輕斷食可以喝什么茶？

5款低卡熱量的茶水。

?1、海膳坊決明子茶

現(xiàn)在正值炎夏，氣溫一路飆升，再加上控制體重，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、上火的情況，而決明子性寒，十分適宜輕斷食期間飲用。

決明子是豆本科植物的種子，內(nèi)含豐富的糖類、蛋白質(zhì)、鈣等多種微量元素，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種廣為人知的茶原料，用它泡水喝對身體十分有益。

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優(yōu)質(zhì)的決明子呈黃褐色，外表光滑、顆粒飽滿，海膳坊的決明子就是符合這些標準的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，它選用成熟的天然果實，經(jīng)過人工采摘、晾曬、炒制后制成，品質(zhì)十分優(yōu)異，經(jīng)過沸水沖泡后，營養(yǎng)物質(zhì)析出，湯色微黃明亮，帶有一股焦香味，口感十分獨特。

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2、大麥茶

在我國的許多飯館中，都有免費提供的大麥茶，區(qū)別于普通的茶葉，大麥茶具有獨特的清香味，口感很好，它是將粗糧大麥經(jīng)過炒制后，煮沸后制成，它的味道聞起來像咖啡，嘗起來有濃濃的麥子香味，在食用肉食之后，喝上一杯大麥茶十分適合。

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大麥茶內(nèi)富含多種人體所需的營養(yǎng)成分，包括氨基酸、微量元素以及多種礦物質(zhì)等，并且含糖量很低，沖泡好的大麥茶的顏色是金黃色的，看起來像是一杯甜美的蜂蜜水，聞一聞仿佛置身于金黃的麥浪之中，淡淡的香味從杯口溢出，入口后淡淡的苦味中夾雜著絲絲甜意，十分香醇。

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3、華夏中醫(yī)檸檬片

檸檬茶在愛美的人們心中一直有著舉足輕重的位置，甚至可以說是無法超越，因為檸檬茶不僅味道酸酸甜甜的，更因為檸檬中富含豐富的維生素C、檸檬酸等成分，集低卡、清爽、顏值高的屬性為一身，深受人們的青睞，每每到了夏天都會大火一把。

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鮮切檸檬口感較為苦澀且不易保存，而這款華中醫(yī)的檸檬片優(yōu)選成熟的大果，采用低溫鎖鮮技術(shù)，保留檸檬口感的同時，還牢牢鎖住了其中的營養(yǎng)成分，沖泡的時候可以搭配上蜂蜜、百香果，加上冰塊冷飲，清熱消暑又下火。

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4、烏龍茶

烏龍茶是我國六大茶類中獨具特色的一種茶，在我國的歷史十分悠久，主要產(chǎn)地在我國的福建、廣東、臺灣等地區(qū)，其發(fā)酵程度介于發(fā)酵和不發(fā)酵之間，屬于不發(fā)酵茶類，又叫做青茶。

烏龍茶中含有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以使攝入的食物快速被吸收，因此又有“健美茶”的稱號。

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沖泡烏龍茶的時候，要先用沸水把茶壺茶杯先燙洗一遍，再次倒入沸水沖泡茶葉，沖泡好后只見潔白的瓷碗中，片片嫩茶猶如雀舌一般，泛著墨綠的色澤，碧液中透出陣陣幽香，顏色透亮不渾濁，多次沖泡之后仍有余香。

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5、青馳菊花茶

我們都知道菊花有清熱下火之作用，因此在輕斷食期間，可以多喝一點菊花，特別是對于腹部贅肉較多的人來說十分合適。

隨著菊花的市場也越來越大，想要挑選一款優(yōu)質(zhì)的菊花并非易事，而來自開封的青馳菊則憑借其優(yōu)異的品質(zhì)在眾多菊花中脫穎而出。

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青馳菊的朵型完整，花瓣緊實，干花的清香味十分明顯，從種植到采摘的過程嚴格把關(guān)，傳統(tǒng)的晾曬技術(shù)和現(xiàn)代的烘干技術(shù)相結(jié)合，最大程度上保留了菊花的完整性，以及菊花中的營養(yǎng)成分。

