1 決明子泡水熱量高嗎 熱量非常低。

決明子泡水其大部分物質(zhì)都是水分，而水分不含脂肪，無(wú)熱量，因此一杯決明子水的熱量大約在10大卡左右，是熱量非常低的飲品，在人體一天最低熱量需求1500大卡的基礎(chǔ)上，這一杯決明子水的熱量可忽略不計(jì)，適宜減肥期間飲用，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

2 決明子泡水能減肥嗎 能輔助減肥，理由如下：

1、決明子泡水喝熱量低，喝后可起到一定的飽腹作用，從而減少其他食物的攝入，有利于減肥瘦身。

2、決明子具有潤(rùn)腸通便、輕瀉的作用，服用過(guò)程中，對(duì)脂肪和碳水化合物的吸收進(jìn)行了干擾，輕瀉的過(guò)程也使人凳坦減少了營(yíng)養(yǎng)的攝入量。

3、決明子有利水消腫的功效，對(duì)于水腫型肥胖人群，可起到輔助減肥的作用。

3 決明子和什么一起泡可以減肥 山楂決明子茶 山楂味酸，其中含有大量的有機(jī)酸成分，可以幫助分解孝液脂肪，促進(jìn)脂肪的消化，具有一定的減肥作用，決明子與山楂一起喝更可以加強(qiáng)其降脂瘦身的療效。

做法：

1、去決明子、山楂各10克放入茶壺中。

2、注入適量清水，開大火煮沸。

3、然后改小火再煮10分鐘左右。

4、取茶汁飲用即可。

荷葉決明子茶 荷葉中含有豐富的纖維素以及荷葉堿等成分，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，還能幫助分解多余的脂肪，具有較好的減肥降脂作用。

做法：

1、取干荷葉3克，決明子6克放入茶杯中。

2、沖入沸水。

3、加蓋悶泡5-8分鐘。

4、待水溫稍冷卻后即可代茶飲用。

決明子綠茶飲 綠茶中含有豐富的維生素、咖啡因等成分，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助脂肪的消化與分解；而且其中的酶類物質(zhì)還可以減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的堆積，達(dá)到一定的減肥功效。

做法：

1、準(zhǔn)備決明子5克放入小鍋中，小火炒至香氣溢出后關(guān)火晾涼。

2、將炒好棗慎桐的決明子放入杯中，加入3克綠茶。

3、沖入沸水，加蓋悶泡3-5分鐘即可飲用。

4 決明子減肥多久能瘦 因人而異，一般一周可見瘦身效果。

喝了決明子后會(huì)加快新陳代謝，排尿、排便的頻率會(huì)增多，尤其是飯前飲用可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他供能食物的食用量，起到控制飲食的目的，如果單獨(dú)喝決明子減肥的話見效較慢，一般一個(gè)月左右才能有明顯效果，但若是搭配運(yùn)動(dòng)和其他清淡飲食則可在一周內(nèi)看到效果，大約一個(gè)月可以瘦3-5斤不等。