我是英語(yǔ)萬(wàn)能王，我來(lái)回答問(wèn)題。
對(duì)于你提出關(guān)于疫情期間天天上網(wǎng)課，怎么讓孩子保護(hù)眼睛的問(wèn)題，分享一下自己的一些看法。
由于新冠狀病毒疫情的影響，我國(guó)各省市地區(qū)的學(xué)校幾乎都推遲了中小學(xué)生開(kāi)學(xué)的日期，目前都是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)給學(xué)生上線上課程。既然要上網(wǎng)課，學(xué)生們肯定會(huì)使用手機(jī)、Ipad、或電腦等工具，一旦使用時(shí)間太長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)傷害到孩子們的眼睛。那么，目前在疫情期間天天上網(wǎng)課，孩子們?nèi)绾文軌蚋玫乇Ｗo(hù)好自己的眼睛呢？
下面分享一下自己的看法，希望可以幫到更多的孩子們。
一、孩子們?cè)诩依飸?yīng)該養(yǎng)成每天做眼保健操的習(xí)慣。讓孩子們養(yǎng)成每天做眼保健操的習(xí)慣，建議孩子們每天要做3次，早上起床洗完臉?biāo)⑼暄篮?，要做一次；中午如果午休的話，等孩子醒?lái)后做第二次；晚上睡覺(jué)前再做一次。這樣堅(jiān)持下來(lái)的話，在孩子每天上完網(wǎng)課后，通過(guò)做眼保健操可以起到緩解孩子視力疲勞的作用。大家不要小看這個(gè)簡(jiǎn)單的眼保健操，一旦完成生活習(xí)慣，是終生受益的。不瞞大家，我在家里就是這么要求我的孩子的。孩子的自覺(jué)性和主動(dòng)性總體來(lái)說(shuō)都不是特別強(qiáng)，這一點(diǎn)建議廣大家長(zhǎng)多督促自己的孩子。
二、孩子們?cè)谏暇W(wǎng)課的時(shí)候，家長(zhǎng)要讓他們保持正確的坐姿。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，無(wú)論是平時(shí)的讀書寫作業(yè)，還是通過(guò)手機(jī)、IPad來(lái)上網(wǎng)課，他們都應(yīng)該保持一個(gè)正確的坐姿。特別是上一天的網(wǎng)課下來(lái)，孩子們的眼睛肯定會(huì)有不舒服的感覺(jué)，為了盡量避免出現(xiàn)此類現(xiàn)象，家長(zhǎng)讓自的孩子保持一個(gè)正確的坐姿也是蠻重要的。很多孩子就是因?yàn)樽瞬欢苏?，手機(jī)和Ipad離地眼睛太近了，長(zhǎng)期不注意，最終出現(xiàn)的問(wèn)題就是導(dǎo)致孩子眼睛近視，小小年紀(jì)都戴上了眼鏡。所以，作為家長(zhǎng)的我們一定不能忽視這個(gè)小小的坐姿，小的問(wèn)題不重視，則會(huì)引起大的問(wèn)題，到時(shí)就悔之晚矣！
三、孩子們?cè)谏暇W(wǎng)課的過(guò)程中，適當(dāng)要從窗外看一看天空或是綠色的東西，都會(huì)起到緩解眼睛的作用。由于孩子們上了一天各科的網(wǎng)課，眼睛勢(shì)必會(huì)有疲勞的感覺(jué)，所以，在孩子們每上一節(jié)網(wǎng)課后，要適當(dāng)?shù)貜拇巴饪匆豢刺炜栈蚴菓敉獾木吧约笆覂?nèi)的綠植等都是可以的。目前疫情期間，大家都不能外出，也只能是在家里眺望一下天空了，雖然沒(méi)有戶外的空氣清晰和明亮，但讓孩子們多從窗外看看天空和戶外的景色，也是可以起到緩解孩子眼睛作用的。雖然這個(gè)不是最好的辦法，但是也算是一個(gè)可取的方法，希望廣大家長(zhǎng)也能用得到。
四、家長(zhǎng)可以陪著孩子在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也能起到釋放孩子學(xué)習(xí)壓力和緩解眼睛疲勞的作用。孩子上了一天的網(wǎng)課，身體上勢(shì)必會(huì)感到有些累，通過(guò)做適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)起到放松學(xué)習(xí)壓力和眼睛疲勞的作用。由于家里室內(nèi)空間有限，不能做一些太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些室內(nèi)行的開(kāi)的運(yùn)動(dòng)即可，比如：俯臥撐、仰臥起坐、踢踢腿等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其次，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，放幾首孩子喜歡的輕音樂(lè)，伴隨著音樂(lè)去運(yùn)動(dòng)，不僅他們的身體可以得到放松，而且他們的眼睛在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也可以得到緩解。總之，在上完一天的網(wǎng)課后，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解孩子們眼睛的疲勞也是非常有必要的。
五、上網(wǎng)課的同時(shí)，讓孩子們要保證充足的睡眠。孩子們上了一天的網(wǎng)課，眼睛勢(shì)必是要通過(guò)充足的睡眠來(lái)進(jìn)行緩解和放松的。充足的睡眠對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)是非常重要的，睡眠充足，學(xué)習(xí)精力才會(huì)充沛，才能更好地應(yīng)對(duì)一天的網(wǎng)課。在學(xué)習(xí)期間，建議孩子們最好要養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息，要早睡早起，同時(shí)，也要養(yǎng)成午休的習(xí)慣。上了一上午的網(wǎng)課后，吃完午飯后，孩子們很有必要來(lái)一場(chǎng)午休來(lái)讓眼睛休息一下，只有眼睛休息好了，才能更好地投入到下午的網(wǎng)課當(dāng)中。所以，讓孩子們保證充足的睡眠，是保護(hù)好眼睛的一種有效方法。
總而言之，在疫情期間天天上網(wǎng)課，或多或少會(huì)傷害到孩子們的眼睛。為了能夠更好地保護(hù)和緩解孩子們的眼睛，我分享了以上5點(diǎn)建議供廣大學(xué)生家長(zhǎng)們參考，希望可以幫得到大家！謝謝！