每個人的性格不一樣，這類人肯定有了，而且不一定少。如果不是生活瑣事所牽連，我也有這想法。

一前言：“小隱隱于野，中隱隱于市，大隱隱于朝?！保e逸瀟灑的生活不一定要到林泉野徑去才能體會得到，更高層次隱逸生活是在都市繁華之中，在心靈凈土獨(dú)善其身，找到一份寧靜。

“竹林七賢”中阮籍、嵇康、向秀者流，《廣陵散》蘊(yùn)積并且張揚(yáng)著他們的夢想，“雅音從此絕矣”，曠古悲聲流蕩了千年！ 當(dāng)然，真正的隱士是很少的，像“梅妻鶴子”西湖處士林和靖那樣具有高尚淡雅情懷的人又有幾個呢？種梅以悅性，養(yǎng)鶴以怡情，用詩作為自己人生的注腳，以西湖的雅致作為自己美好的性格，回歸文人固有的心態(tài)，放縱、恣肆、灑脫，在世事風(fēng)雨面前，依然故我，自由不拘！

在眾多隱士當(dāng)中，真正把隱士做到了家的，只有“不為五斗米折腰”的陶淵明。處江湖之遠(yuǎn)，世事洞明，一切看透了，一切想開了，人生觀，價值觀隨之改變，轉(zhuǎn)而追求隱居生活的唯美。因而其作品的藝術(shù)境界也有了很大的提升，也正因?yàn)檫@，千百年來，五柳先生其人其作才在中國老百姓的思想里閃光！ 隱居，似乎成了一種心態(tài)的象征，讓人向往。

如果不是隱士，我們怎能領(lǐng)悟“只在此山中，云深不知處”的意趣、 “采菊東籬下，悠然見南山”的情韻，以及“疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏”的幽美呢？“松下圍棋，松子每隨棋子落；柳邊垂釣，柳絲常伴釣絲懸”，那分悠閑，那種心境，不是隱士，誰能有呢？

隱居之成其為文化，全由隱士的思想與創(chuàng)作來支撐和構(gòu)建，這些作品反映了隱士們的苦痛與郁悶，焦灼與無奈，豁達(dá)與優(yōu)雅，瀟灑與風(fēng)流……隱士之精神境界、人格、品位，體現(xiàn)在他們筆下是那樣的靈動、雍容，似潺潺小溪，閑閑地流淌。

真正的隱士，沒有急功近利的心態(tài)，沒有卑躬屈膝的媚眼，苦痛著自己的苦痛，瀟灑著自己的瀟灑，境由心生，來去無蹤，“只在此山中，云深不知處”！甚而無所謂生，甚而無所謂死，只追求學(xué)者生命的真正純粹，只渴慕文士胸襟的永恒唯美！

有些隱士是形式上的隱其心根本不靜，而真正達(dá)到物我兩忘的心境；反而是能在最世俗的市朝中排除嘈雜的干擾，自得其樂，因此他們隱居于市朝才是心靈上真正的升華所在。體現(xiàn)了崇高的道家思想。

精神境界

①看破紅塵的人才往往想過隱居的生活。與世無爭，所以有人解甲歸田。這是小隱。

②隱居在喧鬧的市井中，視他人與嘈雜于不聞不見，從而求得心境的寧靜，這是中隱。

③在朝為官，面對塵世的污濁、傾軋，勾心斗角卻能保持清凈幽遠(yuǎn)的心境，不與世爭，不與世濁，難得糊涂的生活，這才是歸隱的最高境界，這樣的人才是真正的隱士，所以謂之“大隱”。

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小結(jié)：心靜自然隱于市，心躁動到山林都不會安寧何來隱。

女人不想早衰，要“守住4關(guān)，不吃3飯”，指的是什么？

女性，隨著年齡的增長，最恐懼的就是“衰老”，而為了保持青春，她們往往會想盡辦法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道，女性的最巔峰時期是28歲以前，一過了這個年紀(jì)，各方面就開始走下坡路。

而三十五歲，種種衰老的跡象就開始尤為的明顯，所以女性不想早衰，就要想一些辦法。

女人不想早衰，要守住4關(guān)：

生育

女性，結(jié)婚生子是一輩子必經(jīng)的過程，但是如果你還沒有做好要孩子的準(zhǔn)備，就一定要做好安全措施。

在性生活當(dāng)中，盡量避孕，不要因?yàn)橐粫r的沖動而傷害自己的健康。

研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)過多次人流的女性會對子宮和卵巢造成不可修復(fù)的損傷，在避孕措施中避孕套是最安全的一種。

二、“家庭”關(guān)

