擂茶的基本原料是茶葉、芝麻、花生、鹽、黃豆、米及油（最好是茶油和花生油），有時(shí)也加些野菜，如黃鰍菜（音）。

這里采用的茶葉為茶樹的老葉，采回來(lái)后先進(jìn)行水煮，然后將煮過(guò)的茶葉用水清洗，最后曬干就可以收起來(lái)備用了。

在擂茶之前，要將花生油炸好備用，芝麻、最好是白芝麻炒好備用。

擂茶時(shí)一般是坐姿操作，左手協(xié)助或僅用雙腿夾住擂茶缽，右手或雙手緊握擂茶棍持，以其圓端沿擂缽內(nèi)壁成圓周頻頻擂轉(zhuǎn)。

坐好后，首先將茶葉、鹽放入缽中進(jìn)行擂轉(zhuǎn)，茶葉粉碎后再加入芝麻擂轉(zhuǎn)，擂轉(zhuǎn)一會(huì)后加入花生，當(dāng)花生磨碎后放入油，直到所有加入的原料都擂成了醬狀茶泥，這時(shí)你可以沖入開水，攪勻后就可以盛給客人飲用了。