一、一天喝茶時(shí)間表
1、早餐之后
吃完早飯一小時(shí)后喝一杯茶，有利于快速補(bǔ)充水分，清理腸胃，降低血壓，稀釋血液，還能預(yù)防和治療便秘。需要注意的是，早茶最好比平時(shí)沖泡得淡一些，沒吃過早飯或剛吃完早飯不宜馬上飲茶，否則茶中的咖啡堿會(huì)刺激腸胃，提高胃液分泌量，干擾消化，這樣不但不養(yǎng)胃，反而很傷胃。
2、下午3:00
下午三點(diǎn)左右泡茶喝，對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，這是一天之中最適合的喝茶時(shí)機(jī)。喝一杯下午茶，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，“三高”人士堅(jiān)持如此還能更好地改善病情。
3、晚飯之后
夜晚吃過飯過了一個(gè)小時(shí)，也可以泡一杯茶喝，這樣能幫助消化，分解脂肪，修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，可謂既暖胃又養(yǎng)生。不過，晚上睡覺前最好不要喝茶，無(wú)論是什么茶，茶中所含的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)成分都會(huì)興奮神經(jīng)，影響睡眠。
4、其它時(shí)間
出大汗后人體需要快速補(bǔ)充水分，這個(gè)時(shí)間段也適合喝茶。一來，可以補(bǔ)水。二來，可以降低血液濃度，緩解肌肉酸痛，從而有利于消除疲勞。在吃了太多鹽分多的食物后，喝茶能夠抑制致癌物的形成，增強(qiáng)人體的免疫功能。
提示：以上內(nèi)容來自本站整理加原創(chuàng)，今天重點(diǎn)為大家推薦的本文話題是：女性喝白茶的危害，女性每天喝白茶的好處和壞處有什么？，下面我們來繼續(xù)深入介紹。
茶葉也有解膩促消化的功效，所以每次大魚大肉，吃多了油膩食物之后，也可以喝幾杯茶來加快排空腸胃，降低熱量吸收，減少脂肪囤積。既然說到每天喝茶最佳的時(shí)間，再說說什么時(shí)候喝什么茶最好。
二、各種茶的最佳飲用時(shí)間
1、早上喝紅茶
一天之中，早上適合喝紅茶。紅茶的茶性溫和，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦供血充足，提神醒瞌睡，助你快速進(jìn)入學(xué)習(xí)或工作狀態(tài)。吃過早飯之后，可以在紅茶中加入適量牛奶共同飲用。2、午后喝青茶、黃茶或綠茶
下午三左右適合喝青茶、黃茶或綠茶，如鐵觀音、龍井茶、君山銀針。綠茶、青茶(烏龍茶)的性質(zhì)偏寒(涼)，而下午正是人體肝火旺盛的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間飲用青茶，能清肝膽熱，化解肝臟毒素；飲用綠茶則能利水去濁，令排尿順暢，同時(shí)抗氧化和消炎的效果都很好，有抵抗衰老的作用。而黃茶提神醒腦，消除疲勞，消食化滯，對(duì)脾胃最有好處。
3、晚上喝黑茶或白茶晚飯過后最適合喝黑茶、普洱茶或福鼎白茶這類發(fā)酵程度較高、性質(zhì)溫和的茶葉，人在一日三餐、酒足飯飽之后，腸胃內(nèi)堆積了許多油脂肥厚之物，此時(shí)喝黑茶、熟普會(huì)有顯著的促進(jìn)消化功效，既能分解脂肪，又能暖胃。對(duì)于不適應(yīng)黑茶口味的人，可以用老白茶代替。而綠茶是不發(fā)酵茶、青茶是輕發(fā)酵茶，茶性涼，對(duì)人體的刺激性較大，晚上喝容易影響睡眠，因此此刻不宜飲用。
三、四個(gè)不能喝茶的時(shí)間段
空腹時(shí)、喝醉時(shí)、服藥時(shí)和睡覺前千萬(wàn)不要喝茶，空腹飲茶容易出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，醉酒后飲茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，服藥前后飲茶會(huì)降低藥效，而睡前飲茶會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠。對(duì)于女性來說，來了大姨媽之后也不能喝茶，會(huì)使身體不適更加劇烈。
什么是最佳的喝茶時(shí)間。
1、早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
2、下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現(xiàn)中國(guó)茶界稱為：申時(shí)茶。
對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
我們建議午后最后喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
青茶例如鐵觀音性（清香型）干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發(fā)酵的白茶、生普洱都不應(yīng)該喝。
應(yīng)該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝全發(fā)酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。
一天中的每個(gè)時(shí)間段適合喝什么茶
1、早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
一天中的每個(gè)時(shí)間段適合喝什么茶
2、午后適宜喝青茶或綠茶
下午3：00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
早餐后，即9-10點(diǎn)，午餐后，即1-3點(diǎn)，晚餐后，6-7點(diǎn)，都是比較適合喝茶的時(shí)間。愛好喝茶者應(yīng)避免空腹喝茶、睡前喝茶、喝濃茶，以及避免大量喝茶，有條件者可以在不同時(shí)間段飲用不同種類的茶。
1、早餐后：此時(shí)一夜未飲水，血液比較粘稠，適合飲淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，茶葉中的咖啡因還可以起到提神、抗疲勞的功效；
2、午餐后：適合飲用綠茶，綠茶中的茶色素可以促進(jìn)膽固醇分解，減少機(jī)體進(jìn)食后膽固醇堆積的狀態(tài)，有一定的降低血脂、保護(hù)血管的作用；
3、晚餐后：適合飲用紅茶，紅茶性溫，可以改善胃寒、手腳發(fā)涼人群的夜間睡眠狀態(tài)。但紅茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，不宜在晚上8點(diǎn)以后飲用，以免影響睡眠。
喝茶除了講究時(shí)間，還應(yīng)講究季節(jié)。春夏季節(jié)應(yīng)多喝綠茶，秋天應(yīng)多喝青茶，冬天應(yīng)多喝黑茶。綠茶性涼，春天喝綠茶可以解除春乏，有提神的功效；夏天喝綠茶有清熱解毒的作用；青茶性平和，不寒不溫，適合秋天飲用；黑茶性溫和、可暖胃，冬天寒氣重，適合飲用黑茶。
早上適宜喝紅茶:紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
午后適宜喝青茶或綠茶:青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶:黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。