怎么喝普洱茶最能降三高呢？

1、高血脂

青年、中年、腸胃健康的高血脂患者，可在每天午飯后一小時，適當飲用普洱生茶。普洱生茶中茶多酚含量較多，能夠加速人體中脂類化合物的新陳代謝。老年或腸胃不適的中青年人群，可在每天午飯和晚飯后一小時，適當飲用普洱熟茶。普洱熟茶經過濕水渥堆發(fā)酵后，茶性變暖，能夠起到暖胃護胃的功效，同時熟茶發(fā)酵后產生的茶黃素，能夠抑制人體對食物中脂類物質的吸收。

2、高血壓

高血壓的高發(fā)病率，通常出現(xiàn)在年齡40歲極以上年齡的人群中。這一部分人群尤其需要注意飲食，少食含鹽量較高的食品，同時可進行適當?shù)倪\動調節(jié)身體。高血壓患者在飲茶時需要注意時間和茶湯濃度，晚睡前忌喝濃度高的普洱茶。喝茶的時間在午飯后兩小時較佳，同時飲用普洱熟茶或有一定陳期的生茶較好。需要注意的是，高血壓患者在喝普洱熟茶時，投茶量遵循1：50的茶水比例較佳。

3、高血糖

高血糖會削弱人體的抵抗力，甚至會導致電解質紊亂及酸中毒。血糖較高的茶友，需控制對糖分的攝入，同時可多吃富含膳食纖維的食品。普洱熟茶經濕水渥堆發(fā)酵后，茶品中茶多糖的含量較生茶多。而茶多糖對人體內血糖的升高有顯著抑制作用。腸胃不好、血糖較高的茶友，可在飯后適當飲用濃度適中的普洱熟茶。

以上是如何喝普洱茶最能降三高的一些方法，雖然普洱茶能夠對降三高起到一定的效用，但它畢竟不能代替藥物，三高患者可在遵循醫(yī)囑的情況下，根據(jù)自身的身體狀況恰當喝普洱茶，來輔助降三高。