一、幫助排便的粗纖維食物？

含有膳食纖維等成分的蔬菜一般都有一定的緩解便秘的作用。如紅薯、芥菜、牛蒡、韭菜、芹菜、毛豆等蔬菜，膳食纖維廣泛存在于水果、蔬菜中，可分為木質(zhì)素、果膠、藻類多糖、纖維素

二、喝了牛蒡茶怎么還是便秘呢?

牛蒡茶是排毒的佳品，在飲用牛蒡茶期間，部分人群會出現(xiàn)嗓子痛，便秘或者腹瀉或者冒痘，祛斑的情況，這些都不必要擔心，這是正常的排毒過程，繼續(xù)飲用就會自然消失

三、喝了兩天牛蒡茶沒什么反應(yīng)呢

如果是便秘喝上三天就可以了，如果是追求其他方面，就需要多喝了，

四、我吃了牛蒡就拉肚子了，怎么回事

吃的方法不當