1. 茶泡飯可以減肥嗎

日式茶泡飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是122大卡(510千焦)，單位熱量較低。

每100克日式茶泡飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的茶泡飯是不能起到減肥的作用的，而且茶中的鞣酸還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不建議這樣吃。減肥還是需要適量的運(yùn)動(dòng)才可以的，要達(dá)到能量的負(fù)平衡，減肥才更有效果

2. 茶水泡米飯吃能減肥嗎

米茶屬于民間比較流行的一種養(yǎng)生茶品，作用比較廣泛。適量的喝一些米茶可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到一定的減肥功效，而且米茶之中還含有一定的活性炭類的物質(zhì)，可以促進(jìn)身體內(nèi)膽固醇的代謝。

它還可以減緩食物對(duì)胃腸道的刺激，起到養(yǎng)生保健的功效。適量的食用一些米茶，能夠吸收其中的維生素e，起到抗氧化的作用，能夠延緩機(jī)體的衰老。

3. 綠茶泡飯有減肥的效果嗎

1、將綠茶茶湯泡開。

2、倒入海苔絲，紫蘇，熟芝麻，煎脆米條。

3、腌梅子放在最頂上。

4、倒入熱茶水，5分滿即可。

5、米飯是涼的，配熱茶湯可以直接吃，松軟的米飯配上清香的茶湯，是非常獨(dú)特的風(fēng)味。

小貼士

米飯煮的時(shí)候少放些水，使米飯硬一些，做泡飯時(shí)口感才美味。

4. 吃茶泡飯能減肥嗎

日本人吃米飯的方式，有些在中國(guó)人看來很離奇。熱米飯上打個(gè)生雞蛋，再點(diǎn)上幾滴醬油拌拌，是傳統(tǒng)的日本早餐

比如熱米飯上打個(gè)生雞蛋，再點(diǎn)上幾滴醬油拌拌，是傳統(tǒng)的日本早餐。最近又有了改進(jìn)：先把雞蛋凍上一天，再常溫解凍一小時(shí)，打在熱飯上，加上青辣椒和醬油。據(jù)說將生蛋黃整個(gè)送入口中，有布丁的口感。另外還有生雞蛋加奶酪或蛋黃醬的——這類“東西合璧”的吃法，很得現(xiàn)在日本年輕人青睞。茶泡飯 晚飯，或者是夜宵，常常是“茶泡飯”——把米飯澆上熱茶就可以了。喝得醉醺醺的丈夫回到家里，等夜的妻子往往就趕緊端出一碗茶泡飯給老公解酒。最簡(jiǎn)單的是加上一顆腌梅子或一點(diǎn)兒腌魚籽，配一撮吃生魚片時(shí)常用的辣根（國(guó)內(nèi)常誤為“綠芥末”）和一碟咸菜。

茶泡飯一般以清素為特點(diǎn)。據(jù)說，日本平安時(shí)代（794-1185 年）高官藤原朝成，身體過胖，醫(yī)生建議他多吃茶泡飯以減肥。不過據(jù)考證，實(shí)際上要他吃的是“水泡飯”——冬天用熱水，夏天用涼水。我自己做茶泡飯，往往就一切都省了——將剩飯?jiān)谖⒉t里加熱，澆上國(guó)內(nèi)帶來的綠茶，找出冰箱里一兩樣剩菜，就可以吃了。而最享受的不是咀嚼那一顆顆的飯粒，而是熱茶倒在米飯上的一霎那，飄散出來的清香——米香和茶香的奇妙混合。

其實(shí)，茶泡飯種類很多，講究也很深。自制或店家的高級(jí)茶泡飯，可以加很多佐料：紫菜、海帶、納豆、蔥、芝麻、三葉（野蜀葵）等等。如果主材料是生魚片，一般是芝麻醬拌鯛（加吉魚）。金槍魚就更為高級(jí)。某餐廳的“極上金槍魚茶泡飯”，一碗竟要八千日元。現(xiàn)在還有炸豬排茶泡飯，那就很難想像是什么味道了。作家森鷗外在德國(guó)留學(xué)時(shí)，用顯微鏡看到了細(xì)菌，就染上了潔癖。吃日本點(diǎn)心（饅頭狀），一定要掰成四塊，放在飯上，用熱茶澆來吃。故稱饅頭泡茶。

5. 茶泡飯可以減肥嗎知乎

1白醋：

煮米飯時(shí)，按1.5公斤的大米放一小勺醋的比例來放醋，不會(huì)有醋的酸味，而是讓米飯更噴香。另外，在天氣熱時(shí)，米飯容易變質(zhì)，加些醋在米飯里，可以防止它變餿。

2茶：

煮米飯時(shí)將泡好的綠茶茶水倒入米中，煮出來的米飯飄著茶香味，粒粒晶瑩。而且健康營(yíng)養(yǎng)，有助于消脂。還可以學(xué)習(xí)日本人用茶泡飯，加上梅干和海苔，老年人食用可以軟化血管、降低血脂。

3豬油：

燉豬肉時(shí)會(huì)煮出一些豬油，覺得膩，可以盛出，煮米飯的時(shí)候加一小勺，這樣煮出來的米飯香氣四溢。

4黃油：

蒸米飯時(shí)加些黃油，保證一掀開鍋就被香得口水直流，即使是陳米吃起來也會(huì)軟糯香口。還可以切一小塊放在盛好的米飯上，滴幾滴醬油，攪拌在一起，這樣的一碗白米飯上桌，就算今天沒配菜，保證你也會(huì)忍不住再吃一碗。

5啤酒：

家中的陳米還沒吃完，覺得煮出來不夠香？可以在淘過米之后，加水的同時(shí)兌入1/4或1/5的啤酒，這樣煮出來的米閃爍著blingbling的光澤如新米一般。不過要小心這種米飯吃下去會(huì)醉，別緊臟，品品姐說的是心醉啦~

6花生油：

蒸米時(shí)，倒入幾滴花生油和一小茶匙的鹽，稍加攪拌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煮好的米飯每一顆都飽滿晶瑩，充滿嚼勁，不會(huì)黏在一起。

7茶籽油：

茶籽油是果實(shí)中提取的優(yōu)質(zhì)油，有“東方橄欖油”的美稱，不僅能讓米飯更香，口感更Q，不同于一般的油，如食用后未消化則被轉(zhuǎn)化成脂肪，它的消化率達(dá)97%，有助于減肥、消脂。由于茶籽油味道較重，所以只需放幾滴茶籽油和米飯一起煮即可。

8鹽：

隔夜飯?jiān)僬粲X得口感不好？其實(shí)只要加入一些食鹽水一起蒸，就會(huì)有新鮮米飯的口感。

9酒：

煮飯時(shí)難免會(huì)遇到米飯夾生的情況，別著急，只要在米飯中間扎個(gè)洞，加少許黃酒或白酒和米酒，放回爐子中，小火燜10分鐘左右，待酒精揮發(fā)，米飯不但不夾生還香噴噴~