糖尿病，是一種大家耳熟能詳?shù)募膊。欢谝郧?，糖尿病是一種老年病，也可以說是一種“富貴病”！可是隨著社會的發(fā)展，如今糖尿病的發(fā)病率也變得越來越高，并且，患糖尿病的人也越來越年輕化！

因此，我們要注意的，就是要時刻控制飲食，注意糖尿病的癥狀，做好預防準備！

晚上沒出現(xiàn)4個癥狀，說明血糖控制得很好

1、腿抽筋腿抽筋的原因有很多，老年人晚上睡覺前經(jīng)常腿抽筋，可能是鈣流失過多，或者是血值太高導致的血管堵塞，引起的腿部抽筋。除此之外，血糖太高時，若引起了血管疾病，也會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象！因此，患有糖尿病的人若出現(xiàn)腿抽筋，首先要考慮血糖升高。

2、皮膚發(fā)癢加重血糖的升高，皮膚下的葡萄糖也會跟著升高，就會出現(xiàn)皮膚的瘙癢的情況，尤其是到了晚上，癥狀會更加嚴重。因此，血糖高的人出現(xiàn)瘙癢的情況，即時的檢測血糖，以防萬一。

3、口渴我們都知道，多飲、多尿是血糖高的癥狀，因此，晚上經(jīng)?？诳剩趺春人己炔粔?，還會出現(xiàn)多尿的現(xiàn)象，尤其是夜里，經(jīng)常起夜三次以上！這就代表身體中的糖分超標了！血糖會將細胞中的水分吸干，逐漸升高，是糖尿病的典型現(xiàn)象。

4、失眠一般糖尿病患者，多會伴有睡眠障礙，一方面是因為起夜頻繁，另一方面是血糖過高時，也會影響神經(jīng)，尤其是肥胖人群，也可能會伴有呼吸綜合癥，睡覺時容易憋醒，也會影響睡眠質(zhì)量。

吃蔬菜和水果每天多吃5種蔬菜和水果的人，有明顯的降低2型糖尿病的發(fā)病的風險和幾率，每天服用106克綠葉蔬菜，可以將糖尿病的患病風險降低14%。

每天吃5種水果和蔬菜，其中還有豐富的抗氧化物質(zhì)，有抗病毒，抗衰老，抗自由自的侵襲，并且增加身體糖的代謝，從而達到降血糖的作用。

需要注意的是很多水果中的糖分較高，吃的時候要適量。

降糖藥要合理有些糖友一旦血糖控制好了，就不吃藥了，還有些糖友選用單一、或藥物選擇不正確、搭配不合理、用量不足等錯

運動降糖運動對于糖尿病的防治很有益處，經(jīng)常保持一定量的運動，不僅利于控制體重還利于控制血糖。散步對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所以也不會引起心跳加快等身體不適的發(fā)生，除此之外，還有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。

對于糖尿病患者來說，最典型的癥狀應該就是所謂的三多一少，其中，三多指的是吃的多、喝得多、尿的多，而一少指的則是體重減輕，不過，并不是所有的糖尿病患者都會出現(xiàn)上述癥狀，就實際情況而言，基本上只有那些長期處于高血糖狀態(tài)而不得控制的患者才會有三多一少的表現(xiàn)；

一般來說，如果上述癥狀頻繁出現(xiàn)，則意味著患者的病情現(xiàn)狀并未得到有效控制，因為只有血糖長時間處于較高的水平才會引起滲透性利尿，從而使患者出現(xiàn)尿多癥狀，而頻繁的排尿又會使患者因缺水而口渴，進而造成多飲的情況，所以，糖尿病患者多飲多尿其實就是因血糖水平過高引起的，換句話說，只要血糖能得到有效控制，上述癥狀自然可以得到明顯緩解甚至消失；

可有些時候，即使患者沒有出現(xiàn)三多一少的癥狀，其血糖水平也不一定是正常的，因為血糖水平輕度升高或者患病時間較短的患者是不會那么早就出現(xiàn)上述癥狀的；如此一來，關(guān)于題中所述狀況也就不能成立了。

總之，這些外在表現(xiàn)并不足以作為評價患者病情現(xiàn)狀的依據(jù)，我們還需要考慮其血糖值及糖化血紅蛋白水平等數(shù)據(jù)的變化。