營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)給大家辟謠了。

別信其他回答里面說(shuō)的，蒲公英和山楂泡水能夠擴(kuò)張血管的言論，這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。蒲公英與什么泡水都沒(méi)有直接擴(kuò)張血管的作用，真要有這么神，大家還去醫(yī)院看什么醫(yī)生，吃什么藥，直接地里摘一把蒲公英每天泡水喝，就能長(zhǎng)生不老了是不是？

蒲公英泡水有哪些功效？ 中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英泡水喝有清熱解毒、消腫散結(jié)、去火消炎、改善脾胃濕熱的作用。蒲公英中富含的維生素和礦物質(zhì)對(duì)于改善濕疹、舒緩皮膚炎也有療效。一些研究表明，蒲公英提取物有降低血糖水平的作用，蒲公英中的三萜類化合物有抗擊腫瘤的作用。

誤區(qū)：拋開(kāi)劑量談療效 但是大家要明白一個(gè)道理，蒲公英的提取物有什么作用，在動(dòng)物研究上有何神奇功效，并 不代表蒲公英泡水就具有這些作用 。因?yàn)橐崛≈参镏械挠行Щ钚晕镔|(zhì)，需要復(fù)雜的提取流程， 不是簡(jiǎn)單地用熱水就能泡出來(lái) 的。這里還有一個(gè)量的問(wèn)題，撇開(kāi)劑量談功效、毒性，都是在耍流氓！劑量不足，哪怕是天天吃砒霜也不會(huì)要人命。

大家在喝蒲公英泡水的時(shí)候，能夠泡出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分是非常微量的，我們不否認(rèn)這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體有益，但這種益處也是比較弱的，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上藥物的。如果蒲公英泡水就能夠直接擴(kuò)張血管，那為什么還有那么多人血管堵塞，需要植入支架呢？蒲公英這么神，醫(yī)院為什么不用它治病呢？

蒲公英和什么泡水能起到疏通血管的作用？

首先，蒲公英是清熱解毒藥，不具有活血作用，但確實(shí)對(duì)部分血管堵塞能起到疏通血管的作用。

許多人一提到疏通血管，就想到活血化瘀藥。好像只有活血化瘀藥才具有疏通血管的效果。這是中醫(yī)高等院校大學(xué)一年級(jí)第一學(xué)期還沒(méi)有讀完的學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平。不是一個(gè)合格的中醫(yī)醫(yī)生應(yīng)有的水平。

血管有堵塞時(shí)，許多人第一感覺(jué)就是活血化瘀，這是只知其一不知其二啊。中醫(yī)有溫經(jīng)活血通絡(luò)，也有清熱活血通絡(luò)兩種措施。如果是寒凝氣機(jī)，瘀血阻絡(luò)，需要溫經(jīng)活血通絡(luò)法；如果是熱壅血瘀，就是體質(zhì)偏熱，血熱引起血中津液不足，血液粘稠而出現(xiàn)了血瘀，這種血瘀不能溫經(jīng)活血，需要清熱活血，重在清熱:清熱就能活血！清熱就能通絡(luò)！清熱就能疏通血管！

所以說(shuō)蒲公英疏通血管是有中醫(yī)道理和適應(yīng)癥的，只不過(guò)中醫(yī)愛(ài)好者不懂罷了。

其次，血分有熱，常常導(dǎo)致血管津液不足，彈性變差。清熱可以軟化血管，從而達(dá)到疏通血管的作用。

最后，蒲公英可以和哪些藥泡水喝可以起到疏通血管的作用？

蒲公英和菊花泡水，清熱散郁火而通絡(luò)疏通血管。

蒲公英和西洋參泡水，清熱益氣疏通血管，對(duì)于郁火阻絡(luò)、氣陰虧虛者非常合適。

蒲公英和紅花泡水，清熱活血通絡(luò)疏通血管。

蒲公英和西洋參和紅花泡水，更是清熱益氣活血通絡(luò)疏通血管的佳品。

我要告訴你的是，如果蒲公英和什么東西泡水就能擴(kuò)充血管，那中國(guó)還有那么多動(dòng)脈粥樣硬化嗎？還有動(dòng)脈狹窄嗎？還有斑塊嗎？還用吃藥擴(kuò)充血管降血壓?jiǎn)幔窟€有心絞痛、心肌缺血和心肌梗死嗎？還有腦梗腦出血嗎？還用做支架嗎？還用搭橋嗎？

