(01)失眠時(shí)，好多人會(huì)飲鮮奶或數(shù)羊，但結(jié)果更難入睡。
其實(shí)平常人呼吸的原理,吸氣短呼氣長(zhǎng)，下次如想安睡，
只要相反原理，吸氣長(zhǎng)而呼氣短即可，在五分鐘內(nèi)會(huì)入睡。
(02)一罐可樂(lè)有十二匙單糖，意思系飲下后會(huì)直接變成我們身體的糖分。
(03)有人減肥不吃早餐，事實(shí)所得效果相反，會(huì)更肥胖，
因相隔晚餐時(shí)間太長(zhǎng)，下次進(jìn)食時(shí)會(huì)吃得更多。不吃早餐，
令自己空肚，會(huì)很快生膽石，因?yàn)闆](méi)有食物在肚內(nèi)，
膽會(huì)排出一些分泌，久而久之，會(huì)變成石而且不吃早餐，
會(huì)減低新陳代謝，減肥的原理是加強(qiáng)新陳代謝，才可燃燒脂肪，
所以無(wú)法減到磅。早餐是每天最重要，亦應(yīng)是最豐富的。
可吃粉、飯或面包等，無(wú)須怕會(huì)熱量高，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一天活動(dòng)，
自然會(huì)消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
(04)牙醫(yī)推薦應(yīng)該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，
比肛門還差，尤其是進(jìn)食后，最多細(xì)菌。
(05)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，
博士就是這樣而解決了他嚴(yán)重的十二指腸問(wèn)題。
每天只要進(jìn)食五至七款不同顏色的生果，就不用進(jìn)食維他命。
(06)最有效的進(jìn)食生果時(shí)間是每天下午三時(shí)至五時(shí)，不是飯后。
(07)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，
否則只是減去水份。
(08)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個(gè)無(wú)肌肉的人消耗更多卡路
里，
因?yàn)橹灰卸嗄阋话跫∪?，他身體會(huì)自然地燃燒五十卡路里，
而無(wú)肌肉的人，反而要去做運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒這多余的脂肪。
(09)美國(guó)及加拿大已經(jīng)禁止蠔油進(jìn)口，因驗(yàn)出有致癌物，
所以香港的蠔油近期大減價(jià)。
(10)鹽也不可吸收太多，因?yàn)辂}會(huì)幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會(huì)幫助
糖份的吸
取。
(11)蜂蜜不要買來(lái)自國(guó)內(nèi)的，盡可能選購(gòu)?fù)鈬?guó)產(chǎn)品。
(12)如想對(duì)付仇人，可叫他們?nèi)BQ，食物經(jīng)過(guò)燒烤會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，
吃進(jìn)肚內(nèi)，不會(huì)排出，會(huì)長(zhǎng)期積聚體內(nèi)。
(13)無(wú)人能估計(jì)體內(nèi)會(huì)積聚多少致癌物質(zhì)，但當(dāng)身體抵抗力較弱、
年老、忙碌或壓力增加時(shí)，就會(huì)發(fā)出來(lái)。
(14)如無(wú)辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會(huì)分解致癌物質(zhì)。
不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，
所以如果想減肥，應(yīng)該多吃。
(16)香港人要多小心肝，因我們比其它國(guó)家的人患肝癌的機(jī)會(huì)大三倍，
飲酒的會(huì)更多；而且事前無(wú)特別病
(17)每天進(jìn)食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)外，
也因每次進(jìn)食后，血液會(huì)集中在胃部，令人想睡和疲倦。
(18)少吃宵夜，因?yàn)槿忸愐脙尚r(shí)去消化，會(huì)致肥。
肉類的選擇不是在于白肉或紅肉，而是在于肉的那個(gè)部位，
雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
(19)肥胖會(huì)導(dǎo)致不育。決定生育前應(yīng)檢查體重，因有遺傳基因，
會(huì)生一個(gè)肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
(20)減肥可樂(lè)卡路里較低，但有酸性，會(huì)令自己肚餓，
