1. 茶葉助眠視頻
失眠對人體有很大的危害，容易誘發(fā)多種疾病，平時可以喝一些助眠的茶品進(jìn)行調(diào)理。比如熏衣草茶，可以舒解壓力、松弛神經(jīng)、解除焦慮，幫助入眠。蓮子花茶，可以治療心火亢盛所致的煩躁不眠。龍眼百合茶，主要用于治療心血虧虛引起的失眠。玫瑰花茶，可以治療肝郁氣滯引起的失眠。
2. 助眠的養(yǎng)生茶
1、全身SPA120分鐘,緩解疲勞，舒經(jīng)活絡(luò)，放松肌肉，緩解壓力，靜心助眠，調(diào)理氣機(jī)
項目流程包含：
全身去角質(zhì)嫩膚—泡泡浴—背部調(diào)制精油SPA—腿后側(cè)精油—面部補(bǔ)水保濕面膜—手膜護(hù)理—胸部疏通—胳膊肝膽側(cè)排—腹部艾療—腿后側(cè)精油—頭部解壓放松
項目功效：
通過五感法，從聽覺（禪道音樂）、味覺（秘制養(yǎng)生茶）、視覺（舒適的空間）、嗅覺（舒緩放松的精油）、觸覺（植物精油配合專業(yè)的手法），讓您感知專業(yè)手法。對全身運(yùn)用調(diào)制精油，通過專業(yè)手法按摩經(jīng)絡(luò)，對全身、后背、四肢及經(jīng)絡(luò)疏通，手法溫柔細(xì)膩，使身心平衡，讓您忘卻生活的煩惱和壓力。
3. 葉子助眠視頻
流水聲是屬于白噪音當(dāng)中的一類。
為什么白噪音有催眠效果，主要是因為音由人耳可以感知的20～2000赫茲的聲音構(gòu)成，是一種單調(diào)的、有規(guī)律性的聲音。科學(xué)家通過腦電圖和腦磁圖發(fā)現(xiàn)，大腦對外界單調(diào)的、有規(guī)律的聲音會產(chǎn)生諧振，而這種諧振會使大腦處于一種安靜的、相對不活躍的狀態(tài)，同時產(chǎn)生疲勞感和困倦感。
不只是聲音，所有單調(diào)的、刻板的活動都容易引起大腦產(chǎn)生疲勞性反應(yīng)——很多人睡不著的時候數(shù)羊，數(shù)著數(shù)著就睡著了，也是一樣的原理。此外，單調(diào)和刻板的視覺也會刺激大腦產(chǎn)生疲勞感，這就是為什么人們在一馬平川的公路上開車久了容易感到疲勞和困倦的原因。
除了引起大腦諧振之外，雨聲帶來的嗜睡感還可能與人類進(jìn)化過程中留在基因里的記憶有關(guān)。在原始社會，下雨的時候人類外出活動受限，通常只能待在棲身處休息、睡覺，因此人類基因里可能保留了聽見雨聲就想睡覺的條件反射。
從生物發(fā)展和生命活動的規(guī)律來講，總會出現(xiàn)特殊個例，某個規(guī)律一般都存在著不同程度的個體差異。因此，對于大多數(shù)人來說，白噪音可以讓人平靜，產(chǎn)生困意，但對于少數(shù)人來說，可能就只是干擾入睡的噪音。如果覺得聽白噪音對睡眠有幫助，就不妨繼續(xù)使用。但如果刻意想要使用白噪音催眠，就很可能因為對睡眠這件事過分在意而對自己產(chǎn)生了心理暗示，存在引發(fā)睡眠焦慮的可能。
如今大多數(shù)人生活在城市中，聽純粹的大自然的聲音逐漸成為一種奢求，好在除了大自然的白噪音外，我們還有很多途徑可以獲得與白噪音相近的聲音，利用身邊的小物件，如電風(fēng)扇、空調(diào)、風(fēng)鈴等，同樣能夠舒緩。
白噪音是指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽范圍（1.7cm~17m）內(nèi)都是均勻的。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度為常數(shù)的隨機(jī)信號或隨機(jī)過程。換句話說，此信號在各個波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質(zhì)被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。
白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度為常數(shù)的隨機(jī)信號或隨機(jī)過程。換句話說，此信號在各個波段上的功率是一樣的，由于白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質(zhì)被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。
