喝茶真的能減肥嗎？要回答這個(gè)問(wèn)題，我們首先要有一個(gè)認(rèn)知，那就是喝茶減肥的實(shí)際效果是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，喝茶后的身體反應(yīng)也不盡相同，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)答案。我想要告訴大家的，是一個(gè)正確的思考方向。

想要通過(guò)喝茶來(lái)減肥，那么你對(duì)于茶的功效要有一個(gè)科學(xué)認(rèn)知和理性期盼。

茶葉里的各種對(duì)身體有益的物質(zhì)雖然很多，但其最大的功效主要還是在于排毒解毒方面。所以身體代謝及排毒功能不好的人，通過(guò)喝茶來(lái)改善身體狀況是最明顯的。檢測(cè)一款茶對(duì)自己身體有沒(méi)有效果的方式之一，穩(wěn)定的喝它一段時(shí)間（兩周至一個(gè)月），這段時(shí)間內(nèi)生活作息和飲食不要有太大的變化，盡量保持常態(tài)的生活作息。

觀察自己的排泄是否有變化，是否變通暢、規(guī)律、次數(shù)穩(wěn)定了（這方面本身就很好的可以忽略這個(gè)方法）。如果這些反應(yīng)都有，甚至胃口變得很好，可以證明這款茶目前對(duì)身體的影響是好的。如果排泄這方面變差、變混亂（前兩周變多和不規(guī)律應(yīng)屬正常狀態(tài)），就不要喝了。

在有了科學(xué)認(rèn)知的基礎(chǔ)上，接下來(lái)你需要做的，就是養(yǎng)成良好的喝茶習(xí)慣。

決定肥胖的主因還是生活習(xí)慣，喝茶只能作為一種輔助手段。不過(guò)茶確實(shí)是一種非常好的輔助物，可以有效的調(diào)節(jié)新陳代謝的規(guī)律。

正確的喝茶減肥法是，在保證一天正常規(guī)律飲食的前提下，可以上午、下午各喝一泡茶 。喝的茶濃度要足夠，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完，時(shí)間不要拉太長(zhǎng)，以免喝的水量過(guò)多。堅(jiān)持一周左右，代謝會(huì)開(kāi)始有規(guī)律，也會(huì)容易覺(jué)得餓。

這時(shí)只要堅(jiān)持按平時(shí)正常飯量吃飯，不要加量，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己瘦下來(lái)了。