山茶油要好于橄欖油。

①茶油是四大木本植物油之一，具有“東方橄欖油”的美稱，其物理化學性質(zhì)與橄欖油相似，其脂肪酸組成優(yōu)于橄欖油，還含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質(zhì)如角鯊烯、皂素、茶多酚等物質(zhì)，具有豐富的營養(yǎng)健康價值。

②單不飽和脂肪酸的含量高達80%以上，高于橄欖油；

③飽和脂肪酸的含量特低，不足10%，低于橄欖油；

④多不飽和脂肪酸比例完全符合“歐米伽膳食”小于4：1的國際營養(yǎng)標準，優(yōu)于橄欖油；

⑤維生素E的含量是橄欖油的兩倍。

⑥煙點比橄欖油高。

元博山茶油要好些