一、喝牛蒡茶有什么作用？

一、排出體內(nèi)毒素

牛蒡所含豐富的食物纖維為水溶性的，即將牛蒡泡成茶，食物纖維即溶于水中，必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來個(gè)大掃除，才能減肥成功。

二、潤膚養(yǎng)顏。

牛蒡根中富含胡蘿卜素，其含量是胡蘿卜的280倍。胡蘿卜素是維生素A原,人體缺少維生素A就會(huì)引起全身性的皮膚粗糙和干燥，所以常飲牛蒡茶有益于皮膚細(xì)膩潤滑。牛蒡中的粗纖維有助于便秘的改善，有助于排除體內(nèi)毒素，有助于排毒養(yǎng)顏。

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牛蒡茶的注意事項(xiàng)

飲用時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)，牛蒡茶在飲用時(shí)不宜過濃，過濃容易引起上火，就像我們平時(shí)喝高湯一樣，喝的量多，就容易上火，在泡制的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿圻@樣就不會(huì)上火了！

還有牛蒡茶就有排毒養(yǎng)顏，減肥的功效，女性在飲用時(shí)要注意月經(jīng)期最好不要飲用！

牛蒡茶的飲用時(shí)間

牛蒡茶一年四季都能引用。早晨空腹飲用牛蒡茶，效果最佳。早上一杯牛蒡茶，血液中的雜質(zhì)，已開始排出，這時(shí)身體的狀況已開始好轉(zhuǎn)，中、晚飯后一小時(shí)再喝，杯中茶片喝到無色最好，另外，剩余的牛蒡茶片也可食用。

參考資料來源：百度百科-牛蒡茶

二、牛蒡茶和牛蒡子茶誰的效果更好?藥店里賣的行么

牛蒡茶效果好些，藥店有賣的，您可以再網(wǎng)上或者到特產(chǎn)店購買

三、由于便秘吃果導(dǎo)片解決，但是產(chǎn)生依賴性了，請問吃膳食纖維能幫助解決嗎?該怎么服用膳食纖維，謝謝

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。膳食纖維在腸道內(nèi)能吸收水份，使大便變軟，又能刺激腸的蠕動(dòng)，從而加快了排便速度。

糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等富含纖維素。

膳食纖維素日攝入量：每人每天30～40克