很多人都有喝茶的嗜好，沒事的時候就喜歡喝上一杯，這是個不錯的生活好習(xí)慣。那么，夏天喝什么茶最好呢？愛生活的老徐就為大家推薦幾種茶吧。

一、菊花

菊花性甘，微寒，具有散風(fēng)熱，平肝明目的功效。長時間用眼后沖一杯菊花茶，可以提神醒腦，還能防止心血管疾病。

二、綠茶

綠茶具有美容養(yǎng)顏，、抗衰老、益腸道、減肥的功效，據(jù)說還能防癌。切記，空腹容易傷胃的。

三、苦丁茶

苦丁茶涼性重一些，清熱解毒、軟化血管、降低血脂的功能比其他茶葉更勝一籌，特別適合血壓偏高、體型發(fā)胖者。

四、紅茶

紅茶里面含有相當(dāng)多的營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。但平時情緒易激動、比較敏感、睡覺質(zhì)量不佳者，最好忌用。

各種花茶的功效分別是怎樣的？

“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶，冬飲紅茶”，正是飲花季，各式花茶各有一定的藥用價值，如果想利用花茶保健祛病的話，還是要根據(jù)個人體質(zhì)來對癥飲用，這就需要了解春季養(yǎng)生花茶的宜與忌。

薄荷菊花茶

功效：清肝明目

菊花茶具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花配合薄荷，更是有著不可言喻的提神效果。薄荷性味辛涼，主要含薄荷腦等揮發(fā)油，具有疏風(fēng)散熱、提神醒腦、疏肝解郁等功效。薄荷菊花茶還可疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對有風(fēng)熱感冒輕癥的人群尤其適宜。

要注意的是，脾胃特別虛寒的人不宜久服，薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，也不適合哺乳期、懷孕期的女性以及兒童飲用。

平時感覺眼睛干澀，還可放些枸杞一起煮。第一次煎煮后可以像沖泡茶一樣繼續(xù)兌水喝。

茉莉花茶

功效：提神醒腦

春季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)肝，疏肝行氣解郁的茉莉花再適合不過。茉莉花茶香氣醇厚，香氣通過鼻腔神經(jīng)傳遞到大腦，提神醒腦的功效也不錯，所以它也是解春困的好茶。此外茉莉花茶具有潤膚養(yǎng)顏，排毒、清火、消食、利尿等保健作用。

如果吃多了胃脹，也可喝點(diǎn)茉莉花茶。茶有祛油膩的作用，茉莉花更是芳香化濁、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝點(diǎn)。但茉莉花性偏溫，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

金銀花茶

功效：清熱解毒

金銀花亦適合春季飲用，是因?yàn)榻疸y花茶味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛等功效，既可解人們冬季進(jìn)補(bǔ)所積累的體內(nèi)熱毒，又可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥。但是金銀花提神解春困功效不大，需配合檸檬、薄荷等消除疲勞、提神效果明顯的代茶飲。春季不少人的嗓子不舒服，慢性咽炎不期而至，此時用金銀花、魚腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壺也有緩解作用。

百合茶

功效：潤肺止咳

百合性微寒，味甘苦，歸心、胃經(jīng)，具有潤肺止咳，清心安神的功效，經(jīng)常喝百合茶，還可以治療咳嗽、多夢、精神恍惚等癥狀，具有很好的安神助眠功效。將適量的百合放入清水中煮開即可飲用?？稍谕砩吓R睡前一次服完。也可以與龍眼肉搭配食，龍眼肉10克，百合5克，加冷水500毫升煎煮，沸后片刻加入花茶，代茶飲，每日一服。

玫瑰花茶

功效：疏肝解郁

玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血，疏肝解郁，具有安神助眠，抗抑郁的作用，而且玫瑰花茶還可以調(diào)經(jīng)止痛、美容養(yǎng)顏，經(jīng)常飲用玫瑰花茶，能夠使肌膚滋潤，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚色。

每天一次性取玫瑰花瓣(干品)6～10克放入茶杯內(nèi)，沖入沸水后加蓋燜大約10分鐘，代茶飲。氣虛者可以加入大棗3~5枚，或西洋參9克。

薰衣草茶

功效：鎮(zhèn)定安神

薰衣草擁有特殊的優(yōu)雅香氣，能夠舒緩壓力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，并且對人沒有副作用，長期飲用可以放松心情，有助于安神促進(jìn)睡眠。將薰衣草放入茶杯中，然后用熱水進(jìn)行泡制。也可以先放入熱水，再放入薰衣草茶，這樣可以保證薰衣草茶的顏色。

值得注意的是，花茶的鎮(zhèn)靜安眠作用只能是輔助治療，無法達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠藥物效果。

（本文作者：浙江醫(yī)院中藥房中藥師 楊真暉）