濕熱體質(zhì)平時喝茶要泡什么好？

建議八寶茶比較好，其他任何發(fā)酵茶勿近；中藥性飲用藥水也可以。濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主要特征，因此，不宜長期熬夜，或過度疲勞;要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。濕熱質(zhì)者性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過極，易于化火，情志過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易于加重濕熱質(zhì)的偏傾，故應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。學(xué)會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。

如何改善濕熱體質(zhì)?我們自己平?？梢宰鲂┦裁茨?

濕熱質(zhì)的人群適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量訓(xùn)練和中長跑結(jié)合進行鍛煉。力量訓(xùn)練在健身教練指導(dǎo)下，可采用杠鈴阻力負荷方法進行鍛煉。氣功六字訣中的“呼”、“嘻”字訣，也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質(zhì)的人在運動時應(yīng)當避開暑熱環(huán)境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕

濕熱應(yīng)該怎么治療

何為濕熱體質(zhì)？簡單來說，就是你的身體里有濕和熱存在。

濕：分為身體里形成的內(nèi)濕和外界入侵到體內(nèi)的外濕。愛熬夜、消化功能不好，吃飯不規(guī)律，脾胃不健康，日常不注重增減衣服的人，很容易在體內(nèi)積聚濕氣。

熱：多由外界因素引起。比如炎熱天氣的照射、辛辣食物的食用、長期情緒的壓抑、或者補品的過多攝入等等。

濕熱體質(zhì)都有哪些特征？

身體偏胖或消瘦，肢體沉重困倦；

面部愛出油、有粉刺痤瘡，長痘痘；

口干口苦，舌頭偏紅怠黃膩；

沒有耐性，容易發(fā)怒；

容易腰酸背痛，渾身酸痛；

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喝什么茶能改善濕熱體質(zhì)？

——康而福紅豆薏仁茶

材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米須10克。

做法：赤小豆、薏仁洗凈入鍋半小時后，放入冬瓜、玉米須等候即可。

功效：健脾祛濕、利尿消腫、清熱排毒

健康小貼士：祛濕需要堅持調(diào)理，半途而廢可就是在做無用功了。

被“濕熱體質(zhì)”困擾的朋友，可以自己在家用這些材料制作成茶喝。如果覺得自己做麻煩，可在網(wǎng)上選購相同的袋泡茶常泡水喝茶祛濕。

吃什么食物能改善濕熱體質(zhì)？

少吃：羊肉、牛肉、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心；

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、豬腎、羊腎；

常吃：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、山楂；