1、準(zhǔn)備好食材，老姜一塊，紅糖一包，桂圓紅棗枸杞少許（可以不加）

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838c911df62b599a9014c08f1actarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838c911df62b599a9014c08f1ac?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

2、紅棗去核，切小丁，桂圓去殼，姜切細(xì)絲

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1384575496fa03918fa0ecc073target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1384575496fa03918fa0ecc073?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

3、食材放入鍋中，加適量的水，中小火煮15分鐘

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363278aa0c1459c8fa0ec08fac773target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363278aa0c1459c8fa0ec08fac773?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

4、紅糖放在自己飲用的杯子或碗里，倒入姜棗茶，不需要攪拌即可飲用，這樣頭幾口就能喝出紅棗、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味，紅糖會(huì)慢慢化開(kāi)每一口都比上一口更甜。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697b6df0b2b58fbb2fb4316d8bctarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697b6df0b2b58fbb2fb4316d8bc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

在生活中，女性們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候小腹出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候就會(huì)喝一些紅糖水，具有很好的緩解作用，今后大家可以喝紅糖姜水，這種水之所以能夠治療痛經(jīng)，是因?yàn)榫哂序?qū)寒作用，如果還不知道做紅糖姜水來(lái)喝的話，下面來(lái)學(xué)習(xí)詳細(xì)方法。

紅糖姜水的正確做法：

1、紅糖姜水的做法十分簡(jiǎn)便，首先要準(zhǔn)備好所需要的生姜與紅糖。選擇紅糖的時(shí)候，盡量選擇大塊的硬紅糖，一般在超市都可以購(gòu)買(mǎi)。

2、第一步，先把生姜切絲，切好之后先放到一邊。

3、煮開(kāi)水，在鍋中煮熟，等到水沸騰起來(lái)，就把姜絲放進(jìn)去鍋中。

4、等一會(huì)兒，看到水中有談?wù)劦狞S色，證明姜已經(jīng)入味的時(shí)候。

5、放進(jìn)適量的紅糖到鍋中，一起煮10分鐘左右，等到紅糖溶解，就可以了關(guān)火飲用了。

6、要注意，紅糖姜水一定要趁熱喝才是最有效果的，千萬(wàn)別放涼了才喝。

紅糖姜水晚上能喝嗎

晚上盡量別喝紅糖姜水，紅糖姜水的最佳飲用時(shí)間是在上午，因?yàn)樯衔缫驗(yàn)榭梢愿玫仄鸬浇∑⑴傅墓π?。生姜是屬于?yáng)氣食物，而晚上人體是應(yīng)該養(yǎng)陰的，如果晚上飲用了紅糖姜水，會(huì)適得其反，特別禁止在睡前飲用，因?yàn)楹苋菀自斐缮匣?，讓人?huì)有興奮的感覺(jué)，刺激神經(jīng)影響睡眠的質(zhì)量。

紅糖姜水的功效

1、驅(qū)寒暖胃

姜半身就有驅(qū)寒的作用，當(dāng)姜加上紅糖的成分，就起到驅(qū)寒暖胃的作用。所以在寒冷的冬日了，紅糖姜水尤其受歡迎。如果在外淋雨著涼了，回到家一杯紅糖姜水，會(huì)瞬間有溫暖全身的神奇功效。

2、暖宮

經(jīng)痛是很多女生都經(jīng)歷過(guò)的事，那種無(wú)法形容的疼痛感，讓女生很受折磨。但是，女生的福音出現(xiàn)了，當(dāng)遇到經(jīng)痛的時(shí)候，可以煮紅糖姜水，其實(shí)過(guò)程很便捷，用時(shí)又短。紅糖姜水能夠暖宮，讓血液更為通暢，改善痛經(jīng)的問(wèn)題，讓身體溫暖。紅糖姜水不一定要等到痛經(jīng)的時(shí)候飲用，在日?；蛘呓?jīng)期前飲用，是可以預(yù)防痛經(jīng)，避免折磨的。

紅糖姜水的作用

1、預(yù)防感冒

感冒是屬于常見(jiàn)的流感，而且容易被傳染。在日常中可以飲用紅糖姜水用于預(yù)防感冒，因?yàn)榧t糖姜水有暖和的作用，同時(shí)能發(fā)汗解表。喝紅糖姜水能增強(qiáng)身體的抵抗力，抵抗病毒傳染，預(yù)防感冒。

