????如果是不喜歡運動，可以為你提供這幾種方法，我嘗試過，并且效果可見。

??? 1、茶飲。玫瑰花+菏葉+洋甘菊（干花在超市有賣，菏葉在藥店有）在三餐前十五分鐘泡熱水喝。（半月我體重下降了3公斤，小腿瘦了1.5公分）

??? 2、水果蔬菜。大白菜+芹菜+胡蘿卜，和沙拉一起拌著吃

??? 3、推薦去淘寶買個蝴蝶貼（挺便宜）帖，或買瘦腿保鮮膜貼，永久性的。這樣，不用出去運動就可出大量汗，把廢物排除。我嘗試過，28天有效，摸上shills窈窕精華更有效（淘寶有）

??? 如果接受得了運動，就選擇快走30分。在快走前15分鐘喝一杯薏米水（藥店有售），包上上述的瘦腿保鮮膜。在30分鐘后，就會大量排汗。這個超級有用。

?? 我也是嘗試過，效果是看得見的，請放心采用。

黑龍茶和地鐵站的做法那個簡單

材料
1. 洋參 - 1～2克
2. 桂圓（龍眼）干 - 15～20克
3. 枸己子 - 5克
4. 黑棗 - 3～5顆
5. 紅糖/黑糖 - 1～2湯匙（依口味作出調(diào)整）
做法
1. 把全部材料用500ml的水煮滾2分鐘后， 倒入燜燒罐或熱水瓶中燜4小時以上。如果寄宿生不方便煮食，就直接把沸水倒入裝有材料的燜燒罐就行了。第二天凌晨，倒出來的茶還是熱的冒煙的，喝了提神暖肚。
小訣竅
1. 這茶很受孩子歡迎的， 因為香甜好喝。
2. 如果孩子怕苦，還是不喜歡洋參味， 可以把洋參減半或減量至孩子能接受的程度。
3. 可以的話加把谷精子（圖片顯示）， 但是孩子嫌礙嘴， 所以得用茶包袋隔開。
4. 如果孩子不抗拒， 可以加些黃精。（但是孩子說， 最好只是龍眼干茶而已啦， 不要有藥材味，這樣子才好喝！ 哎！他們還以為喝著玩的，真氣壞?）

哪家奶茶好喝 不太甜膩的口感

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非嘗6+1奶茶醇香口味，給你有點甜但不是太甜的美好體驗，不僅好喝還瘦身，塑形，美容養(yǎng)顏。同時因為含有其他奶茶沒有的藜麥與歐米伽3，又能夠均衡人體營養(yǎng)，提神健腦。

王阿姨奶茶怎么樣

原來這個是王阿姨不是大眾阿姨啊，怪不得同學說阿姨奶茶不好喝我卻覺得不錯，我本來還郁悶著為啥這家8塊而另一個地鐵口7塊呢，原來不是一家人家~去看草間彌生的展覽之前小小裹腹了下，奶茶不讓帶進去只好放在進門口，一圈逛下來冷掉了，不過味道還是很美味噠，血糯米怎么樣搞都是那么香而好嚼~~~~配著奶茶那就更香啦~~

瘦小腿最有效的方法

瘦小腿練習

步驟1：用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
步驟2：象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
步驟3：兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
步驟4：把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。

消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性

這個是我試過最簡單有效果的