另外，如果蒲公英和什么泡水喝就能擴(kuò)大血管，國(guó)家還會(huì)隱瞞這樣的信息嗎，為什么不公布出來(lái)，讓全國(guó)人民都擴(kuò)大血管，以減少醫(yī)療費(fèi)用，用省下的錢(qián)多造幾艘航母。

有些人就是這樣，賦予一些草或者食物神奇的功能，比如醋泡黑豆，醋泡花生、水煮綠豆、酵素、蜂蜜、枸杞等，還包括今天的蒲公英。它就是一味普通中藥而異，跟擴(kuò)大血管沒(méi)有任何關(guān)系。之所以它突然大熱，完全是商家炒作，你要相信了就慘了，浪費(fèi)點(diǎn)錢(qián)是小事，關(guān)鍵是病就被耽誤了。

血管的 健康 肯定是要從合理膳食開(kāi)始，清淡飲食，粗細(xì)搭配；從適量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，有氧運(yùn)動(dòng)可以讓血管有彈性而光滑；從戒煙限酒開(kāi)始；從心理平衡開(kāi)始，做到積極樂(lè)觀，有了不良情緒能夠解決，能夠走出來(lái)，能夠發(fā)泄出去；從順應(yīng)自然開(kāi)始，規(guī)律作息和良好的睡眠。

希望這些偽科學(xué)少在互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)，大家要積極抑制，以免被誤導(dǎo)。

生活道公益 健康 認(rèn)為，蒲公英是個(gè)清熱解毒的中藥飲片，也有利尿通淋、清肝明目的作用；一般山楂具有消食化積、行氣散瘀作用，好像有說(shuō)是蒲公英和山楂一起泡水喝，說(shuō)是有擴(kuò)張血管的作用，但是這個(gè)呢，真是仔細(xì)在知網(wǎng)上查了一下，目前還沒(méi)有文獻(xiàn)支持，所以到底是否有擴(kuò)張血管的作用，不能確認(rèn)。

生活道公益 健康 建議，這個(gè)蒲公英屬于寒涼之品，如果有胃弱的人，最好不要食用。再就是山楂沒(méi)有食物積在脾胃時(shí)候，最好不用為好。這兩種飲片一起服用效果可能就是這兩者的合起來(lái)的功效，沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題的也不建議食用。

近些年來(lái)，隨處可見(jiàn)的蒲公英成了人們眼中的寶貝，在某些人的說(shuō)辭中，似乎所有疾病的防治都能跟它扯上關(guān)系，比如糖尿病，比如高血壓、冠心病和癌癥等等，于是，相當(dāng)一部分人打算通過(guò)食用蒲公英而獲得防治某些疾病的作用，其利用方式更是五花八門(mén)，比如泡水喝、拌菜吃等等，但實(shí)際上， 蒲公英藥用價(jià)值的體現(xiàn)是有條件的，咱們的日常飲食習(xí)慣并不能將其充分展現(xiàn)出來(lái) ，否則那些制藥公司不就成了擺設(shè)嗎？

任何藥物的有效利用都必須在劑量充足的基礎(chǔ)上，尤其是蒲公英這類中草藥，即使通過(guò)大量的試驗(yàn)證實(shí)了它們的某些療效，但并不意味著我們能夠利用的上，主要是因?yàn)槠胀ǖ睦梅绞诫y以從這些草藥中獲取到充足的有效劑量，而劑量不足，自然也就談不上療效了，就像大家都知道錢(qián)能買(mǎi)東西，但您拿著5角錢(qián)去買(mǎi)法拉利，這不是瘋了嘛；

具有擴(kuò)張血管作用的中草藥有很多，但泡水的方式卻無(wú)法獲得您想要的結(jié)果，所以，平時(shí)喝喝茶放松一下心情是可以的，但不要想著從中獲取太多好處，這基本上沒(méi)什么可能，喝茶這一行為，除了能讓咱們多喝點(diǎn)水之外，真沒(méi)什么不得了的效果！

蒲公英和什么泡水喝能起到擴(kuò)大血管的作用？

首選我們要明確蒲公英的作用。蒲公英最早記載于《唐本草》其味苦、甘、性寒，歸肝、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英含有黃酮類、萜類、倍半萜內(nèi)脂、酚酸類等物質(zhì)，并沒(méi)有明顯的研究表明，蒲公英具有擴(kuò)張血管的作用。 其最主要的作用還是清熱解毒，利尿，利膽退黃，所以并不能起到擴(kuò)張血管的作用。