故會(huì)增加食欲，令自己更肥。
(21)煲湯只煲夠一次過(guò)飲就可，不可番滾湯，會(huì)致癌，每次番滾，
會(huì)令湯內(nèi)的分子變質(zhì)，影響健康。
(22)湯的維他命經(jīng)一天后已經(jīng)留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，
所以煲湯只要足夠一次過(guò)飲曬就可以。
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，
所以比較健康。但要時(shí)時(shí)檢查微波爐是否損壞，
可在市面購(gòu)買幅射測(cè)試表，測(cè)試幅射外泄的程度。
如有便要更換，否則我們便會(huì)進(jìn)食了含幅射的食物，影響下一代。
(24)翻滾的水也不可，但現(xiàn)今社會(huì)已難控制。
翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
(25)少飲用罐頭湯，因已經(jīng)翻煲，會(huì)致癌。
(26)一星期兩次重量訓(xùn)練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運(yùn)動(dòng)，
心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會(huì)好些。
(27)不可放棄任何一餐正餐，因?yàn)闀?huì)令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
(28)成年人每年會(huì)減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
這是中年發(fā)福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進(jìn)食天然食品，外國(guó)人進(jìn)食薯仔時(shí)會(huì)連皮吃，
只要清洗好，是一個(gè)好習(xí)慣，纖維增加，有助健康。
(30)做重量運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)食面包等，否則無(wú)力去舉重。
做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)則相反，因做有氧運(yùn)動(dòng)是為減肥，
吃下面包去做運(yùn)動(dòng)就失效。所減的系那個(gè)面包而不是身體內(nèi)的脂肪，
故此跑步前不可進(jìn)食這類食物。肚空，才會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪，
否則所減的只是那個(gè)面包的能量。
(31)早上磅重會(huì)較輕，晚上會(huì)較重。將早上的磅數(shù)和晚上的磅數(shù)比較，
如相差百分比二，就可以測(cè)出新陳代謝是否好，否則就證明代謝慢。
(32)三文魚壽司有蟲，每次進(jìn)食會(huì)在體內(nèi)積聚，在體內(nèi)一日一日地長(zhǎng)大。
日本人比我們患胃癌的機(jī)會(huì)大三倍，因?yàn)閣asabi是致癌物質(zhì)。
(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
(34)咖啡會(huì)令骨質(zhì)疏松，不可飲用。
35精液含量最多的不是蛋白質(zhì)而是葡萄糖
36瑪力蓮夢(mèng)露是SIX指
37有一種能吃鱷魚的鳥(niǎo)”鯨頭懽”
38豬不能抬頭看天空
39每25個(gè)英國(guó)父親有一個(gè)在養(yǎng)別人的孩子
40西班牙的國(guó)歌沒(méi)有歌詞
41老公在古代是對(duì)太監(jiān)的稱呼
42長(zhǎng)頸鹿的舌頭有2尺長(zhǎng)
9有固定性伴侶的男性精子數(shù)量少于經(jīng)常償鮮的
43女性****的深度在正常狀態(tài)是7~12CM,寬度可容納2個(gè)手指,興奮時(shí)深度可增加3分之一,寬度亦是
44電影中,ET的腳步聲是工人用手揉搓著喱的聲音! 在補(bǔ)充點(diǎn)聰明人頭發(fā)里的鋅和銅的比普通人的更多一些
所有大洲的英文名字的第一個(gè)字母和最后一個(gè)字母都是一樣的
熱水比冷水凍得更快
由于地球引力的關(guān)系，最高的山也不會(huì)超過(guò)15000米
人們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候最容易招蚊子
要是在黑屋子里養(yǎng)金魚，它會(huì)慢慢變白
蟋蟀的耳朵長(zhǎng)在前腿膝蓋的下面
駱駝奶不會(huì)凝固
游的最慢的魚是海馬，它每小時(shí)只能游16米
除閏年外，一年中的第一天是星期幾，最后一天也是星期幾
藏族人沒(méi)有姓
地球兩極地區(qū)從來(lái)不發(fā)生地震