李悅利教授是國內著名養(yǎng)生專家，常年受國內大型企、組織及有關單位邀請在外授課、講學，足跡大江南北，每次演講都受到學員的由衷贊譽和高度評價，學員們反映對健康對身體的了解收獲巨大，震撼心靈。

茶葉有哪些養(yǎng)生功效？

　(1)軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。

　　(2)消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預防腸道傳染病。

　　(3)茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響。

　　(4)抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對清洗小傷口、止血、 止痛等作用相當明顯。

　　(5)防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。

　　(6)煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，4 5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。

　　(7)茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、 胃癌、腸癌等 消化道 腫瘤的發(fā)病率。

　　(8)茶水可提神醒腦、 清熱解毒，具有 明目、消滯、 減肥之功效。

如何用茶葉進行養(yǎng)生？

??養(yǎng)生之姜蘇茶

　　此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

　　生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
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上班族喝什么茶養(yǎng)生

　　養(yǎng)生之桔紅茶

　　此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

　　選用桔紅3~6克、綠茶5克。
??用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。

　　養(yǎng)生之鐵觀音茶

　　此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。
??綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

　　養(yǎng)生之蘿卜茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。
??民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。”

　　養(yǎng)生之銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

　　可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
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　　養(yǎng)生之桂花茶

　　此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

　　選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

　　喝茶不當會致癌，喝茶適宜卻能防癌。上班族是癌癥“喜歡纏上”的人群，防癌、致癌不可掉以輕心。
??趕緊學習上面的養(yǎng)生妙招吧。