國學(xué)大師留下的一個(gè)養(yǎng)生方法，只需幾毛錢，卻能調(diào)理多種身體問題！

跟大家分享一個(gè)南懷瑾大師的中醫(yī)養(yǎng)生方法，特別適合在家調(diào)理身體。

南懷瑾，國學(xué)大師，精通釋、儒、道三家文化，大家都尊稱他為南師。拋去世俗的光環(huán)，他還是一名長壽的老人，高壽95歲，在養(yǎng)生方面也有很多獨(dú)到之處。

在南師生前留下的養(yǎng)生方子中，有一個(gè)以南師命名的，叫“南師帖”，被稱為“百病方”。

咱們先來看看這個(gè)方子的組成：

用桂圓肉一顆（新鮮的龍眼，干的叫桂圓），花椒六七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。

（內(nèi)容出自南師著《我說參同契》54講）

這個(gè)方子里的材料很簡單，一般人家的廚房里就能找到，成本幾毛錢而已。但方子的效果卻很多，嘗試過的南師弟子和普通人群都很多，總結(jié)起來主要有以下幾大好處：

治脾胃虛寒癥狀：胃痛，吃到生冷東西容易腹瀉，大便稀溏不成形，吃東西難消化，身體疲倦乏力。

南師在原文中說，以前日本發(fā)明了溫灸器，放在肚臍周圍暖暖的，可以調(diào)理腸胃病，其實(shí)不用溫灸器，用道家的這個(gè)方子貼肚臍即可。

艾絨歸脾經(jīng)，可以引花椒的辛熱之性至脾胃，發(fā)揮其溫中散寒的功效，桂圓性甘溫，既可以克制花椒的辛熱之性太過， 又可益脾。三管齊下，慢慢就能調(diào)理好畏寒的癥狀。

驅(qū)寒祛濕癥狀：四肢沉重疲乏，臉上油膩，頭發(fā)容易油，舌淡白，刷牙時(shí)容易惡心，大便粘馬桶等

方子中的三味材料，都是熱性，艾絨是純陽之草，花椒是辛味料，桂圓吃多了還容易上火。將三者貼肚臍，肚臍會吸收其中熱性，熱進(jìn)寒退，就像太陽可以驅(qū)寒霧氣濕氣，熱性進(jìn)入身體，也能驅(qū)寒祛濕。

調(diào)理宮寒痛經(jīng)癥狀：小腹冷，經(jīng)期疼痛，秋冬手腳冰涼。

花椒、艾絨、桂圓都是溫?zé)嶂?，可溫通?jīng)絡(luò)。桂圓又可補(bǔ)血補(bǔ)氣，對因寒，血虛，氣虛導(dǎo)致的痛經(jīng)療效顯著。痛經(jīng)的女性朋友們可以堅(jiān)持試試，親測有效哦！

調(diào)理失眠飲食不潔、暴飲暴食、飲酒、好嗜肥甘生冷，導(dǎo)致體內(nèi)痰熱積生；年邁體弱，過度勞累，易氣血虧虛。身體虛，腎精耗竭，心火亢盛，皆可導(dǎo)致失眠。治療需引火歸根，心腎相交。

花椒在【本草求真】溫散篇中云：溫臟除寒，辛熱純陽無處不達(dá)，治能上入于肺中入脾胃暖胃燥濕消食，下入命門?？沙w內(nèi)之痰濕，溫陽強(qiáng)腎治療痰濕內(nèi)擾和陰虛內(nèi)熱型失眠；桂圓可補(bǔ)氣補(bǔ)血可治氣血兩虛型失眠。南師貼里的成分都屬溫性，可以到達(dá)補(bǔ)火以歸源的目的。

南師帖做法：選材：桂圓要挑無染色，無凹陷，無破損，無煙熏味，個(gè)頭一般大，果殼干脆、易剝，果肉呈棕褐色，濕度適中，緊致?；ń芬诉x色紅，皮細(xì)，無梗，顆粒均勻，開口籽少。艾絨要土黃色，氣味芬香，不刺鼻，摸起來細(xì)膩。

做法：花椒磨粉，桂圓切丁，加入艾絨，三者放一起，用小木槌舂碎充分混合。養(yǎng)生君在家里做了一下，發(fā)現(xiàn)若要使三味藥黏合在一起，桂圓肉要多于其他兩者。一次可以多做些，用上一周才會慢慢見效。

用法：挑適量放肚臍，用膠布封上（膠布過敏的最好用醫(yī)用透氣膠帶）。注意，晚上貼早上起床就要取出來，不然易上火。如有上火現(xiàn)象，可以將腳底涌泉穴一起貼上。

禁忌：陰虛火旺者慎用，孕婦禁用。

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(原創(chuàng)作品)

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