1. 普洱茶歌舞
普洱三味茶在千年普洱茶文化厚重的歷史中透出儒雅風(fēng)韻。普洱三味茶品飲步驟為三道。
第一味茶(清茶),普洱茶區(qū)的哈尼族煮的清茶，湯清，葉綠，香濃，味醇。在普洱茶文化中，清茶以表尊敬，有賓至如歸之感。
第二味茶(烤茶),在普洱茶文化中，表示彝族粗獷情濃，誠(chéng)摯待客，"倉(cāng)庚"是彝族的鹽茶，滋味釅香，提神生津。
第三味茶(酒茶),在普洱茶文化中，酒茶寓吉祥如意。酒茶是傣族的蜜茶，醇厚甘甜，茶性溫和，功效奇妙。
品飲普洱三味茶，欣賞茶藝歌舞，不僅是一種藝術(shù)享受，還可以從那三味茶中品出人生的真諦。
2. 普洱廣場(chǎng)舞
定居普洱的利：
北回歸線上的普洱，因?yàn)樯指采w率高，幾乎超70%了，有綠海明珠、天然氧吧的美譽(yù)。同時(shí)呢，這里冬無(wú)酷暑、夏無(wú)嚴(yán)寒，氣候宜人。還有很多生態(tài)美食，米線、牛肉、酸筍，云南菜也很好吃。人員樸實(shí)很容易相處，交通方便(航空，公交，鐵路都有)。越是這種沒有什么商業(yè)氣息的城市，居住起來(lái)越安逸。
定居普洱的弊：
由于民族眾多，山高路遠(yuǎn)，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)較薄弱，人們的文化經(jīng)濟(jì)比起其它市還差一些；還有就是醫(yī)療條件和醫(yī)生素養(yǎng)只能說(shuō)一般，很一般，但是說(shuō)康復(fù)治療還可以；最后說(shuō)一下城市建設(shè)，干凈程度和綠化估計(jì)在整個(gè)國(guó)內(nèi)都是首屈一指，各種國(guó)家稱號(hào)數(shù)不勝數(shù)，但是城市規(guī)劃真心感覺亂，但是城市還很年輕，日后必定會(huì)有一個(gè)總體整體的合理的規(guī)劃。
3. 普洱茶歌曲
普洱茶的制作方法具體如下：
采茶菁：普洱茶采茶嚴(yán)格遵循當(dāng)年的采茶傳統(tǒng)，即采茶時(shí)可高唱采茶歌，一心二葉慢慢采5～6心即放入茶袋籃里，茶葉不會(huì)受損折傷，萎凋殺菁較完整茶質(zhì)也較佳。萎凋：采茶的工序頗有講究，握于手中之茶菁會(huì)因過多且折傷，產(chǎn)生壓擠的現(xiàn)象；茶袋中之茶菁過多而透氣不佳，產(chǎn)生上下相壓導(dǎo)致略為熟化；殺菁：普洱茶未緊壓成型前是屬于綠茶類，故其殺菁工序不可或缺。殺菁的主要目的是要讓茶葉停止發(fā)酵；殺菁大多采用鍋式殺菁；揉捻：揉捻需要依據(jù)茶菁原料老嫩程度之不同，而做輕重調(diào)整，目的在于使茶葉。
4. 采茶舞曲云南民族歌舞
采茶舞曲是采茶的人采茶的時(shí)候唱的歌曲，是一首浙江省的傳統(tǒng)民歌。周大風(fēng)詞曲，原是越劇現(xiàn)代戲《雨前曲》的主題歌及舞蹈曲。
這首采茶舞曲應(yīng)是1977年中央新聞電影廠紀(jì)錄電影里專為朱逢博拍攝的。里面的歌詞有學(xué)大寨內(nèi)容。以后朱逢博在太平洋錄音的唱詞已經(jīng)修改了，朱逢博都唱得太好了。為此她到上海越劇院拜師學(xué)習(xí)用浙東方言來(lái)唱這首歌。全曲以越劇的音調(diào)為素材，具有舞曲風(fēng)格。樂曲采用浙江民間音調(diào)的特點(diǎn)，旋律優(yōu)美流暢，其中逗趣性的樂句，如一問一答，似年輕人在相互嬉戲，像老年人對(duì)豐收的贊美。
5. 普洱民族舞蹈
花腰傣舞蹈的節(jié)奏較快且動(dòng)作干凈利落，舞蹈依舊有著傣族標(biāo)志性的三道彎，但動(dòng)作確另一番風(fēng)味。
花腰傣中半蹲的動(dòng)作與水傣和其他傣族有鮮明的對(duì)比，水傣中為腿保持半蹲狀態(tài)，重拍向下，雙膝放松在彎曲中屈伸、動(dòng)作，以屈伸帶動(dòng)身體顫動(dòng)和左右擺垮，花腰傣中則有很多半蹲上的動(dòng)作都是雙腿打開半蹲，身體微微前傾，頭頂朝前，在此體態(tài)上完成動(dòng)作。值得一提的還有花腰傣中的“鉆”“穿”“靠”，由頭帶著由下至上一節(jié)一節(jié)地鉆，手由上往下從腰間穿出，然后身體向后靠就形成了花腰傣中的基本動(dòng)作。因?yàn)槲璧钢袔еu樅帽低頭時(shí)帽子會(huì)擋住臉再加上其快速干凈的動(dòng)作，所以花腰傣的舞蹈會(huì)給人一種神秘帥氣的感覺。
6. 普洱民族歌舞團(tuán)
云南東方民族藝術(shù)團(tuán)隸屬于云南東方民族民俗文化藝術(shù)傳播中心，由云南省文化廳主管。在當(dāng)前競(jìng)爭(zhēng)劇烈的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，藝術(shù)團(tuán)堅(jiān)持以市場(chǎng)為導(dǎo)向，拼搏進(jìn)取、奮發(fā)向上，始終立于不敗之地，迄今為止，已在國(guó)內(nèi)外形成了初具規(guī)模的文化產(chǎn)業(yè)鏈。 云南東方民族民俗文化藝術(shù)傳播中心是云南省文化廳主管的集體文化企業(yè)，中心下設(shè)云南東方民族歌舞團(tuán)、影視部、培訓(xùn)部、項(xiàng)目開發(fā)部等。參與舉辦99世博禮儀小姐大賽；2001年首屆中國(guó)舞蹈節(jié)等大型活動(dòng)，打造編排了大型歌舞《我的香巴拉》并籌建中國(guó)養(yǎng)老基金會(huì)云南分會(huì)，在昆明、麗江、普洱等地設(shè)有基地。
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7. 洱海三道茶歌舞表演
讀音：ěr同音字：爾 ěr、 耳 ěr 洱 ěr ◎ 〔～?！澈?，在中國(guó)云南省。相關(guān)詞組洱海 ěr hǎi 釋義：湖泊名。位於云南省大理縣城東。由洱水積匯而成，長(zhǎng)約四十公里，面積約二百五十平方公里，湖形如大佛耳朵，故稱為“洱海”。風(fēng)景甚佳，是云南省西部最大的湖。1.洱海是中國(guó)云南省的一個(gè)高山湖。2.在洱海公園碼頭租船游洱海,在船上可觀賞地道的白族三道茶表演,沿途游洱海公園、洱海三島、南詔風(fēng)情島,可遠(yuǎn)觀金梭島、小普陀。3.游在洱海之上,塵世喧囂仿佛早已遠(yuǎn)去,細(xì)雨中,眼前的景色是不斷變幻的淺黛與青灰。