魔術(shù)的“白噪音”有令人驚嘆的特性，它就像白色的光束，由所有的顏色組成，而我們看到的卻是白色的光。它是一種有人也許會問，白噪音聽上去像什么？能確切的讓我們感受到嗎？
在一些西方國家，很多接受過白噪音治療的人形容它們聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過樹葉的沙沙聲，亦或是高山流水瀑布小溪的聲音。這種聲音對各個年齡層的人來說，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。也有人感覺“白噪音”聽上去有些許自然氣息，而一定音量下的白噪音可以治愈一些多動患兒的精神集中能力障礙。
一些專家學(xué)者稱“白噪音”實際上是大自然給予我們的一個聲音暗示，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦對白噪音會產(chǎn)生諧振，并令大腦平復(fù)至安靜狀態(tài)，從而召喚睡意，讓人犯困想睡覺。
一項由倫敦皇家醫(yī)學(xué)研究院主導(dǎo)的研究中，研究者選取了20名嬰兒作為測試對象，在給嬰兒播放了15分鐘白噪音后，16名嬰兒（80%）睡著了。而沒有聽白噪音的對照組嬰兒，在同等時長內(nèi)僅有5人（25%）入睡。研究者表示，白噪音也許能幫母親解決“難搞”的嬰兒。
另外，白噪音還能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱環(huán)境周圍刺耳的聲音，從而營造良好的睡眠環(huán)境。比如，若施工、嬰兒啼哭等聲音影響了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”掉它們。
也就是說，如果在白噪音的環(huán)境里，你再聽到比如汽車?yán)取e人說話的聲音，這些噪音能有效地被屏蔽掉。所以，如果你的睡眠環(huán)境比較吵，經(jīng)常被吵醒，你可以試一試“白噪音”。
2016年發(fā)表在《Journal of Caring Science(關(guān)懷科學(xué)雜志)》上的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)白噪音對冠心病患者的睡眠能產(chǎn)生有利影響，并建議使用白噪音作為一種改善睡眠的方法，以掩蔽環(huán)境噪音、誘導(dǎo)入睡。
4. 一只姜茶茶助眠
這也不一定 紅棗紅糖水有益氣補(bǔ)血，安神助眠的功效 紅棗去核食用起來更方便
5. 茶葉 助眠
李雪山助眠茶屬于養(yǎng)生茶，長時問飲用，治療失眠還是要自我調(diào)節(jié)，什么病都要七分治三分養(yǎng)。
6. 助眠的泡茶
不可以。
不同茶品種與制作工藝不一樣，喝起來口感不同，如果混著沖泡，品嘗不出茶獨(dú)特的香氣。不同的茶還會對人體健康有害，會造成消化不良，腸胃不適。
大麥茶是中國、日本、韓國等地民間廣泛流傳的傳統(tǒng)清涼飲料。把大麥炒制成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。
4個時間不宜喝大麥茶：
1、空腹時：會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
2、喝醉時：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
3、睡覺前：茶中的物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。
4、服藥期：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
7. 喝茶葉助眠嗎
普洱茶。
茶葉是世界三大飲料之一，普洱茶以其悠久的歷史，其特殊的工藝，優(yōu)良的品質(zhì)，陳香的滋味，精髓的文化，為世人所公認(rèn)。
自古以來，普洱茶芳留眾口，香飄四海，以其獨(dú)特的功效備受世人喜愛，成為貢獻(xiàn)人類的一種上好飲品。
普洱茶“其性精清，其味浩浩，其用滌煩，其功致和。參百品而不混，越眾飲而獨(dú)高?！?/p>