成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶5-15克為宜（出自屠幼英主編書(shū)籍《茶與健康》，這個(gè)數(shù)據(jù)應(yīng)該是綜合六大茶類(lèi)來(lái)考量的，飲茶量的多少?zèng)Q定于茶類(lèi)、身體狀況、生活習(xí)慣等綜合因素。）

選擇內(nèi)含物質(zhì)豐富且耐泡度高的普洱茶，建議一般健康的成年人，每天飲茶2-6克即可，最好分每天2-3次品飲。（這里特指充分浸泡，發(fā)揮這些茶的耐泡度的情況下。若蓋碗沖泡8克，4人分飲，實(shí)際上每人品飲的量算2克。）

綜合來(lái)看，一天較為健康的飲茶量約為400ml-800ml左右。（2-4玻璃杯）

        一年喝茶葉量多少，這個(gè)不僅因人而異，還要因茶而異。一般一年喝3至6公斤為宜。

        因茶而異，這個(gè)一般喜歡喝茶的人都知道，細(xì)茶粗喝，粗茶細(xì)喝，也就是說(shuō)越是上好的茶葉，如信陽(yáng)毛尖，泡一杯需5克，每個(gè)月得一斤，一年就得6公斤。而喝粗茶，太濃了就苦，喝濃了受不了，一年有4公斤就夠了。

        因人而異是有些人體質(zhì)弱，或脾胃不好，或許一年年也喝不了2公斤茶。而有些人有茶癮，不喝茶就覺(jué)得渾身不自在，也許每月一斤還不夠。