你好！標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)易計(jì)算法：身高（厘米）- 105 = 體重（公斤）。體重不足，多半是營(yíng)養(yǎng)不良，如果沒(méi)有其它明顯癥狀，可以通過(guò)調(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。

每天按時(shí)吃三餐飯，每餐8-9分飽，適當(dāng)多吃雞蛋、瘦肉、雞肉、牛肉、魚(yú)、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果。兩餐之間吃點(diǎn)餅干、面包、熱牛奶、豆?jié){等，增加營(yíng)養(yǎng)，避免饑餓。當(dāng)每天攝取的總熱量大于身體消耗量時(shí)，脂肪就會(huì)慢慢在皮下堆積。

切記，不要暴飲暴食，不要狼吞虎咽，一餐吃得過(guò)多消化不好也無(wú)法吸收，最后都拉出去了，浪費(fèi)。

如果胃部不適，經(jīng)常伴有腹瀉，應(yīng)去醫(yī)院檢查，明確診斷，對(duì)癥治療。