一、肉桂咖啡的正宗做法？

step1首先，用熱水溫潤濾紙后，倒入咖啡粉。

step2將燒開的熱水注入濾杯中燜蒸，待咖啡粉充分吸收熱水后，再次注入熱水萃取咖啡。

step3將牛奶加熱后，用奶泡壺打出綿密的奶泡。

step4接著，慢慢的將打好的奶泡注入剛剛完成的萃取咖啡中。手藝好的朋友還能拉出個花來哦。

step5最后，撒上肉桂粉，按自己的口味調(diào)節(jié)哦！

用料黑咖啡「速溶」6勺純牛奶200ml肉桂粉1勺紅糖適量肉桂咖啡的做法把所有材料混合，放入微波爐中火加熱一分鐘勺子就是這么大的，咖啡勺從微波爐拿出來攪拌均勻之后再放入微波爐繼續(xù)加熱一分鐘，然后就可以喝啦。

肉桂磨成粉，咖啡煮開后加入少量肉桂粉，

二、女朋友痛經(jīng)怎么辦？

我在經(jīng)期的時候也是經(jīng)常會肚子痛，而且是那種疼的受不了的那種，每次幾乎都躺在床上面動不了，所以從一個女生的角度可以給你提一些建議，說一下在經(jīng)期的女生需要什么。

首先，作為男朋友一定要知道的是女朋友大姨媽來了之后的疼痛感是很難受的，所以一定要在女朋友經(jīng)期的時候要好好照顧。如果女朋友會因為一件小事和你發(fā)脾氣的話，你不能和她吵架或者不理她，因為在經(jīng)期的女生因為內(nèi)分泌的原因可能脾氣是會暴躁一點，這時作為男朋友更應(yīng)該體諒女朋友，多遷就一下女朋友的情緒，多安撫女朋友就好了。

其次，就是你需要給女朋友多準備一些什么滑握東西了，經(jīng)期痛經(jīng)的女生一般都會經(jīng)常用到這些東西，分別是紅糖水，暖寶寶，熱水袋，抱枕。這些是大部分痛經(jīng)的女生都會用到的，一般都是在大姨媽來之后的第一天會棚讓返疼的受不了，小腿酸脹，腰部難受，小腹疼痛，所以這時候男生真的不能覺得女生是在矯情，因為你們是真的體會不到這種疼痛感的，只要按照我說的這些準備就好了。

最后，如果可以的話，男朋友還可以多陪一下女生，重要的是不要讓女生在經(jīng)期碰涼水，這對他的身體真的很不好。還有一個親身體會對減輕痛經(jīng)可能會有用，就是要讓女朋友在平時要堅持每天多鏈饑泡泡腳，自己感覺這個方法對我還是挺有用的，所以男生們可以多給女朋友泡泡腳。

一般這個月的痛經(jīng)代表上個月貪涼，水果寒涼冷飲吃多了，不注意保暖

飲食上少吃寒涼食物，比如號稱豐胸的葛根粉，其實是大寒之物，不僅不能豐胸，還會讓體質(zhì)更虛寒

檢查一下你最近的食物是不是吃的涼性的太多

堅持喝紅糖姜茶，非常有效，但是不要買超市那種寫著紅糖姜茶四個字的，效果不好

自己上網(wǎng)找最正宗的紅糖，最正宗的干姜粉，自己調(diào)睜則配著喝

痛的時候干姜的劑量一定要大，配上肉桂效果立竿見孫山影（個人經(jīng)驗肉桂比干姜效果更好）

我自己經(jīng)驗是，干姜肉桂和紅糖劑量夠足，1分鐘內(nèi)不痛

（淤血型痛經(jīng)不適合，只適合寒涼型痛經(jīng)）

吃月見則早中草膠囊，對緩解痛經(jīng)，也有效，什么牌子自己挑，應(yīng)該都差不太多

最后總結(jié):

經(jīng)前綜合癥很好治療

緩解經(jīng)前綜合癥的營養(yǎng)素：B6，鋅，鎂，月見草

盡量避免受涼，冷水，寒涼刺激辛辣甜膩的食物（哪怕不在月經(jīng)期都要注意，他會潛伏起來等到月經(jīng)期一起

發(fā)作）

會明顯緩解

僅供參考！

如果對你有用，請多多分享給女性朋友吧，做女人真不容易！

這個問題枯櫻和體質(zhì)寒有關(guān)系，目前來說，根治的辦法還沒頌敗頌有，但是你可以做些什么來緩解她的痛苦。

首先你可以用生姜熬紅糖水，或者熬可樂，把熬出來的湯汁趁熱讓她喝下去，可以有暖宮的作用?；蛘吣阒苯影咽执隉幔缓笪嬖谒男「沟牡胤?，或者直接拿一個熱水袋，給她捂著小腹的地方，這樣也可以野鄭起到暖宮的作用，就可以很好的緩解了。

讓她安靜的臥床休息，不要打擾她，照顧好她的生活，幫她煮個紅糖姜茶，督促她喝完，這段團大時間盡量不要讓她碰涼水，不要吃涼的東西，也要照顧她的情攔隱緒，女生在痛經(jīng)的時候脾氣很差，要包容她，弄一個暖寶寶或者暖宮貼讓她敷上也能適當緩解疼痛塌衡豎。

對于這個事情我覺得確實是讓人有點頭痛，畢竟一沖數(shù)個女朋友她有了這樣的事情發(fā)生以后自己確實是無能為力，但最多的我們能夠給做梁他一些關(guān)懷，我們也應(yīng)該要給他弄一點散胡首熱水來，敷一下肚子，我覺得這樣的話至少能夠讓女朋友好受一點的呀。

三、宮寒有什么調(diào)理方法

宮寒不僅對身體有害，而且還有可能導(dǎo)致痛經(jīng)或者不孕不育，長期宮寒對健康不利，那么， 宮寒有什么調(diào)理方法呢，下面就一起來看看吧

宮寒有什么調(diào)理方法 1、泡澡暖宮――硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀?；蛘呖梢圆扇≈兴幣菽_的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會纖輪更好。

2、日光浴暖宮――曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的'七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運好友送到全身。

3、艾灸暖宮――溫灸氣海穴、關(guān)元穴

養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚毀襪信臍垂直向下3寸。

4、多運動暖子宮――每天半小時運動

人體總處于一個動態(tài)的平衡，補血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、補腎防寒驅(qū)“宮寒”

滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關(guān)系和家庭和諧。因此，要及時采取措施治療?？梢赃m當紅糖姜茶來驅(qū)寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

6、合理飲食暖子宮――飯前一杯姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。