1、茉莉花

茉莉花是一種天然的睡眠好輔佐，它的香氣有助于晉升睡眠質(zhì)量、減少焦炙和改善情感！同時(shí)，茉莉花的花朵可以用來(lái)飲食沏茶，有著使人鎮(zhèn)靜的效果。

生長(zhǎng)環(huán)境：茉莉性喜溫暖濕潤(rùn)，在通風(fēng)良好、半陰的環(huán)境生長(zhǎng)最好。土壤以含有大量腐殖質(zhì)的微 酸性砂質(zhì)土壤為最適合。

2、洋甘菊

甘菊的花瓣純白細(xì)小，小巧可愛(ài)。它的香氣具有潤(rùn)澤肌膚，幫助睡眠的功效，自古以來(lái)就被視為鎮(zhèn)定舒緩效果絕佳的一種植物。

生長(zhǎng)環(huán)境：甘菊的生長(zhǎng)需要日照充足通風(fēng)良好的環(huán)境，土壤也要求疏松且排水性良好。它的耐寒性比較強(qiáng)，大概15℃就足夠生長(zhǎng)繁殖了。

3、薰衣草

薰衣草的香味具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠?？梢栽谒昂纫槐挂虏莼ú?，或把薰衣草香包塞入枕頭，它能幫你進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

生長(zhǎng)環(huán)境：薰衣草有著很強(qiáng)的適應(yīng)性，需要全天日照養(yǎng)護(hù)，性喜土層深厚、疏松、透氣良好而富含硅鈣質(zhì)的肥沃土壤。

4、一葉蘭

一葉蘭的葉片常年翠綠，葉片寬大，綠色的植物可以很好的緩解人焦慮的心情，而且一葉蘭還能凈化室內(nèi)的甲醛、吸附空氣中的灰塵，起到凈化的作用，可以很好的提高睡眠質(zhì)量。

生長(zhǎng)環(huán)境：一葉蘭適應(yīng)能力較強(qiáng)，喜歡溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境，不喜強(qiáng)光直射，耐半陰，耐干旱，可以很長(zhǎng)時(shí)間不給其澆水。

5、紫羅蘭

紫羅蘭花香很濃郁，對(duì)于緩解緊張的情緒和疲勞有著很好的功效，可以在家里栽培幾株紫羅蘭，讓其的芳香釋放在家居生活中，可以很好的促進(jìn)睡眠呢。

生長(zhǎng)環(huán)境：喜冷涼的氣候，忌燥熱。喜通風(fēng)良好的環(huán)境，喜陽(yáng)光充足，但也稍耐半陰；施肥不宜過(guò)多，否則對(duì)開(kāi)花不利。

6、薄荷

薄荷清冽的香氣可以很好的放松我們的心情，也有著放松睡眠的作用，而且還具有殺菌的效果，少量食用可以讓睡眠更加安穩(wěn)。

生長(zhǎng)環(huán)境：薄荷適應(yīng)性很強(qiáng)生長(zhǎng)初期和中期需要雨量充沛，現(xiàn)蕾期、花期需要陽(yáng)光充足，干旱的天氣，日照時(shí)間長(zhǎng)對(duì)薄荷油、薄荷腦的形成積累含量高。