一、自制紅糖姜茶的做法及功效，紅糖姜茶怎么泡

原料：紅糖35克，生姜21克。

紅糖姜茶的做法步驟：

1、生姜塊洗凈去皮后再切成姜末，放在蒸碗中，加入紅糖后再蒙上保鮮膜。

2、蒸鍋燒開(kāi)后把蒸碗放在鍋里，大火蒸30分鐘左右即可取出蒸碗。

3、需要喝紅糖姜茶的時(shí)候，從蒸碗中取出適量放在茶杯里，再?zèng)_入開(kāi)水泡制三五分鐘，紅糖姜茶就可以喝了。

紅糖姜茶的做法技巧：

1、紅糖和生姜的比例最好是5：3，比如35克紅糖搭配21克生姜，這個(gè)量剛好可以泡制2杯紅糖姜茶。

2、制作紅糖姜茶的生姜必須去皮，因?yàn)榻ず徒獾男再|(zhì)是相反的，姜皮會(huì)影響姜肉的保健功效。

3、蒸好的紅糖姜末可以放入干凈的容器中冷藏保存，需要喝的時(shí)候再取出來(lái)用開(kāi)水沖泡即可。

二、紅糖姜茶最簡(jiǎn)單做法

你好朋友，紅糖姜茶最簡(jiǎn)單的做法，你就是把姜清洗干凈切片大火燒開(kāi)5分鐘關(guān)火把水蒸熟，加入紅糖，攪拌均勻，這是最艱難的方法。

由于生理方面的原因，女性朋友每個(gè)月都會(huì)有大姨媽光顧，這幾天身體會(huì)感覺(jué)不適，因此人們經(jīng)常會(huì)喝一些紅糖姜茶來(lái)緩解。不過(guò)，我今天就聊一聊這方面的養(yǎng)生問(wèn)題，而且提醒大家的是，緩解宮寒的紅糖姜茶，很多人都做錯(cuò)了!專家教你正確做法，大家跟學(xué)一學(xué)吧。

姜能驅(qū)寒除濕，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。古話說(shuō)：早吃姜?jiǎng)賲?晚吃姜賽砒霜。所以大冷天起床泡上一碗紅糖姜茶加上幾塊餅干當(dāng)早餐，出門一定不會(huì)覺(jué)得很冷了。從古到今，醫(yī)書上以及保健書上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來(lái)養(yǎng)生。主要是因?yàn)楹畾夂蜐駳馐且鹨鹕眢w眾多慢性病的最主要原因。而生姜驅(qū)寒除溫的功效是非常好的，況且又沒(méi)有任何副作用。

不過(guò)，紅糖姜茶的功效很多，除了去除胃寒，暖胃以外，對(duì)于女性暖宮，驅(qū)寒除濕，治痛經(jīng)等方面都有一定的效果。而且這種養(yǎng)生茶材料很簡(jiǎn)單，成分包括紅糖，生姜。

紅糖姜茶的做法一定要注意，如果錯(cuò)了對(duì)養(yǎng)生不利

先準(zhǔn)備材料，包括紅糖，老姜。按照下面的制作過(guò)程就可以了。把姜皮稍微削一下，看到有腐爛的地方一定要切除干凈，腐爛的姜會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)。然后 用刨刀刨成泥或絲，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。接下來(lái)， 姜刨好后把紅糖倒進(jìn)姜碗里。 姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開(kāi)。接下來(lái)，靜置十分鐘后隔水蒸半個(gè)鐘頭，為了防止水蒸汽進(jìn)去，最好找個(gè)蓋子蓋著蒸。最后，蒸完放冷，裝好放在冰箱里，每天早上挖一勺用開(kāi)水沖泡。

溫馨提示：這樣一份濃濃的紅糖姜茶放在冰箱里每天早上挖一勺開(kāi)水沖泡可以吃上兩個(gè)星期。如果想效果好，要用沸水沖泡或煮飲，做成濃度20-30%的溶液，冷卻到60度左右乘熱喝下去。每天1-2次，每次建議量25±5克。如果當(dāng)飲料喝的話，每次放10克左右即可，做成淡紅糖姜水。除睡前不宜大量飲用外，其它時(shí)間都可以喝的。紅糖水對(duì)于因虛寒造成的痛經(jīng)有很好的效果。對(duì)于其它原因引起的痛經(jīng)也有緩解效果。

紅糖姜茶預(yù)防流感、暖宮，治痛經(jīng)

由于飲食還是生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。很多回頭客都證明了，紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時(shí)候才喝。

緩解宮寒的紅糖姜茶，很多人都做錯(cuò)了!專家教你正確做法，這對(duì)女性朋友經(jīng)期保健有一定的幫助。因?yàn)榧t糖姜茶制作簡(jiǎn)單，人們?cè)谏町?dāng)中飲用的比較多，但是看了本文以后我們也明白了，這種茶飲的制作也有不少細(xì)節(jié)，而且要注意睡前不宜大量飲用，對(duì)于因虛寒造成的痛經(jīng)效果才會(huì)更好。

三、可以經(jīng)常喝姜茶好嗎？

古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）?！?/p>

生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利.

但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱,會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了上床蘿卜下床姜一說(shuō)，說(shuō)明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的警示：一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜?？磥?lái)，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

天天喝姜湯是有助于身體健康的，中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)?、辛，可疏風(fēng)解表、散寒。其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

早晨起床后，先飲一杯開(kāi)水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片燙一下，再將姜片放入嘴里含10~30分鐘，咀嚼。堅(jiān)持食用，對(duì)預(yù)防感冒大有裨益。

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擴(kuò)展資料

姜茶也可以有助于女性生理――

女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來(lái)潮前兩三天，可每天喝杯紅糖姜茶。另外，紅糖煮荷包蛋，紅糖熬粥，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補(bǔ)良方。

參考資料：

/baike.baidu.com/item/%E5%A7%9C%E8%8C%B6/1190434?fr=aladdin#1target=_blanktitle=百度百科-姜茶?>百度百科-姜茶???

/sannong.cntv.cn/20140630/101290.shtmltarget=_blanktitle=央視健康網(wǎng)-每天喝杯生姜茶?>央視健康網(wǎng)-每天喝杯生姜茶???

/news.cntv.cn/20120206/103945.shtmltarget=_blanktitle=央視健康網(wǎng)-紅糖不僅能補(bǔ)血還能補(bǔ)鈣>央視健康網(wǎng)-紅糖不僅能補(bǔ)血還能補(bǔ)鈣