一、生理期家里備什么？

女孩子生理期，家里需要準(zhǔn)備好的就是衛(wèi)生巾，最好日用和夜用型都準(zhǔn)備好。有些女生生理期來(lái)會(huì)容易經(jīng)痛，需要注意好腹部保暖，可以準(zhǔn)備些紅糖，生理期食用紅糖水可以緩解經(jīng)痛。

也可以準(zhǔn)備個(gè)熱水袋在家，經(jīng)痛敷個(gè)熱水袋在腹部也可以得到有效緩解的。

女生的生理期家里可以備一些紅棗紅糖生姜，方便煮一些紅糖姜茶。適量的熱水袋和暖寶寶可以貼在疼痛的部位緩解這個(gè)感覺(jué)，在這個(gè)時(shí)候一定要注意休息，躺在床上也可以不要碰涼的東西

生姜紅糖，開(kāi)水，暖寶寶，熱水袋，衛(wèi)生巾，

紅糖 姜茶 衛(wèi)生巾熱水袋 暖宮貼

生理期要在家里備紅糖

二、女性冬季暖宮小技巧都有什么呢？

女性冬季暖宮小技巧都有什么呢？

宮寒難題許多女人都有，在冬天的過(guò)程中比較嚴(yán)重。由于冬天天氣冷，若是防寒保暖做不行的話，全身上下都是會(huì)冷得哆嗦，導(dǎo)致很多涼氣侵入。

讓女人們的氣色看上去慘白無(wú)鮮血、灰臉的。長(zhǎng)期性這樣不但所有人看上去臉色不好，并且也會(huì)造成 比較嚴(yán)重的宮寒難題。宮寒但是很嚇人的，長(zhǎng)期性不調(diào)理的話，非常容易不孕癥的。所以說(shuō)，在這里嚴(yán)寒的冬天，要盡快想法子溫宮。

要想調(diào)理宮寒得話，應(yīng)當(dāng)先行氣活血，協(xié)助改進(jìn)陰虛內(nèi)熱的身體素質(zhì)，才可以讓肌膚修復(fù)白里透紅光澤度。提議從飲食搭配著手調(diào)理，實(shí)際效果更強(qiáng)更快，例如提前準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)慕图t砂糖，在一起放進(jìn)鍋中添加冷水熬煮，直到紅豆糖水熬成了之后，趁著熱食用。堅(jiān)持不懈每日食用，可以排出來(lái)身體內(nèi)的涼氣，改進(jìn)宮寒難題，進(jìn)而改進(jìn)面色。

1、用熱水泡腳

用熱水泡腳可以增進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而具有經(jīng)絡(luò)疏通的實(shí)際效果，并且每日?qǐng)?jiān)持不懈泡開(kāi)水腳，可以預(yù)防流感，有著更強(qiáng)的睡眠質(zhì)量。所以說(shuō)，請(qǐng)女人們?cè)诙斓那闆r下，盡量要堅(jiān)持不懈泡開(kāi)水腳。在其中，沖泡方法是這樣子的：每晚入睡以前用45度的熱水泡腳15分鐘，直到兩腳略微泛紅就可以了。要特別注意的是，熱水泡腳水的水流量要未過(guò)腳面。

2、留意穿衣

冬天天氣冷，倘若沒(méi)搞好防止的話，非常容易患病發(fā)燒感冒的。所以說(shuō)，提議女人們一定要留意穿衣，也就是要穿太厚一些，并且頭頂部、兩手和兩腳應(yīng)該是關(guān)鍵防寒保暖位置，因而，出門的情況下一定要戴好帽子、穿好膠手套，并且穿太厚一些的皮靴，保證全身上下溫暖。

3、常常健身運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)身體血液循環(huán)系統(tǒng)，并且還可以提升身體素養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力和抵抗工作能力。提議鍛煉以后，要立即擦拭身體，以防汗液粘附在肌膚上而受涼。并且還能夠喝二杯巧克力奶，協(xié)助填補(bǔ)耗費(fèi)的動(dòng)能。