女人一旦結(jié)了婚，大部分人會失去自我，每天圍著丈夫，孩子轉(zhuǎn)，時間一長，往往會失去自我。

建議女性不管婚后什么情況，都要保證自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

數(shù)據(jù)顯示，長期做家庭婦女的人，一直伸手跟老公要錢的人，衰老的速度往往會比職場的女性要快；

三、“情緒”關(guān)

女性隨著年齡的增長，便會產(chǎn)生一種越來越強(qiáng)烈的恐懼感，常常會感覺到焦慮，抑郁，緊張。

這些情緒會抑制抑制大腦皮層，導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致女性的卵巢早衰。

所以，女性日常對自己情緒要有一個良好的管理，并且平時還要學(xué)會紓解自己的情緒，不要在這種情緒中出不來。

四、“體重”關(guān)

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，不管是男性還是女性，管理體重變得會越來越難。

這是因?yàn)槟挲g增長，會導(dǎo)致我們身體自我代謝的速度減慢，由此身體中的脂肪就會儲存，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

而女性一旦體重超標(biāo)，不僅在外表上看著會比同齡人老，身體的負(fù)擔(dān)也會加重。

不吃3飯

1，不吃“酒”飯

吃飯的時候，女性最好不要飲酒，酒的主要成分是酒精，而酒精會刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。

此外，經(jīng)常飲酒會影響內(nèi)分泌，嚴(yán)重會導(dǎo)致很多女性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、各種炎癥疾病等等。

所以，酒類飲品，最好少碰，非要喝酒，可少量飲用一些紅酒。

2，不吃“甜”飯

研究已證實(shí)，高糖攝入會影響激素分泌，促使乳腺增生加重。

而乳腺增生久治不愈，也會有癌變的可能。

除此之外，經(jīng)常食用甜食，容易導(dǎo)致身體肥胖，易患三高、心腦血管等疾病，對于身體美觀的影響也是非常大的。

像碳酸飲料、果汁飲料、糖果類等食物，最好少吃，含糖量都很高。

3，不吃“油”飯

研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)、或延長雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激，增加乳腺癌的危險性。

此外，高脂肪食物會引發(fā)肥胖，而肥胖人群患女性疾病的概率也比較高。

像油炸食物、奶油蛋糕類等食物，含脂肪含量都很高，最好少吃，保持清淡飲食為宜。

女人要想重回年輕，一定堅(jiān)持兩養(yǎng)、兩忌：

兩養(yǎng)

一、養(yǎng)肝，氣血充足

女人養(yǎng)好肝，氣血才能充足。女人養(yǎng)肝血，疏通肝氣，可以多喝點(diǎn)茶水。

婆婆丁山刺玫茶：婆婆丁+山刺玫

婆婆丁是一種藥食兩用的植物，對肝臟的養(yǎng)護(hù)作用極好。婆婆丁既能清肝火，又能排肝毒，還能緩解肝郁。

現(xiàn)代研究表明，婆婆丁可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力。

山刺玫性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。對于女性來講，玫瑰還有緩解胃脘脹痛、調(diào)節(jié)月事等作用。

兩者搭配，對肝有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，很適合女性飲用。

二、養(yǎng)肺，皮膚會好

肺主皮毛，肺好皮膚才好，相反，如果肺不好，人的面色就會比較晦暗，看起來也會顯老。

女人要養(yǎng)護(hù)好肺臟，要多吃白色食物。白色食物碳水化合物、蛋白質(zhì)比較多，有增強(qiáng)體質(zhì)、潤肺的作用。

百合甘，寒。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。新鮮的百合，其含黏液質(zhì)，可對人體起到潤燥清熱的作用。

百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

雪梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，初春常有呼吸系統(tǒng)疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。

另外，雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當(dāng)豐富的，多吃有益于身體健康。

兩忌：

1、忌整日濃妝

經(jīng)常化濃妝，會讓女人老的更快，化妝品在紫外線的作用下會產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，這樣不僅起不到美容的目的，還可能造成皺紋的出現(xiàn)。

同時，各種修飾性的化妝品中含有一些化學(xué)物質(zhì)，并不是皮膚營養(yǎng)、代謝所必需的營養(yǎng)素，長期使用，會破壞皮膚的屏障作用，經(jīng)常使用將加重皮膚負(fù)擔(dān)，容易引起皮膚老化。

