一、怎樣才能防止運(yùn)動(dòng)減肥后的反彈呢？

多飲茶

保持水分的攝入量是防止減肥反彈必須要做的。讓血液循環(huán)保持暢通，避免新陳代謝緩慢引起的脂肪堆積。普洱茶、烏龍茶等是有效控制減肥反彈的有效飲品。甚至綠茶也具有防止脂肪堆積的能力。茶類中的大量的茶堿和多種礦物質(zhì)，能夠有效激活脂肪代謝的機(jī)能。

增加纖維

增加纖維的攝入可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高消化排泄的能力，防治便秘造成的消化系統(tǒng)失調(diào)和脂肪堆積。多吃新鮮的水果和蔬菜。補(bǔ)充維生素和抗氧化物，所謂控制肥胖從自然健康開始。

少食多餐

從少食多餐開始，逐漸恢復(fù)飲食正常。一餐吃很多，一方面給腸胃造成較大的損害，另一方面容易導(dǎo)致人體吸收過多的營(yíng)養(yǎng)。在減肥過后非常容易反彈的日期里，千萬要多餐，以避免一吃就不停，要嚴(yán)格控制自己。

多種運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間從事一種運(yùn)動(dòng)，機(jī)體就會(huì)對(duì)該種活動(dòng)方式不再敏感，嘗試多種運(yùn)動(dòng)，既可以激發(fā)興趣，又有利于身材的塑型。運(yùn)動(dòng)到每一塊肌肉，避免因減肥造成的局部松垮。保持多種運(yùn)動(dòng)，就能保持機(jī)體的靈活，不容易發(fā)胖

二、西瓜里有營(yíng)養(yǎng)么？

西瓜，又名寒瓜，是所有水果中果汁含量最豐富的，號(hào)稱夏季瓜果之王。因?yàn)槭菑奈鞣揭M(jìn)而來的，故稱西瓜。

祖國(guó)中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能。對(duì)于盛夏酷暑吃不下飯，形體消瘦的“苦夏癥”患者，多吃西瓜則具有開胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、滋養(yǎng)身體的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，西瓜中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

西瓜的藥用性能，《本草綱目》等醫(yī)學(xué)典籍多有論述，李時(shí)珍謂其有“消煩解渴，寬中下氣，利小水、解酒毒”等諸多功效。

西瓜可謂全身是寶，不但瓜瓤是防暑降溫的最佳果品，就連果皮也可入藥，而且果皮的利尿作用比瓜瓤顯著。此外，西瓜子也頗具藥用價(jià)值，有清肺潤(rùn)腸、和中止渴等作用。

西瓜味雖好卻不可多食。因?yàn)槲鞴蠈傩院?，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質(zhì)西瓜，更易感染腸炎等癥。含糖量高，多食易引起糖尿病。

三、不銹鋼保溫杯泡茶為什么會(huì)發(fā)黃，那茶還能喝嗎？_

因?yàn)楸乇梢宰尣璞３衷谝粋€(gè)比較高的溫度，會(huì)把茶里面一些不好的物質(zhì)泡出來，喝了對(duì)身體不好不建議用保溫杯泡茶

四、愛喝濃茶到底對(duì)身體有沒有傷害?

茶葉含有咖啡因、茶堿、揮發(fā)油和維生素C，適量飲茶有興奮提神、解除疲勞、清腸利尿等作用。

但是，切記不要常喝濃茶，因?yàn)槿梭w受濃茶過度興奮的刺激，能引起失眠，心悸、呼吸急促；濃茶還會(huì)使胃粘膜收縮，抑制消化液的分泌，引起胃??；高血壓、心血管疾病、糖尿病、腎炎及肝炎病人飲濃茶會(huì)加重病情；乳母喝濃茶，會(huì)造成乳汁減少。

不宜飲用長(zhǎng)時(shí)間泡的茶。茶葉中含有100多種化合物。一般說，這些化合物對(duì)人體都無害。茶水在泡后4—6分鐘飲用較合適。而沏好的茶水放置幾小時(shí)后，特別是放在暖水瓶式保溫杯內(nèi)的茶，不僅味道會(huì)變差，失‘去原有的香味，而且茶水呈褐色，并變得渾濁，使茶葉的維生素C和維生素B族都遭到破壞。

據(jù)研究，新沏的茶水，對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用；而茶水泡得時(shí)間過長(zhǎng)且濃，茶汁中的咖啡因積聚過多，對(duì)人體則會(huì)產(chǎn)生刺激作用。人體喝了這種茶就會(huì)感到不舒服。至于茶水冷后再泡的茶，由于鞣酸大量增加，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響。而新泡的茶水內(nèi)含鞣酸較少(因?yàn)轺焚|(zhì)較難溶于水)。所以，長(zhǎng)時(shí)間或多次再泡的茶，不宜飲用。

五、長(zhǎng)期使用保溫杯，對(duì)身體利弊如何？

現(xiàn)代的保溫瓶是英國(guó)物理學(xué)家詹姆斯·杜瓦爵士于1892年發(fā)明的。當(dāng)時(shí)他正在進(jìn)行一項(xiàng)使氣體液化的研究工作，氣體要在低溫下液化，首先需設(shè)計(jì)出一種能使氣體與外界溫度隔絕的容器，于是他請(qǐng)玻璃技師伯格為他吹制了一個(gè)雙層玻璃容器，兩層內(nèi)壁涂上水銀，然后抽掉兩層之間的空氣，形成真空。這種真空瓶又叫“杜瓶”，可使盛在里面的液體不論冷、熱溫度都保持一定時(shí)間內(nèi)不變。

由于在家庭中保溫瓶主要用于熱水保溫，故又稱熱水瓶。保溫瓶的構(gòu)造并不復(fù)雜。

中間為雙層玻璃瓶膽，兩層之間抽成真空狀態(tài)，并鍍銀或鋁，真空狀態(tài)可以避免熱對(duì)流，玻璃本身是熱的不良導(dǎo)體，鍍銀的玻璃則可以將容器內(nèi)部向外輻射的熱能反射回去。反過來，如果瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存冷液體，這種瓶又可以防止外面的熱能輻射到瓶?jī)?nèi)。

保溫瓶的瓶塞，通常以軟木或塑料制成，這兩種材料也都不易導(dǎo)熱。保溫瓶外殼有竹編、塑料、鐵皮、鋁、不銹鋼等材料制成，保溫瓶的瓶口有一橡膠墊圈，瓶底有一碗形橡膠墊座，這些都是為了固定玻璃膽用，以防與外殼碰撞。

但是千萬不要使用不銹鋼保溫杯泡茶，這對(duì)人體是有害處的。

為什么不銹鋼保溫杯泡茶易流失維生素呢？通常茶葉里都會(huì)含有多種維生素，除此還有大量的茶堿、茶香油、鞣酸。不銹鋼保溫杯里的茶葉長(zhǎng)時(shí)間在高溫的水中浸泡，那樣會(huì)導(dǎo)致茶葉中的多種維生素遭到破壞，鞣酸和茶堿同時(shí)會(huì)大量滲出，茶香油也會(huì)大量揮發(fā)掉。這樣很多茶葉里面的很多成分都流失了，茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就降低了，會(huì)使茶汁變得沒有香味。

因此，在平時(shí)的生活中，我們最好不要拿不銹鋼保溫杯泡茶。想喝茶，那也方便，我們可以將茶先用紫砂壺或者茶具沖泡好，然后再倒入不銹鋼保溫杯中，這樣維生素不會(huì)流失，又能使茶水保溫