堿性飲料能夠平衡人體酸堿度，在經(jīng)常吃肉或者劇烈運動后人體都會呈現(xiàn)酸性，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時需要“堿性飲料”來幫助我們“酸堿中和”，更快地消除疲勞感和肌肉的酸痛感。

1、蘇打水：蘇打水自身的堿性是屬于弱堿性，一般在被人體吸收之后可以很好的起到一定控制人體內(nèi)的酸堿性平衡的作用。

2、蘋果醋：蘋果醋飲料中含有的一些堿性營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富，食用之后有著很好的提高人體自身免疫力的作用。

3、綠茶：葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿，屬于堿性飲料，可中和因過食肉食美味等導(dǎo)致的酸性體質(zhì)，維持血液的酸堿平衡，起到消除疲勞、提神醒腦的作用。

4、天然礦泉水：在生活中經(jīng)常可以食用到的天然的礦泉水是屬于很好的堿性的飲料。

5、運動型飲料：運動飲料呈弱堿性，能中和運動后體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。出汗后適合飲用的是含糖量5%以下，并含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽的堿性飲料。

此外還有普洱茶、茉莉花茶、青馳菊茶、蒲公英茶、胖大海等等。