要塑身：

每天要運(yùn)動(dòng)，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以塑身哦！

在晚飯前一到二個(gè)小時(shí)前運(yùn)動(dòng)是最好的

游泳是塑身的最好運(yùn)動(dòng)啦。。。腰的話(huà)每天呼啦圈三十分鐘，仰臥起坐五十下，然后慢慢加上去，腿的話(huà)可以快走。。。

一定要喝水，可以幫助你的腸胃營(yíng)養(yǎng)吸收的好！

早上吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)（雞蛋，牛肉）

中午正常吃就好了（飯，面，湯）

晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話(huà)可以水煮哦）

水果一定要飯前吃哦??！

每個(gè)星期要有兩天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專(zhuān)家說(shuō)的哦）

早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也會(huì)好的！

不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的

恩恩，最后可以試試塑身藥，【燃脂博士。減肥膠囊】，效果也是很好的，我同事有在用

祝你成功！