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經(jīng)過沸水沖泡后，花朵也不易散開，單花即可沖泡一杯，成湯后顏色橙黃明亮，夾雜著淡淡的菊香，趁熱細抿一口，茶湯清冽甘甜，使人瞬間心情舒暢起來，不管是自飲還是送人都十分合適。

秋天喝什么茶去濕氣

體內(nèi)濕氣重可以祛濕的茶：

1、綠茶：綠茶不發(fā)酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發(fā)揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。

2、紅豆薏仁茶：紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功春蠢效

3、烏龍茶：濕氣重通常會影響到脾胃功能，因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶，雖然烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是不要急于求成，長喝還是有效果的。

4、茉莉花茶：可以飲用茉莉花茶，這樣又能有花茶的清新滋味，也有祛濕利尿的效果。

5、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，熟茶比較溫和，生茶性微涼，如果是腸胃不好閉森升的朋友可以選擇溫和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以選擇去火的普洱生茶。

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6、竹葉茶：竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用，是很好的祛濕的選擇，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用。加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

7、西瓜皮涼茶：西瓜皮涼茶可能很多人都沒有嘗試過，不過它可是祛轎老暑利尿除濕的佳品，可不能錯過喲。將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

經(jīng)常喝茶對身體是有很大的好處的，不僅可以祛濕除寒，這些茶品中可以調(diào)理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快人體腸胃代謝，濕氣排出。

參考資料來源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c36.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣重怎么辦好？這7種茶可以祛濕除寒>人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣重怎么辦好？這7種茶可以祛濕除寒

秋天喝什么茶去濕氣

秋天喝什么茶去濕氣，炎熱的夏天已經(jīng)過去，氣候涼爽的秋天到來了，在這個秋風習習的日子里，我們應該更加關(guān)注自己的身體健康，在秋天可孝兆渣以適當?shù)暮纫恍B(yǎng)生茶，下面我告訴大家秋天喝什么茶去濕氣。

秋天喝什么茶去濕氣1 綠茶

綠茶是一種沒有發(fā)酵的茶葉，如果體內(nèi)有濕氣的話，則就會感覺到身體發(fā)沉、提不起精神、懶得動彈，而綠茶則具有提神醒腦的作用，能夠幫助體內(nèi)排除濕氣。

決明子茶

決明子茶具有去濕排毒的`作用，可以與菊花、枸杞一起泡茶飲用，先把所有材料放入杯子中，然后再沖入開水，蓋上蓋子燜10分鐘左右，之后再飲用即可。

金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、去除濕氣的作用，很適合在春秋季節(jié)飲用，由于金銀花茶很難喝，因此，可以再加入幾塊冰糖，口感會比較好一些。

普洱茶

普洱茶有生茶和熟茶兩種，熟茶會比生茶溫和一些，體內(nèi)較重的人可以選擇飲用普洱茶熟茶，每天早上和晚上各喝一杯普洱茶，能夠幫助體內(nèi)排出濕氣。

竹葉茶

竹葉茶具有清熱解毒、去濕等作用，所以如果體內(nèi)有濕氣的話，可以每天喝點竹葉茶，能夠慢慢地改善該癥狀，但是竹葉茶并不好喝，可以再加入一些冰糖，口感會好一點。

秋天喝什么茶去濕氣2 蘿卜茶

食材：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。

做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘猜芹后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。 服法：每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

芡實薏仁茶

食材：薏仁、芡實、綠茶。

做法：將薏仁、芡實、綠茶曬干，然后煮水，當茶喝即可。

功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛濕的同時還健脾。

陳皮茯苓茶

食材：：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

竹葉茅根茶

食材：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克。

做法：將所有的食材放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒巧悄，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

大麥茶

做法：

1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時候把火關(guān)掉，置冷;

2、把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時候關(guān)火，這樣就可以飲用了。

功效：大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用。

三鮮茶

食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

做法：將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

功效：三鮮茶有消暑清熱，和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。

荷葉祛濕止瀉茶

食材：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。

做法：將所有的食材放入鍋中，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復方荷葉茶，能有效地緩解腹瀉。