2、補(bǔ)充能量

當(dāng)日常中運(yùn)動(dòng)或者病人消耗了過(guò)多的體力和能量，可以喝紅糖姜水用于補(bǔ)充能量，增加血容量。特別是孕婦產(chǎn)后，失血過(guò)多，紅糖姜水能對(duì)于產(chǎn)后的身體恢復(fù)、子宮的收縮都能起到明顯的促進(jìn)作用。

3、養(yǎng)生

紅糖水也是可以加上補(bǔ)血的枸杞紅棗一起煮，或者加上桂圓黑糖，這種別樣的煮飯，能夠達(dá)到利尿和緩解身心壓力，放松的功能。

1.將紅糖、無(wú)核金絲小棗和姜片放入蒸煮容器中；

2.注入適量的水(礦泉水最好)；

3.蓋上蓋子燉半小時(shí)。(我直接放在蒸籠上，隔水蒸)

練習(xí)2

1.準(zhǔn)備生姜和紅糖，生姜洗凈去皮，搓成姜末放入碗中。

2.加入紅糖攪拌。用保鮮膜蓋住碗。

3.放入蒸籠蒸30分鐘。喝的時(shí)候挖一勺，開(kāi)水送服。

小貼士:

1.紅棗最好用這種無(wú)籽無(wú)洗的金絲小棗，普通紅棗和沙灘棗也可以；

2.如果沒(méi)時(shí)間，可以直接用熱水泡幾種材料。

3、服用不當(dāng)，喝多了容易上火；

4、經(jīng)期適量服用，有助于緩解痛經(jīng)；

5.糖尿病患者不宜服用。

生姜紅糖水有減肥，開(kāi)胃，補(bǔ)鈣，活血，消炎，止咳止痛等作用，下面分享一些生姜紅糖水的做法。

準(zhǔn)備材料：生姜，紅糖，水

1.首先將生姜去皮洗凈，切絲

2.在鍋中加入適量水，姜絲放進(jìn)去，開(kāi)始煮

3.鍋中水燒開(kāi)后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘后就可以了

注意：

1、紅糖選材。選擇優(yōu)質(zhì)紅糖，比如市場(chǎng)上的甘汁園紅糖。紅糖并不是越紅越好，好的紅糖首先不會(huì)結(jié)塊，很松散，而且打開(kāi)包裝有明顯的甘蔗清甜氣息。

2、選擇生姜或者老姜，生姜不辣，還是那句話姜是老的辣。建議選擇老姜，老姜更能發(fā)揮自身功效，看你自身口感了。但是不能選擇壞姜或發(fā)芽的姜。

3、生姜紅糖水，一般是早上或中餐前吃飯前喝，其實(shí)生姜紅糖水沒(méi)有那么難喝，甜蜜蜜的糖水微微掩蓋生姜?dú)庀?，辛辣又甜蜜?/p>

4、要是很忙來(lái)不及煮，可以直接買(mǎi)生姜紅糖水泡著喝。

超好喝的紅糖姜茶，一煮一泡，這是什么神仙味道

每個(gè)月總有那么幾天，紅糖紅棗姜茶簡(jiǎn)直是神仙一般的存在，小時(shí)候冬天天氣特別冷，家里沒(méi)有暖氣，凍得手腳發(fā)抖，奶奶總是會(huì)給我煮一些紅糖姜茶讓我取暖，喝到肚子里暖洋洋熱乎乎的感覺(jué)特別好，后來(lái)覺(jué)得冷或者小肚子疼的時(shí)候我總會(huì)自己煮一些姜茶來(lái)喝，把方子推給小姐妹們，真的超級(jí)好喝，肚子會(huì)很舒服。

紅糖紅棗姜茶

所需食材：紅糖、紅棗、生姜

1、把紅棗洗干凈去壺切成兩半，不喜歡太甜的話可以少放一些紅糖。生姜去皮切成片備用。

2、準(zhǔn)備一個(gè)養(yǎng)生壺或者用鍋也行，把這些材料放進(jìn)去，加一些清水煮開(kāi)就行了或者直接用熱水沖泡也可以。我一般都是在辦公室備一個(gè)萊卡的養(yǎng)生壺，一邊過(guò)濾水一邊煮茶，很快就能煮開(kāi)而且還能保溫2小時(shí)，特別方便。