是藥三分毒，藥補(bǔ)的效果只能越來(lái)越壞。

給你說(shuō)2種我喝過(guò)的花茶吧，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)的。

素馨花茶：生津益氣，養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎

勿忘我茶：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎

以上說(shuō)的2種茶很好買(mǎi)，在一般的藥店都可以買(mǎi)到的。

平時(shí)生活你可常吃堅(jiān)果類(lèi)的食品，如堅(jiān)果（比如核桃），花生啊等等，而且你最好吃一些動(dòng)物的肝臟啊，海鮮，豆類(lèi)之類(lèi)的等等，尤其是對(duì)腎臟有幫助，效果也不錯(cuò)。冬天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣促進(jìn)身體的血液循環(huán)，就不會(huì)總是手腳冰涼了，身體也會(huì)暖和過(guò)來(lái)的。

補(bǔ)腎是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是短期就能有效果的。所以一定要堅(jiān)持下去。

以上是我自己的一些經(jīng)驗(yàn)，這還有些參考資料，你可以看看。希望可以幫到你。