一、不能空腹喝酒。二、不可連續(xù)大口喝酒。

三、冬天寒冷’喝酒要適度溫熱后再喝。四、啤酒、果酒、飲料、不要同時飲用。五、一天內(nèi)最好不要多次飲酒。

如何喝酒不傷身？這的確是一個大家都關心的問題。因為喝酒是我們的文化，在我國一直有酒文化這么一說，那么，酒喝多少比較合適呢？其實，嚴格講，現(xiàn)代醫(yī)學認為只要是酒喝進身體內(nèi)就是不健康的，不喝酒為最好。但是，無奈很多人就愛喝那么兩口。到底怎么喝酒才能不過度傷害身體呢？說實話，這只是個退而求其次的選擇，但是張大夫愿意為您總結(jié)一下：

1、喝酒前盡量吃點東西很多愛喝酒的人，都會有這樣的經(jīng)驗，那就是喝酒應酬前先在家里吃飯，吃的七分飽去赴宴。這樣一來，及時喝一點酒也不至于喝醉，因為提前吃的東西延緩了酒精的吸收。再一個就是吃點東西去赴宴，可以減少吃飯店里食物的量，有助于減少對于飯店里高脂高鹽高糖食物的攝入。

2、盡量不喝悶酒很多人情緒不好的時候就更加愿意喝酒來撫慰自己受傷害的情緒，其實這樣的不良情緒再加上喝酒酒精的作用，都會讓人更加容易醉倒。所以，奉勸大家別和悶酒。

3、酒別喝的太急、太快喝酒不要過快的喝，太快的喝酒，尤其是高度數(shù)的烈性酒，很可能讓人醉倒。所以說，即使是去喝酒，也一定按照自己習慣的節(jié)奏喝，再一個就是注意適量，別喝太多。一般醫(yī)學上建議飲酒量，白酒最好不要超過1兩，啤酒最好不要超過1聽，紅酒最好不要超過2兩。

4、喝酒不吃藥對于很多藥物來說，都不建議服藥期間有喝酒的行為。比如說吃頭孢類抗生素、青霉素、甲硝唑等藥物的時候，如果喝酒會引起嚴重的雙侖硫反應，嚴重的足以致死。所以，強烈建議大家吃藥期間不要喝酒。

以上就是張大夫關于這個問題的一點建議，其實如果你怕喝酒帶來的健康傷害，最好還是不要喝酒，酒這個東西滴酒不沾為最好。