茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，可以增進(jìn)人體健康。飲茶適度，對人體是有益處的。

一、喝茶的好處

1、解渴：茶水中主要是水，喝茶可以補(bǔ)充機(jī)體水分，達(dá)到解渴的目的。

2、提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。

3、明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性，同時具有預(yù)防夜盲癥的作用。

4、利尿：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過咖啡堿的利尿作用排出體外。

5、使口氣清新：茶葉中含有的茶多酚等多種植物化學(xué)物質(zhì)，溶解到水中，呈現(xiàn)出茶水特有的清香，喝了可使人口氣清新。

二、濃茶對人體的的不良影響

1、一次性或睡前飲用過多的濃茶會導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會使人興奮、影響睡眠。

2、濃茶會使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負(fù)擔(dān)。

3、促進(jìn)消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。

4、缺鈣、缺鐵：因茶葉水中含有草酸，易與鈣結(jié)合生成草酸鈣。經(jīng)常喝濃茶會影響人體對鈣的吸收，可能會引起機(jī)體缺鈣。茶水中含有鞣酸，鞣酸易與鐵發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵，經(jīng)常喝濃茶也可能會影響人體對鐵的吸收。