如何保護(hù)血管 健康 ？

血管病變的發(fā)展是一個(gè)彌漫性漫長(zhǎng)的過(guò)程，動(dòng)脈粥樣硬化是最常見(jiàn)的改變。動(dòng)脈粥樣硬化基本病變是內(nèi)皮功能障礙，內(nèi)膜脂質(zhì)沉積，內(nèi)膜灶狀纖維化，粥樣斑塊形成，致管壁變硬、管腔狹窄，甚至斑塊破裂，脫落導(dǎo)致血管腔閉塞引起急性心腦血管事件。動(dòng)脈粥樣硬化的誘因有很多，像高血壓就是其危險(xiǎn)因素之一。保護(hù)血管 健康 要從以下幾個(gè)方面入手：

1、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是保護(hù)血管 健康 非常重要的手段，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，因此采用的運(yùn)動(dòng)的方法也不一樣，但是主要還是以有氧運(yùn)動(dòng)為主。每天堅(jiān)持快走或慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，增加血管彈性，防治膽固醇在血管壁上沉積，促進(jìn)血管 健康 。

2、戒煙限酒

煙中的尼古丁能使血液膽固醇和低密度脂蛋白濃度升高，這些物質(zhì)會(huì)沉積在動(dòng)脈壁上，引起動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙數(shù)量越多，動(dòng)脈壁纖維越厚，黃斑形成和冠狀動(dòng)脈鈣化越嚴(yán)重 患動(dòng)脈硬化的機(jī)會(huì)就越高。長(zhǎng)期飲酒，會(huì)促進(jìn)肝內(nèi)膽固醇合成 使血中膽固醇及甘油三酯含量升高，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標(biāo)的異常變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療血管病變，防止動(dòng)脈硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。

3、限鹽

吃鹽較多地區(qū)的居民中 高血壓發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于吃鹽少的地區(qū)。北方人吃鹽比南方人多 北方人血壓水平顯著比南方人高。尤其是老年人 更應(yīng)控制攝鹽水平。

4、限制高膽固醇食物

血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關(guān)。因此，要講究營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃高脂肪特別是含動(dòng)物脂肪多的食品，如肥肉、巧克力、奶油。食用低膽固醇的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚(yú)、瘦豬肉、木耳、蘑菇、植物油等，多食富含維生素的水果和蔬菜。

5、合理飲食

一日三餐合理飲食，多吃新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，綠色蔬菜富含豐富的維生素C，維生素 C 是一種水溶性氧化營(yíng)養(yǎng)素，可阻斷血液中的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。維生素 C 含量豐富的蔬菜主要是一些綠色蔬菜，包括芥蘭、尖椒、枸杞菜、苦瓜、西洋菜、西蘭花、白菜、莧菜、蘆筍、薺菜、卷心菜、油菜等。

此外，芒果、柑、橘、胡蘿卜、南瓜、番薯等黃色的蔬菜水果所含的胡蘿卜素；西紅柿、草莓、西瓜等紅色水果所含的番茄紅素；葡萄、茄子、紫甘藍(lán)等紫色蔬菜所含的原花青素；豆制品中所含的大豆異黃酮；茶葉中所含的茶多酚等，都具有清除自由基的作用。

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臨床中用于癰、腫、疔、毒、乳癰、內(nèi)癰，治療常配伍瓜蔞、金銀花、牛蒡子、野菊花、紫花地丁等。用于熱淋澀痛，常配伍白茅根、金錢(qián)草同用；用于濕熱黃疸，常配伍茵陳、梔子、大黃同用；用于目赤腫痛，常配伍菊花、夏枯草、黃芩等同用。

事實(shí)證明蒲公英并沒(méi)有擴(kuò)大血管的功效。

中藥中除了花類的藥材，其他的并不建議大家泡水飲用。因?yàn)橹兴幹阅苤委煾鞣N疑難雜癥就是靠組方，通過(guò)君臣佐使合理配伍，經(jīng)過(guò)煎煮才能讓藥中有效成分充分發(fā)揮出來(lái)。