2、忌過度減肥

過度減肥對女性是很不利的，可能造成子宮脫垂，甚至導(dǎo)致不孕。

過度減肥，沒有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置下降，形成我們談及色變的子宮脫垂。

醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。

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我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識造福人類健康，若想了解更多，請關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！女人不想早衰，要“守住4關(guān)，不吃三飯”，指的是什么？追求青春永葆貌似是大多數(shù)女士的追求，如果能做到這個的話，她們就好像永遠(yuǎn)活在18歲，這樣我們也看不出歲月在她們臉上留下的痕跡。但是往往都是事與愿違，現(xiàn)實(shí)中有不少女性都會出現(xiàn)和同齡人不匹配的衰老。

曾經(jīng)有人做過調(diào)查，說女性的平均壽命明顯要高于男性，大多數(shù)人會覺得這是因?yàn)榕陨朴诎l(fā)泄自己的情緒，而男性則是有淚不輕彈。當(dāng)然了，這種說法有一定的道理，經(jīng)常宣泄自己的情緒確實(shí)有助于延緩衰老。但是一個人的衰老程度還和別的因素有關(guān)，比如生育的次數(shù)、個人對于皮膚的護(hù)理以及更年期是否科學(xué)度過。今天我來分享一下，女人不想早衰應(yīng)該注意什么。

1.“守住4關(guān)”指什么？

“更年期”關(guān)：可能很多人會覺得奇怪，更年期不就是絕經(jīng)和脾氣暴躁嗎？怎么會影響衰老呢？這個主要是因?yàn)榕栽诟昶谝郧笆悄軌蛘７置诖萍に氐?，這種激素可以維持女性年輕的容顏、抵抗衰老的。而當(dāng)女性進(jìn)入更年期以后，雌激素分泌減少，缺少了雌激素的保護(hù)，各種心血管疾病的發(fā)生率也在增加。試想血管都不好的話，女性衰老的能不快嗎？另外更年期的時候，女性已經(jīng)失去了中心的位置，這個時候的她已經(jīng)缺少了年輕時候的魅力，丈夫和孩子關(guān)注的焦點(diǎn)也不是自己了，而且更年期脾氣的暴躁更是無處發(fā)泄。

“情緒”關(guān)：俗語說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，這句話固然是有些夸張，但是也從側(cè)面說明了情緒對于我們?nèi)梭w的影響。大量的事實(shí)已經(jīng)證明，那些一直保持良好情緒的女性，她們衰老的程度確實(shí)是比一般的女性慢的多。不良的情緒除了能夠加快衰老，同樣也會降低人體免疫力，這是因?yàn)槿说纳眢w是受到心理—神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫的調(diào)節(jié)，心理出現(xiàn)異常，免疫力也會下降，人就容易生病，自然衰老的也快一些。

“體重”關(guān)：可以說肥胖是萬病之源，我在醫(yī)院看到的不少40歲左右的人有心血管疾病，他們大多是肥胖的。因?yàn)榉逝终邤z入的能量比較多，剛開始的這些多余的能量變成脂肪積存在腹部，后來會在內(nèi)臟，最后實(shí)在沒有地方儲存了，只能到血液中了，形成了我們平時所說的高脂血癥，它對我們的心血管可是有著很大的破壞力的。我們的臟器和組織都是由血管提供氧氣和能量，血管不好了，人衰老的能不快嗎？

“疾病”關(guān)：一個人無論怎么做都不可避免受到疾病的光顧，而根據(jù)中醫(yī)的理論，一個人久病也會消耗自己的腎氣，腎氣不足就會加快女性的衰老，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎乃先天之本。我國的女性自從結(jié)婚以后整天圍著家庭轉(zhuǎn)，而且大多數(shù)人還是節(jié)儉的，如果不是病的受不了，就自己忍著。所以要想延緩衰老，應(yīng)該積極進(jìn)行體檢，有不舒服就盡快去醫(yī)院治療。

2.不吃“3飯”指的什么？如果這里說的“3飯”真的是指飯，我個人覺得就是太咸、太油、太甜的飯。這是因?yàn)槌燥埑缘奶?、太甜，會使人肥胖，也會引起血脂異常，長此以往就會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，血管老化的速度加快了，人衰老的速度也會加快。

而吃的太咸的話會使人體內(nèi)的鈉離子增多，多余的鈉離子就會進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，造成細(xì)胞水腫，進(jìn)而引起血管內(nèi)壁狹窄，而人的血液的量幾乎不會發(fā)生變化，血壓會升高。高血壓對于人體的危害是全身性的，它會使皮膚的血流減少，皮膚營養(yǎng)不良，也會讓女性看起來面色差。

最后小結(jié)：女人不想早衰，要守住“更年期”關(guān)、“情緒”關(guān)、“體重”關(guān)和“疾病”關(guān)，還要注意不吃太咸、太油、太甜的飯。純屬手打，實(shí)屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點(diǎn)個關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言……