“小暑怕東風(fēng)，大暑怕紅霞”！7月23日，也就是明天，就是大暑節(jié)氣了，“大暑”表示炎熱至極。

大暑節(jié)氣，有三候：一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行。

民間有說(shuō)“大暑前后，熱死泥鰍”，大暑過(guò)后，就是一年中最熱的時(shí)候。

大暑時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣最盛，是養(yǎng)生的最佳時(shí)期，可以為秋冬健康打好基礎(chǔ)。

大暑習(xí)俗

1、吃“仙草”

廣東地區(qū)，大暑有“吃仙草”的習(xí)俗。

民諺說(shuō)“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老”。

2、喝暑羊

“喝暑羊”，即：喝羊肉湯，。

沂蒙山區(qū)和魯西南地區(qū)，大暑節(jié)氣，會(huì)喝羊湯。

伏暑的羊湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，可健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

3、飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，可清涼祛暑。

古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，會(huì)在村口的涼亭放些茶水，免費(fèi)給來(lái)往路人喝。

4、曬伏姜

伏姜，源自中國(guó)山西、河南等地。

三伏天時(shí)，人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。

喝伏姜，可把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

5、燒伏香

百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。

6、送“大暑船”

送“大暑船”，是浙江沿海地區(qū)的習(xí)俗。

其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。

大暑時(shí)節(jié)，吃“度暑粥”

大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，可用“粥”來(lái)滋補(bǔ)身體。

李時(shí)珍認(rèn)為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

在大暑節(jié)氣，吃“度暑粥”，可補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃，幫助安度盛夏。

綠豆百合粥

綠豆，能清熱解暑，潤(rùn)喉止渴。

百合，清心潤(rùn)肺，安神去躁，可以助你睡個(gè)好覺(jué)。

一起煮粥食，是大暑時(shí)節(jié)不錯(cuò)的選擇。

西瓜翠衣粥

西瓜翠衣，是將西瓜洗凈，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤與皮之間的部分。

西瓜翠衣，比西瓜瓤的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，可治暑熱煩渴、中暑等癥狀。

大暑時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)西瓜，留下西瓜翠衣煮點(diǎn)粥吃，十分不錯(cuò)。

大暑時(shí)節(jié)，飲三杯茶

1、下火茶

“大暑前后，熱死泥鰍”，大暑時(shí)節(jié)，十分炎熱，人體容易上火。

此時(shí)，用一些下火清熱的小植物，泡水代茶飲，清熱消暑，十分有益。

白鼓丁菊花茶，泡水喝，可清風(fēng)散熱，下火解毒，還可對(duì)抗“夏乏”。

用白鼓丁、菊花、金銀花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。

白鼓丁，有清熱、解毒、利尿之效。

用其泡水喝，可瀉火除濕，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等。

并且，白鼓丁有“天然抗生素”之稱(chēng)，被中藥界譽(yù)為清熱解毒的“八大金剛之一”，可很好的去火消炎，預(yù)防伏天上火。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，經(jīng)常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。

桂花，性質(zhì)溫和，擁有獨(dú)特的花香，可舒緩情緒，消除沮喪、緩和壓力，幫助身體對(duì)抗“夏乏”。

大暑時(shí)節(jié)，這樣搭配泡水喝，對(duì)身體健康，十分有益。

2、解暑茶

大暑時(shí)節(jié)，暑濕熱嚴(yán)重，此時(shí)，要注意黑蛋解暑的茶飲。

用紫蘇葉、陳皮、生姜，一起煮茶飲，可消暑化濕。

紫蘇葉，可發(fā)汗解表，健脾祛濕、防暑降溫。

陳皮，理氣和中，燥濕化痰，利水通便。生姜，可以散寒。

三者搭配在一起，非常適合大暑時(shí)節(jié)飲用。

3、祛濕茶

大暑時(shí)節(jié)，還要注意健脾祛濕，促進(jìn)人體排毒，為秋冬健康，打下基礎(chǔ)。

吃玉米的時(shí)候，玉米須，不要扔掉，用來(lái)煮水喝，有助于幫助人體祛濕。

玉米須，可利水、消腫、泄熱，促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝，可以幫助身體排濕毒，有助健康。

大暑時(shí)節(jié)，食三種瓜，少生病，更健康

1、黃瓜，清熱解渴

大暑時(shí)節(jié)，黃瓜正應(yīng)季，此時(shí)，多吃點(diǎn)，十分有益。

《本草綱目》 中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

黃瓜，可稱(chēng)得上是“平民”蔬菜，還能清熱利尿，也大暑不錯(cuò)的選擇。

2、木瓜，養(yǎng)脾胃

炎熱的伏天，是養(yǎng)護(hù)脾胃的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)，吃點(diǎn)木瓜，十分不錯(cuò)。

木瓜，含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良。

此外，木瓜，還可健脾胃，改善胃痛，但不建議空腹食用，亦不可多吃。

3、絲瓜，通經(jīng)活絡(luò)

絲瓜，是夏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。

絲瓜，可清暑涼血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈。

食用時(shí)應(yīng)去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療。

大暑時(shí)節(jié)，做好三件事，為秋冬健康，打下基礎(chǔ)

第一件：以熱“逼”寒毒

大暑時(shí)節(jié)，酷暑炎熱，此時(shí)，正是逼出體內(nèi)寒毒的好時(shí)節(jié)。

此時(shí)，做好以熱制熱的“熱養(yǎng)”法，對(duì)于身體健康，大有益處。

除了要喝熱茶以外，還要注意，熱水泡腳，遠(yuǎn)離冷飲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。

第二件：養(yǎng)護(hù)心臟

大暑，氣候炎熱，陽(yáng)氣最為旺盛，陽(yáng)氣外發(fā)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地活躍，此時(shí)，應(yīng)重在養(yǎng)心。

大暑高溫酷熱，易動(dòng)肝火，人容易“情緒中暑”，出現(xiàn)心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。

此時(shí)，宜心態(tài)清靜，俗話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。

第三件：防濕熱

大暑過(guò)后，多暑多濕，很多人，會(huì)時(shí)常感到頭重腦疼，并有抑郁、倦怠、胸悶、乏味之感，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

這些都是“濕熱毒”所致，炎熱的伏天，要做好祛濕熱的工作。

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