擴(kuò)大血管，蒲公英應(yīng)該起不到這個(gè)作用，蒲公英也為一味中草藥，具有清熱解毒，（尤其是肝火）消炎止痛、利尿通淋的功效。只不過(guò)蒲公英和山楂搭配泡水喝，具有活血化瘀，促進(jìn)消化、血管蠕動(dòng)的作用，但實(shí)質(zhì)上距離擴(kuò)大血管還有一截，不要太過(guò)于依賴。

蒲公英無(wú)論作為食用還是藥用價(jià)值都較高，蒲公英含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋黃素、生物堿以及蒲公英甙，可以起到強(qiáng)化肝臟和預(yù)防便秘以及降火祛毒的作用，泡水喝確實(shí)益處很多多。尤其 是在清熱解毒方面有很強(qiáng)的功效。

除此之外，蒲公英還可以和一些食材搭配，比如： （1）蒲公英+紅棗（或蒲公英+玫瑰花） 一寒涼，一溫暖，和諧搭配，兩者搭配有利于促進(jìn)新陳代謝，消除肝淤，對(duì)臉上肝斑有淡化作用。

（2）蒲公英+枸杞 兩者都入肝經(jīng)、是養(yǎng)肝的好搭檔，對(duì)排肝毒、降肝火有利。

（3）蒲公英+玉米須 兩者搭配清熱利尿效果更佳。

（4）蒲公英+桂圓 兩者搭配對(duì)于體內(nèi)肝火旺，睡眠不好的人來(lái)說(shuō)，有很好的食療作用。

蒲公英的適應(yīng)人群和禁忌： 蒲公英雖好，但有些人是不能飲用的，尤其適合于愛(ài)喝酒的人、有乳腺疾病的人以及痔瘡的人還有體內(nèi)有熱的人群。由于蒲公英性寒，所以脾胃虛寒以及體內(nèi)寒濕重的人不宜。

蒲公英泡水喝要注意兩點(diǎn)：

1、蒲公英為一種食物過(guò)敏源，所以過(guò)敏體質(zhì)的人一定要謹(jǐn)慎；

2、蒲公英寒性較強(qiáng)，飲用后對(duì)腸道反應(yīng)大，所以劑量不能太大，一般干品不超過(guò)15克為宜。

血管是不會(huì)擴(kuò)大的，所以你的這個(gè)想法是理解上的錯(cuò)誤，血管是一個(gè)有彈性的器官。是會(huì)變化的，就是說(shuō)一個(gè)人的血液量，比如正常人是四到五升。這些血就要在所有血管中這時(shí)血管是這樣粗，當(dāng)一個(gè)人五升的血流了一升時(shí)只有四升了，如果是容積不變的玻璃瓶子，這時(shí)血液的量減少了百分之二十，就會(huì)空出百分之二十的空間來(lái)，但血管不是這樣的，血管就會(huì)收縮，讓血管中只有血液沒(méi)有空著的地方，

所以血管是一個(gè)有彈性的管道和存儲(chǔ)工具，然后一些人在泡盆池洗澡時(shí)，會(huì)因?yàn)樗珶崤菥昧巳藭?huì)發(fā)軟和暈倒，原因就是因?yàn)闊峥梢宰屟茉龃?，這時(shí)血壓就會(huì)下降，就會(huì)引起低血壓頭暈的表現(xiàn)嚴(yán)重的就會(huì)暈倒和有一些危險(xiǎn)，所以血管是彈性的可以調(diào)節(jié)的，而且不是固定的不然一下就會(huì)造成血壓下降引起癥狀的。

所以當(dāng)血管硬化了，就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)彈性下降的表現(xiàn)，就是血量少時(shí)會(huì)產(chǎn)生血管收不回去血壓上不來(lái)的感覺(jué)。當(dāng)血壓高時(shí)，血管彈不開(kāi)血壓降不下來(lái)，就無(wú)法調(diào)節(jié)血壓，就會(huì)直接損傷到心腦所以一般用一些活血藥來(lái)擴(kuò)張血管降低血壓，也可以收縮血管提高血壓，主要還可以恢復(fù)和增強(qiáng)彈性讓血管調(diào)節(jié)功能更好更細(xì)微、所以就是注意飲食不要讓血管硬化少食高鹽食物，然后需要降壓和升壓時(shí)可以活血和補(bǔ)氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。需要擴(kuò)大血管降壓時(shí)可以用一些活血藥，但這個(gè)調(diào)節(jié)是要對(duì)癥的，不是說(shuō)擴(kuò)大血管就行了這是一個(gè)有機(jī)整體的調(diào)節(jié)。