可以在身上貼一些暖寶寶，在睡前泡腳，一定要好好穿衣服，不要露著肚子，可以經(jīng)常用雙手捂肚子，也可以喝一些姜茶。

這個(gè)時(shí)候就可以選擇貼一些暖貼，然后也可以選擇用暖水袋，也要多喝熱水，還有就是要多吃牛肉羊肉，應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，注意腳部的保暖問(wèn)題，可以泡一泡腳。

在平時(shí)應(yīng)該多喝熱水，應(yīng)該多喝一些紅糖水，或者是紅糖姜茶，多穿一些衣服，避免著涼，或者是可以貼暖寶寶，或者是可以進(jìn)行按摩，或者是在晚上的時(shí)候泡腳。

三、哺乳期可以吃紅糖姜水嗎

女性在哺乳期要注意的事情有很多，不僅要注意保養(yǎng)好自己的身體，還要照顧好寶寶，為的也是寶寶能有一個(gè)健康的身體。哺乳期的飲食一定要注意，有很多的禁忌，畢竟自己的飲食會(huì)影響到寶寶的健康。那么紅糖姜水哺乳期能喝嗎？

紅糖姜水哺乳期能喝嗎？

哺乳期可以吃紅糖生姜水。生姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開(kāi)后再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃，同時(shí)還可以退燒，并且在女孩子痛經(jīng)的時(shí)候起到緩和作用。

女性在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

哺乳期婦女在飲食上怎么調(diào)理？

1、哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因?yàn)檫@些涼的食物被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會(huì)引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。如果哺乳期婦女在進(jìn)食涼的食物后小孩在吃奶后，出現(xiàn)身體的不適，要及時(shí)就診。

2、哺乳期婦女在給小孩喂奶期間最好不要飲酒，因?yàn)榫凭诒蝗梭w吸收后，會(huì)被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精后，會(huì)影響大腦和身體的發(fā)育，所以在給小孩喂奶期間最好不要飲酒。

3、哺乳期婦女在給小孩喂奶的時(shí)候，在炒菜時(shí)，盡量不加味精，因?yàn)槿绻诔床说臅r(shí)候，在菜中加入味精，味精會(huì)和孩子體內(nèi)的鋅元素結(jié)合，造成孩子體內(nèi)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。孩子如果出現(xiàn)缺鋅，會(huì)引起孩子出現(xiàn)皮炎等不適。

女性在哺乳期一定要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要吃一些生冷的食物或者是涼的食物，要注意做好孩子的身體護(hù)理工作。以上就是關(guān)于“紅糖姜水哺乳期能喝嗎？”的相關(guān)介紹，女性在哺乳期一定要注意合理安排自己的生活和飲食。

哺乳期是可以喝的。紅棗紅糖姜水性溫，屬暖。具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效。

紅糖姜水做法：

1.老姜切片

2.將老姜冷水下鍋，慢慢熬

3.加入幾塊紅糖，喜歡甜的可以多放幾塊，加紅糖就是為了減輕姜的辣味，喝起來(lái)好喝一點(diǎn)

4.姜水熬的有點(diǎn)變黃了就放紅糖

5.大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特溫暖

拓展資料

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紅糖姜水的功效

一：調(diào)順月經(jīng)

紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

二：補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

三：溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

四：外敷排毒滋潤(rùn)

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。

五：緩解皮膚瘙癢

春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺(jué)。

六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國(guó)古方及日本江戶時(shí)代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對(duì)紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

參考資料來(lái)源：/baike.baidu.com/item/%E7%BA%A2%E7%B3%96%E5%A7%9C%E6%B0%B4target=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>百度百科：紅糖姜水

哺乳期對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)漫長(zhǎng)一個(gè)特殊的階段，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)這是一個(gè)非常重要的階段，整個(gè)階段都關(guān)系到母子兩人的健康。一些常見(jiàn)的小病在哺乳期如果發(fā)生，寶媽們會(huì)如臨大敵，比如說(shuō)感冒，自己難受的同時(shí)還要擔(dān)心寶寶的安康，每天都在為吃藥和不吃藥而糾結(jié)。那么哺乳期感冒了怎么辦？哺乳期感冒了可以姜湯紅糖水嗎？

