薏仁水，讓你全身慢慢白起來(lái)！

我的膚色天生就是比較黑黃的，小的時(shí)候媽媽?xiě)蚍Q我小黑妮，所以長(zhǎng)大了，我對(duì)美白方面就特別的關(guān)注。

聽(tīng)說(shuō)薏仁常吃可以美白，所以開(kāi)始的時(shí)候我會(huì)經(jīng)常做些薏仁粥吃，可是，煮過(guò)薏仁粥的姐妹應(yīng)該知道，薏仁很難煮，通常別的都熟了，薏仁還是硬硬的呢，如果煮的不是特別透的話，吃起來(lái)會(huì)有種藥味，老公挺煩這種味道的。

后來(lái)我想到了一種好方法，把薏仁炒熟，磨成粉，每天一小勺，沖水喝，又方便，又能天天喝到。

這種方法我已經(jīng)堅(jiān)持了快一個(gè)月了，真的感覺(jué)皮膚變的亮起來(lái)了，而且全身都有光澤了，雖然不像一些護(hù)膚品一樣抹上就看起來(lái)白了，但是卻是從內(nèi)在慢慢的白起來(lái)了。

經(jīng)常潛水，今天拿來(lái)這個(gè)方法和大家分享，希望更多的姐妹白起來(lái)^_^

做法放這里吧

和大家說(shuō)說(shuō)我的制作過(guò)程，呵呵

首先，把薏仁洗凈，不急的MM可以等它晾干再炒，急的控凈水就可以炒了（我是控了一個(gè)小時(shí)左右就炒了，晾干太慢了，呵呵）

炒的時(shí)候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，我是用的高壓鍋。如果是濕的直接炒的話，會(huì)有一些粘鍋，火不要太大，并不時(shí)的翻動(dòng)，讓薏仁的潮氣慢慢散盡，等沒(méi)有水汽的時(shí)候，把火弄的非常小，頻繁的攪動(dòng)，主要是防止炒胡了。慢慢的就會(huì)聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺(jué)發(fā)脆，能碾碎，就炒好了。

然后用有干磨功能的軋汁機(jī)，磨碎，就大功告成了，^_^

以下是天天地地MM在網(wǎng)上找到的介紹^_^

十大美白秘籍之薏仁

滋潤(rùn)肌膚，告別斑點(diǎn)，防止脫發(fā)，也有節(jié)食效果。

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

成分：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。

療效：薏仁油有興奮、解熱、止的作用，還具有消炎排膿的效用，對(duì)于癌細(xì)胞還可以抑制成長(zhǎng)。

1.用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

2.用于皮膚：對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

食療DIY

作法：最簡(jiǎn)單的，是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販?zhǔn)?。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來(lái)會(huì)比較快）。

禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經(jīng)期婦女，要暫停使用。

參考資料：