一、決明子和普洱茶比哪個(gè)減肥效果更好啊?

看個(gè)人身體，不過(guò)多數(shù)是決明子比較容易減肥，但普洱茶不止能減肥，還有很多好處，所以總的來(lái)說(shuō)普洱茶會(huì)比較好．當(dāng)然帶指，你如果買(mǎi)的是垃圾普洱茶就當(dāng)我沒(méi)隱蘆說(shuō)灶行帶

決明子有清肝明目、降壓和降低血清膽固醇的作用.

減肥的效果還是普洱茶比較好一些。

普洱茶 飯后喝普洱茶可以分解脂肪（俗稱(chēng)刮油）

決明子是明目的

但是實(shí)驗(yàn)證明普洱茶并沒(méi)有減肥功效

我喝過(guò)好一陣子的決明子，有多明顯亮裂那不敢說(shuō)，但是確實(shí)通便。一天得拉上那么幾回山亮，但絕對(duì)不敬唯閉痛苦。這也因人而異，我同學(xué)就一點(diǎn)反應(yīng)也沒(méi)有。

二、提供點(diǎn)減肥方法

??? 1、蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養(yǎng)顏美容、潤(rùn)膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。

2、窈窕奶香茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶www.chaduo.com等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

3、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：三者等量，可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi)，代茶飲用。

能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

4、普洱茶

材料：普洱茶葉。

做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。

普洱屬于熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，并能改善血液循環(huán)和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

5、薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

6、荷葉茶

材料：干荷葉。

做法：干荷葉研磨成粗末，以開(kāi)水沖泡代茶頻飲。

中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥?，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實(shí)際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會(huì)增加到2-3次，便量也增多了。輕松治療便秘與消除身體水腫情況，達(dá)到減肥目的。

7、苦瓜茶

材料：苦瓜1條，茶葉適量

做法：苦瓜洗凈后從中剖開(kāi)，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。兩個(gè)星期完全風(fēng)? 干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

8、決明子茶

材料：決明子、茶葉各6克。

做法：決明子和茶葉以熱水沖泡飲用，每天一劑。

潤(rùn)腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨(dú)有的特點(diǎn)。

9、大黃綠茶

材料：大黃、綠茶

做法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。

大黃能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪燃燒分解，分解后脂肪隨機(jī)體代謝排除體外，從而達(dá)到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對(duì)消滅小肚腩作用尤為明顯。

10、消脂參茶

材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

做法：加水熬煮，每日一劑。

常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。

三、我想減掉6斤肉，教教我！

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~！

運(yùn)動(dòng)減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象）

藥物減肥（花錢(qián)多，藥效不穩(wěn)定，還有副作用，不安全）

飲食減肥（即要營(yíng)養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量）

新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎(chǔ)）

不求多瘦，只要健康，這才是最重要的

推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法

最好的辦法就是“細(xì)嚼慢咽”

首先是固定時(shí)間，規(guī)律飲食（前后不可超出30分鐘）

進(jìn)餐時(shí)保持一個(gè)愉快的心情

飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂

茶后30分鐘來(lái)個(gè)水果吧，吸收果酸分解脂肪

睡前3小時(shí)不可吃甜的或咸的東西哦~~！

另外再教給你一個(gè)“健康減肥茶飲”

配方：普洱茶、蜂蜜

方法：手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）

泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用

注意事項(xiàng)：普洱茶具有刮油排脂的作用

飯前30分鐘飲用起到促進(jìn)食欲的作用

飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用

使這些油脂不被腸道吸收~~~~！

除了以上介紹的茶飲以外，運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的

不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪

另外，想減的快些，就加點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，如：快速走、小H上樓法等等

還有就是一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的多汁果~~~~!