家庭自制夏日清涼飲品

在炎炎夏日里，我們將給大家介紹幾款適合家庭制作的清涼飲品，希望能在酷暑中平添幾許涼意！

1.咖啡新冰樂(lè)

原料：速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖漿、冰塊

制作：

a.將大約5勺咖啡粉加水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>

b.將以上的材料放入攪拌機(jī)中，根據(jù)個(gè)人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖漿，再加入

適量冰塊攪拌；

c.將攪拌好的液體倒如杯中，放好吸管，一杯滑順香濃的咖啡口味的新冰樂(lè)即成！

2.綠茶新冰樂(lè)

原料：脫脂牛奶、奶粉、綠茶粉

制作：

a.將70G的奶粉加入大約200毫升的脫脂牛奶中，用打蛋器攪拌均勻；

b.取一口杯，將混合好的液體倒入杯中約2/5處時(shí)后加冰塊；

c.將以上材料倒入攪拌機(jī)中，再添加大約30G左右的綠茶粉攪拌；

d.攪拌好的液體倒入杯中，這里請(qǐng)注意，上面要留一些空隙以便澆上鮮奶油，堆成花

狀，插上吸管。

3.桂花烏梅飲

原料：烏梅、干桂花、冰糖

制作：

a.把烏梅洗凈后加入冰糖、適量清水放入鍋?zhàn)永锩嬷螅?/p>

b.中途加入干桂花添加香味；

c.代烏梅的滋味熬盡時(shí)關(guān)火，將烏梅汁晾涼；

d.盛入涼瓶放入冰箱里隨喝隨取。

操作注意：

1.烏梅在藥鋪可買；

2.干桂花在大型茶葉店有售；

3.烏梅及冰糖量根據(jù)個(gè)人口味添加，濃淡隨意。偶第一次作時(shí)便因貪心沒(méi)掌握好劑量

結(jié)果做成濃縮型的，只好在喝的時(shí)候加入大量冰水、冰塊稀釋。。。

三、夏天喝的自制飲料

哪種類型的？我說(shuō)說(shuō)我知道的吧！

奶茶：雀巢咖啡伴侶4勺兌6勺茶水（茶用立頓紅茶，茶包泡5分鐘），加適量的糖。

西米露：超市買的小西米，先將開(kāi)水煮開(kāi)（水要多哦），然后倒入西米，揭開(kāi)蓋子煮10分鐘，蓋上蓋子悶30分鐘，撈出來(lái)用白糖水泡10分鐘，然后撈出來(lái)，放到新鮮牛奶里喝。放到冰箱里冰一下，味道更好！

咖啡：雀巢咖啡加點(diǎn)新鮮牛奶/糖，按比例沖開(kāi)水，然后冰入冰箱。

檸檬七喜：買一瓶7喜，加一片新鮮檸檬就可以了！不要泡太久哦！

雪糕水果撈：先把自己喜歡的水果切成丁，再把雪糕切成丁，水果鋪在雪糕上，甜品店賣30/份呢！但是味道真的很好！也可以下面放西米，上面放水果！

最簡(jiǎn)單，也是我最喜歡喝的夏季飲料：酸梅湯！直接用酸梅粉沖泡白開(kāi)水，放冰箱冰鎮(zhèn)。

還有果珍，直接沖泡。

最后還有一個(gè)肯德基里面的新款飲料“紅莓”：七喜里面加果凍布丁、草莓果醬！

我喜歡自己做飲料喝，比較勤快，呵呵，你如果嫌麻煩，就還是自己去外面買吧！

四、我在吃玉米棒，應(yīng)該配什么花茶喝

可以配茉莉或是毛峰

然后再來(lái)個(gè)電鉆

注意安全

五、如何減肥呢？

親愛(ài)的姐妹：減肥藥很傷身體的，他們只是單純地加速我們身體的排泄，消耗我們從食物中吸收的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期這樣下去，身體會(huì)變得很差，免疫力降低，而且這樣的減肥方法非常容易反彈。建議你除了少食多餐之外，試試不用節(jié)食不用吃減肥藥的綠色減肥方法啦！試試喝茶減肥法吧！效果很明顯哦！下面給你推薦幾種茶：

普洱茶

飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積。吃飯的時(shí)候身體會(huì)發(fā)熱，這是因?yàn)槲帐澄飼r(shí)，通過(guò)自律神經(jīng)的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內(nèi)堆積。

茶有促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。

普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。

三花減肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g～7g，每日一袋，開(kāi)水沖飲2～3次，能寬中利氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí)，可早晚各飲一包，連用三個(gè)月。

天雁減肥茶

能清熱利濕、化痰逐飲、潤(rùn)腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。

每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1．5g～3g，用開(kāi)水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用。

消肥茶

由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2～3次，3個(gè)月為一療程。經(jīng)對(duì)41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效（體重減輕2公斤以上）27名，總有效率為68．2%。

荷葉決明茶

由荷葉、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2-3個(gè)月為一療程，對(duì)減輕體重、降低血脂有一定療效。

槐茶

取嫩槐葉2．5公斤，蒸熟，為片，曝干，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時(shí)飲用。

功效：祛風(fēng)滑腸，減肥降壓。

玉米須茶

取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時(shí)，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。

功效：利尿消腫，減肥化痰。

荷葉茶

取荷葉洗凈后，切碎曬干(以葉大、完整、色綠、無(wú)斑點(diǎn)者為佳)，每天取lO克泡菜飲服。

功效：清熱利濕，減肥健胃。

雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

玉盤(pán)葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、桔皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時(shí)，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

桑枝茶

嫩桑枝20克。切成薄片，用開(kāi)水沖泡。每天服1次，連服3天。祛風(fēng)濕，行水氣。主治肥胖。

山楂銀菊茶

山楂10克，菊花10克，銀花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。功能：活血化瘀，散腫降脂，清熱平肝。主治肥胖、高血脂、高血壓。

我本人就一直在喝決明子，效果很好，很去油解膩的，試試看吧！