茶---飯后立即飲茶,勢必沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的物質(zhì)凝固,給胃增加負擔,并影響蛋白質(zhì)的吸收。飲茶最好是在飯后一小時。
水果--食物進入胃內(nèi),須經(jīng)過一至二小時的消化過程,才能緩解排出,飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內(nèi),如果在胃內(nèi)停留的時間過長,就會引起腹?jié)q、腹瀉或便秘等癥狀,日久將導致消化功能紊亂。吃水果最好是在飯后一-二小時之間。
散步--有人說“飯后百步走,活到九十九”。這種說法是不對的。因為,飯后胃處于充盈狀態(tài),即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。因此,飯后適當靜坐,閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動為適宜。
被誤解的生活小常識
A睡的時間太長了,每天睡眠時間超過十小時,血液就會流動緩慢,打不起精神。
B洗澡的溫度太高了,用30~40度的水洗可以促進新陳代謝,降低血壓和消除疲勞得效果,一旦超過40度,就會令人疲勞了。
C這么做不可以,許多烹飪蔬菜時產(chǎn)生的營養(yǎng)光吃水果就不能獲取。
D的爸爸說得對,乳牙壞了會影響恒牙得發(fā)育。
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