一、晚上睡覺(jué)前喝紅豆薏仁水可以嗎？紅豆薏仁水什么時(shí)間段喝好呢

在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作

二、薏米赤小豆湯怎樣才叫煮好？

薏米和赤小豆先泡2小時(shí)，再倒進(jìn)電飯鍋內(nèi)煮2小時(shí)，最后再加片糖即可，下面介紹薏米赤小豆湯的具體做法供參考，首先準(zhǔn)備材料：薏米：適量、赤小豆：適量、片糖：適量。

1、薏米用清水洗凈，赤小豆同樣用清水洗凈，然后把薏米和赤小豆泡2小時(shí)，如圖所示。

2、把泡好的薏米和赤小豆倒進(jìn)電飯鍋內(nèi)，然后煮開，如圖所示。

3、煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。

4、2小時(shí)后加入片糖，然后再煮2分鐘。

5、2分鐘后，再燜多10分鐘就可以吃。

三、紅豆薏米怎樣喝才能減肥？

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡(jiǎn)單，紅豆和薏米的比例為1:2，煮之前可用涼水泡一兩個(gè)小時(shí)，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬于寒性，體寒的女生不要喝?！惰t的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來(lái)喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時(shí)后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個(gè)小時(shí)回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個(gè)熱水澡，然后休息一會(huì)兒，就睡覺(jué)，盡量早點(diǎn)睡，這樣堅(jiān)持下去，肯定會(huì)瘦下去。

擴(kuò)展資料：

一、紅豆薏米水功效：

紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”?；S或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。

有除熱毒，散惡血，利水消腫，解毒排膿，消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。

紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。

另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。

多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。

二、做法：

1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過(guò)夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng)）

2、開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)。

3、再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。

注意：在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

參考資料：

中新網(wǎng)最有效的減肥食譜 一日三餐讓你吃著瘦下來(lái)

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