哺乳期的感冒可不可以喝姜湯紅糖水要看感冒的類型。

如果是風(fēng)寒感冒，即使是哺乳期，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪t糖水，這時(shí)候飲用姜湯紅糖水可以使身體的血液循環(huán)加快，促進(jìn)感冒更快的康復(fù)。但是如果哺乳期的感冒是風(fēng)熱感冒，則不宜飲用姜湯紅糖水，因?yàn)榻獪t糖水對(duì)于這種感冒來(lái)說(shuō)會(huì)使熱氣更盛，容易導(dǎo)致疾病的惡化所以要不要喝姜湯紅糖水，寶媽們一定要辨別好感冒的類型再?zèng)Q定。

哺乳期感冒了，如果寶媽的癥狀比較輕，沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)燒的一些情況，可以通過(guò)多喝水，清淡飲食，多休息來(lái)緩解；如果癥狀比較重同時(shí)伴有發(fā)燒，這時(shí)候的媽媽一定要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要因?yàn)閾?dān)心醫(yī)生會(huì)開(kāi)藥會(huì)影響哺乳，而拒絕看醫(yī)生，在哺乳期吃一些藥物確實(shí)是不能給寶寶喂奶的，但是醫(yī)生會(huì)根據(jù)寶媽的情況開(kāi)一些吃過(guò)之后可以給寶寶喂奶的藥，所以寶媽們一定不要抵觸哺乳期間就醫(yī)。

想必女性對(duì)紅糖姜茶都不會(huì)感到陌生，因?yàn)榧t糖姜茶的確是一種對(duì)女性的身體非常有好處的飲品，尤其是對(duì)于存在宮寒、痛經(jīng)等問(wèn)題的女性群體來(lái)說(shuō)，喝紅糖姜茶有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。只不過(guò)正處于哺乳期間也需要控制好個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)，因此在哺乳期間又可不可以喝紅糖姜茶?

紅糖姜茶的功效

1、防治風(fēng)寒感冒喝有效(一般是由受涼，寒氣引起的)，風(fēng)熱感冒不適合。生姜是一種日常調(diào)料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，作用緩和，適用于風(fēng)寒感冒輕癥。如果在冬天受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜茶，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。

2、由于飲食還是生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果很好。注意平常就要多喝喝，不要等痛的時(shí)候才喝哦。

3、胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病。胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。

喂奶可以喝紅糖姜茶嗎?

紅糖具有補(bǔ)血的作用，姜也是溫補(bǔ)的食材，紅糖姜茶對(duì)于女性補(bǔ)充氣血有很大的幫助，因此如果在產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足問(wèn)題的女性是可以喝點(diǎn)紅糖姜茶的。另外，紅糖姜茶對(duì)喂奶期的寶寶也沒(méi)有太多的影響，因此，即便是哺乳媽媽也完全可以喝點(diǎn)紅糖姜茶。不過(guò)哺乳媽媽在喝紅糖姜茶的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：

一是在月子里的時(shí)候盡量少喝紅棗姜茶。姜具有一定的刺激性，月子里的產(chǎn)婦腸胃粘膜是比較敏感的，如果喝濃姜茶有可能會(huì)引起腸胃不適。不過(guò)月子里面的產(chǎn)婦是可以吃紅棗補(bǔ)氣血的。

二是紅棗姜茶要趁熱喝。哺乳媽媽在喝紅棗姜茶的時(shí)候一定要用開(kāi)水沖泡，并且要趁熱的時(shí)候喝，這樣補(bǔ)氣血的效果才會(huì)更好。如果涼了以后再喝不僅效果會(huì)打折扣，而且還容易引起腸胃不適。

三是上火的寶媽不要喝紅棗姜茶。紅棗和姜都是發(fā)熱的食材，如果寶媽近期有上火的這種，要暫時(shí)停喝紅棗姜茶。