結果是，脂肪細胞分解了更多的脂肪，脂肪被釋放到血液中，并被需要的細胞（如肌肉細胞）用作能量。

你知道綠茶可以減肥嗎？

能。綠茶(Green Tea)，是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。

減肥，因為綠茶可以很好的促進腸胃的消化，起到排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補充人類體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

我認為綠茶可以減肥，他有清熱，散火的功效。而且能夠更好的促進人體新陳代謝。還能夠化解脂肪防止食物堆積。

每天喝綠茶對身體有什么好處？

1.瘦身減肥。綠茶本身的熱量很低，并且含有豐富的維生素C，能減少體內(nèi)脂肪的堆積，達到瘦身減肥的目的。

2.促進消化。綠茶中含有的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量，幫助消化。

3.延緩衰老。綠茶中的維生素E和維生素C能延緩皮膚衰老，清除身體的自由基和產(chǎn)生抗氧化反應，綠茶中的茶多酚還能清除臉部油膩，收斂毛孔，嫩滑皮膚，具有養(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效。

4.提神醒腦。綠茶中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的效果。

5.護眼明目。綠茶中的維生素C等成分，對于降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護眼明目具有積極的作用。

6.預防癌癥。綠茶中的茶多酚和多種維生素，能抑制致癌物質(zhì)的形成、殺傷癌細胞和提高機體免疫力，具有預防癌癥的功效。

綠茶飲用方法:綠茶奶茶

茶葉、水、冰糖放鍋里一起煮，水開以后轉小火蓋上蓋子燜5分鐘。倒入純牛奶，關火，蓋上蓋子燜一會。將奶茶過濾出來即可飲用。

經(jīng)常喝綠茶好處多。綠茶能夠有效地抗氧化，清除自由基，延緩衰老。同時綠茶還可以瘦身，茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積。綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UV-B，保護我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能。

1、抑制口腔細菌

一日三餐進食食物后，此時人的口腔多多少少有一些食物殘渣，因此最好在飯后漱口，這樣才能避免口腔細菌滋生而引發(fā)口腔疾病。綠茶中含有許多的有益成分，這些成分不僅可以達到清新口氣的效果，而且還能夠抑制口腔細菌，因此平時不妨喝上一些綠茶，可以保持口腔良好環(huán)境，這樣能避免口腔疾病出現(xiàn)后影響機體健康。

2、幫助減肥

適當飲用綠茶，對減肥有幫助?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了過度肥胖的情況，如果發(fā)現(xiàn)自己的身材滿滿臃腫了，那么需要通過合理的方式去除體內(nèi)多余的脂肪，而喝綠茶可以幫助去除體內(nèi)的脂肪物質(zhì)，加上適當?shù)倪\動，這樣才能有效控制好體重。因此平時如果發(fā)現(xiàn)自己肥胖過度，可以適當多喝綠茶，起到解油膩、促進脂肪燃燒的效果。

3、美容養(yǎng)顏

綠茶也是養(yǎng)顏的飲品之一，因為里面含有人體需要的茶多酚、兒茶素等，這些物質(zhì)可以起到抗氧化的功效，幫助去除體內(nèi)多余的自由基。自由基被去除后減輕了對細胞的損傷，此時人的皮膚狀態(tài)會變得良好，從而達到美容養(yǎng)顏，延緩機體衰老的作用。因此平時想要調(diào)養(yǎng)好皮膚的人，不妨適當多喝一些綠茶。

4、緩解疲勞

現(xiàn)在很多人工作壓力都比較大，而且經(jīng)過一整天的工作后會感覺到疲勞乏力。如果可以在午后喝上一杯綠茶，除了能改善精神狀態(tài)外，還可以提神醒腦、緩解身體額疲勞感，這樣身體精力充沛，工作效率也可以提高。因此綠茶適合想要緩解疲勞的人飲用。

綠茶并不是所有的人都適合喝，如果你的胃有毛病，是不能長期喝綠茶的，建議慎重。

如果身體可以適合喝綠茶，每天喝對身體的好處還是很多的，綠茶可以清理腸道，可以提神醒腦，可以促進腸胃循環(huán)起到減肥的作用

經(jīng)常喝綠茶的好處有以下幾點：1、可以抗衰老，綠茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有幫助身體對抗衰老的作用，還可以清除體內(nèi)毒素。2、可以減肥，喝綠茶可以促進脂肪燃燒，減少脂肪的吸收，對于減輕體重、減肥有很大益處。3、可以降低男性前列腺疾病的發(fā)生幾率，綠茶具有利尿的作用，可以減輕前列腺負擔，對于前列腺充血具有輔助治療作用。4、喝綠茶可以改善心腦血管的危險因素，特別是可以降低血脂、血糖、血壓，對于預防和治療心腦血管疾病具有意義。5、喝綠茶可以使精神愉悅，每天的壓力會有所減輕，心情會調(diào)到一個比較好的狀態(tài)。（轉）