經(jīng)常上火喝金銀花茶，綠茶，綠豆，苦瓜汁等，下面簡單介紹兩種降火茶。

一、金銀花茶：

（一）金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用

金銀花功效：

?????? 1、抗病原微生物作用。

對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。

?????? 2、殺菌作用。

肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結(jié)核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。

?????? 3、疏熱散邪作用。

外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

????? 4、涼血止痢作用。

對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。

????? 5、消炎解毒作用。對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用。

???（二） 注意事項：

??山鄭??1、金銀花藥性偏寒屬于中藥，不宜長期飲用，適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

?2、虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，脾胃虛弱者不宜常用。

二、綠茶

（一）綠茶的功效和作用：

1、提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，

2、輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。

3、抗衰老，抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容護膚、醒腦提神、利尿解乏、緩解疲勞、護齒明目、降脂。

這些功效和作用都是因為綠茶的成份中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸而產(chǎn)生的。

（二）注意事項：

1、禁忌喝頭遍茶；

原因：茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，先把第一次沖泡的茶是清洗殘留的農(nóng)藥，二次才能喝。

?????? 2、忌空腹喝茶；

原因：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。

?????? 3、少喝新茶；

原因：新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。

4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適；

原因：神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

?????? 5、忌用綠茶服藥，忌喝譽唯搏隔夜茶。

原因：慶祥綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

可以準(zhǔn)備幾包白云山星群夏桑菊，沖著喝，降火效果特別好。

喝茶。白茶，一天8杯水告別上火又健康

菊花茶

喝王老吉