夏天氣溫比較高,超過(guò)人體舒適度,出現(xiàn)乏力頭暈的情況是很正常的,不是什么毛病,完全不要擔(dān)心!

建議平時(shí)洗澡的時(shí)候,水溫調(diào)的低一點(diǎn),以免溫度高,水蒸氣過(guò)多產(chǎn)生腦部暫時(shí)缺氧的情況.

平時(shí)多注意休息,中午養(yǎng)成小憩的習(xí)慣，但控制在30分鐘到一小時(shí)之間，睡太久了反而會(huì)疲困。

夏天可能食欲也不會(huì)很好,多吃些蔬菜瓜果補(bǔ)充維生素.，同時(shí)對(duì)改善食欲也有一定的幫助。盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。如果你 是在高溫下工作，那么工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料。

給你推薦一些家庭夏季必備藥品：

十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。

人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

如果你不喜歡喝這種藥品，平時(shí)可以喝喝熱的綠茶：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。而綠茶對(duì)人體的好處很多。如果是怕胖的美眉可以選擇這種喝法，對(duì)減肥也有一定的功效。