去濕吃什么中藥？

茯苓、薏苡仁、豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米須、葫蘆、香加皮等都是祛濕藥，平時居住環(huán)境保持通風(fēng)，避免淋雨，少吃生冷肥甘油膩易生濕食物，濕氣侵入體內(nèi)，對人體健康很不利，尤其在夏季，雨水較多，空氣較濕潤，都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒，都有助于祛濕。

怎么才能徹底去濕氣？

現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，身體里的濕氣太大，就會讓我們生病，皮膚不好看，還會有脫發(fā)，口氣等等問題。去除濕氣，我們?nèi)粘Ｒ嘧鲶w育運動，多曬太陽，同時要多吃一些去除濕氣的食物，然后多做一些養(yǎng)生的，例如刮痧做艾灸，貼一些三伏貼等等。

多吃一些祛濕的食物，紅豆薏米粥，喝紅豆薏米茶

身體里的濕氣大，我們的身體就不健康，每天都會想睡覺，同時腫眼泡眼袋大脫發(fā)等現(xiàn)象。還有的朋友顯得身體特別胖，其實這是虛胖，就是因為身體里的濕氣過大造成的。對于這種情況，我們就要多吃一些紅豆薏米粥，紅豆和薏米都是極佳的祛濕食物，這種東西要堅持吃一段才能有效果。早餐喝一點粥，吃一點咸菜，這就是很好的養(yǎng)生手段，白天的時候我們可以喝一點紅豆薏米茶，這個就是祛濕的好茶飲。

你睡覺之前一定要泡腳試試，效果很好

溫水泡腳，打通身體里的血脈，身體的血脈通暢，身體里的濕氣就會漸漸的去除，這樣就對我們的身體健康大有益處。一個人濕氣過大，會總覺得自己發(fā)困，渾身疲憊不堪，黑眼圈，臉上的色斑也非常，這都是因為身體里濕氣過大造成的，有的人口氣特別大，都是因為濕氣過大。所以要堅持每天晚上都要泡腳，里面最好加一些艾葉，姜片。

貼一些三伏貼，可以用一些艾灸刮痧，養(yǎng)生的手法

冬病夏治冬天里的一些寒氣聚在身體里排不出去，就會讓我們覺得身體特別的不好，發(fā)生虛胖有口氣，脫發(fā)，每天好困等現(xiàn)象。這個時候我們可以在夏天的時候貼一些三伏貼，也可以用刮痧，或者用艾灸療法，打通身體里的穴位，身體通暢，濕氣就會漸漸的排出體外。

要想身體健康，就應(yīng)該徹底和濕氣說拜拜，以上的這些方法大家一定要牢記。每一種方法的使用都需要有恒心，大家一定要持之以恒堅持下去。

一、去除濕氣的方法

1、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

2、避環(huán)境的濕氣

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

3、越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

二、防止?jié)駳?/p>

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

3、避開生冷食物

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

4、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

5、潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

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擴展資料：

導(dǎo)致人體濕氣過重大致有以下五種原因，如：

1、臟腑：中醫(yī)認為，脾虛則不能運化水液，就容易形成水濕內(nèi)停，故停留于肌表肌肉之間。風(fēng)邪外襲、濕氣內(nèi)阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導(dǎo)致濕邪氣傷身。

2、環(huán)境：中醫(yī)認為，外界濕寒邪氣會加重和產(chǎn)生內(nèi)濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養(yǎng)輸布不利。如果長久居住在環(huán)境濕寒陰冷的地方，就會由于外濕傷經(jīng)絡(luò)，損氣血，使氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)受阻，導(dǎo)致氣機運行不暢，水液代謝不利。

3、飲食：日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽不足，引起濕氣癥狀。

4、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經(jīng)絡(luò)瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

5、情緒：在中醫(yī)角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣郁結(jié)，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090?fr=aladdin#4target=_blanktitle=濕氣百度百科>濕氣百度百科

對于濕氣的認識，我們中醫(yī)是這樣認為的，從病因上，它分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕是脾的運化水濕的功能出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認為五臟中脾主運化，喜燥而惡濕，如果脾陽不振，濕邪內(nèi)生，容易出現(xiàn)內(nèi)濕。

還有就是外濕，是外界的濕氣侵襲人體導(dǎo)致的病變，中醫(yī)把外邪分為風(fēng)寒暑濕燥火，濕邪是其中之一。

濕邪致病以后，人會出現(xiàn)各種癥狀，癥狀比較多，個人表現(xiàn)也不盡相同。

去濕氣中醫(yī)在這方面還是很有特長的，我們會有化濕、祛濕、利濕、分消等方法來調(diào)理。

如果確定是濕氣重，建議到醫(yī)院找醫(yī)生給你看一下。因為自己用藥和調(diào)理，還是不是太方便。

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

怎樣才能徹底去濕氣？

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

怎么徹底去除體內(nèi)濕氣 ，教你5種方法。

方法一、越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

方法二、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

方法三、避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

方法四、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

方法五、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用

最后，最重要的一定知道了正確的方法，選擇了健康的生活方式就一定要長期

保持下去，才能徹底去除體內(nèi)濕氣，擁有健康的身體和健康的生活。

根據(jù)中醫(yī)的說法，人的身體有濕氣，會給身體健康帶來危害。我們?nèi)コ凉駳饨?jīng)常用的辦法有刮痧，拔火罐，熏艾草，以及可以看中醫(yī)，輔助一些中草藥，這些都是常用的，比較有效的去除濕氣的辦法。